Незважаючи на те, що гарбуз є сезонним гостем на нашому столі, знаємо про неї ми досить багато, і не тільки з казки про Попелюшку і стародавніх переказів, що огортають традиції свята Хелловін. Гарбуз має славу одного з найбільш корисних овочів, тому що за змістом корисних мікроелементів та поживних речовин вона дасть фору багатьом овочам і фруктам. Саме тому гарбузова дієта вважається досить збалансованою і не дуже жорсткою, хоча і належить до числа монодієт, які за природою своєю короткострокові і досить виснажливі для нашого організму.

В першу чергу, гарбуз неймовірно багата різними вітамінами, включаючи вітамін А (якого, до речі, в гарбузі знаходиться набагато більше, ніж у моркві), а також вітамінами С, Е, К, РР і групи В. Крім того, гарбуз містить у великій кількості такий мікроелемент, як залізо, роблячи цей продукт неймовірно корисним для наших сусідів, крові та загального здоров'я нашої серцево-судинної системи. Як прекрасне джерело натуральної клітковини, гарбуз може допомогти поліпшити функцію кишечника і травної системи. Крім цього, гарбузова дієта має безліч інших переваг.

Цей вид дієти вважається досить жорстким і короткостроковим, тому він підійде всім тим, хто хоче позбутися кількох кілограмів за відносно невеликий термін. Загальна тривалість усього курсу дієти складає два тижні, які складаються з декількох чотириденних фаз: по закінченні кожної фази необхідно повертатися до її початку. Дієта базується на вживанні двох основних страв з гарбуза: гарбузовий салат (терта гарбуз і моркву, заправлені лимонним соком), гарбузова каша (на пшоняної крупі) і гарбузовий суп (з такими овочами, як кабачок, солодкий перець, морква, томати і трохи картоплі ).

У перший день такої дієти на сніданок їмо гарбузовий салат, на обід - гарбузовий суп, а на вечерю - гарбуз, запечену часточками в духовці. На другий день гарбузової дієти вранці їмо гарбузову кашу і салат, в обід - гарбузовий суп із зеленню, а також листкові пиріжки з начинкою з гарбуза і сухофруктів, на вечерю - печені яблука. На третій день сніданок складається з каші і салату, обід - з овочевого супу з фрикадельками, вечеря - салат з додаванням ананаса, в який можна додати трохи саморобних сухариків. Сніданок четвертого дня аналогічний попереднім, обід - овочевий суп і тушковані перці, вечеря - овочеве рагу з додаванням гарбуза.

Ось такого раціону рекомендується дотримуватися протягом чотирьох днів, а потім необхідно повторити цю схему харчування три рази. Пам'ятайте, що в рамках такої дієти, ваш вечеря повинна бути не пізніше 18:00. Гарбузова дієта вважається дуже корисною для організму не тільки для того, щоб скинути зайву вагу, але і для того, щоб ефективно очистити його від шлаків, налагодити процеси обміну речовин, а також скористатися всіма іншими численними перевагами регулярного вживання гарбуза.

Незважаючи на те, що гарбуз є сезонним гостем на нашому столі, знаємо про неї ми досить багато, і не тільки з казки про Попелюшку і стародавніх переказів, що огортають традиції свята Хелловін. Гарбуз має славу одного з найбільш корисних овочів, тому що за змістом корисних мікроелементів та поживних речовин вона дасть фору багатьом овочам і фруктам. Саме тому гарбузова дієта вважається досить збалансованою і не дуже жорсткою, хоча і належить до числа монодієт, які за природою своєю короткострокові і досить виснажливі для нашого організму.

У першу чергу, гарбуз неймовірно багата різними вітамінами, включаючи вітамін А (якого, до речі, в гарбузі знаходиться набагато більше, ніж у моркві), а також вітамінами С, Е, К, РР і групи В. Крім того, гарбуз містить у великій кількості такий мікроелемент, як залізо, роблячи цей продукт неймовірно корисним для наших сусідів, крові та загального здоров'я нашої серцево-судинної системи. Як прекрасне джерело натуральної клітковини, гарбуз може допомогти поліпшити функцію кишечника і травної системи. Крім цього, гарбузова дієта має безліч інших переваг.

Цей вид дієти вважається досить жорстким і короткостроковим, тому він підійде всім тим, хто хоче позбутися кількох кілограмів за відносно невеликий термін. Загальна тривалість усього курсу дієти складає два тижні, які складаються з декількох чотириденних фаз: по закінченні кожної фази необхідно повертатися до її початку. Дієта базується на вживанні двох основних страв з гарбуза: гарбузовий салат (терта гарбуз і моркву, заправлені лимонним соком), гарбузова каша (на пшоняної крупі) і гарбузовий суп (з такими овочами, як кабачок, солодкий перець, морква, томати і трохи картоплі ).

У перший день такої дієти на сніданок їмо гарбузовий салат, на обід - гарбузовий суп, а на вечерю - гарбуз, запечену часточками в духовці. На другий день гарбузової дієти вранці їмо гарбузову кашу і салат, в обід - гарбузовий суп із зеленню, а також листкові пиріжки з начинкою з гарбуза і сухофруктів, на вечерю - печені яблука. На третій день сніданок складається з каші і салату, обід - з овочевого супу з фрикадельками, вечеря - салат з додаванням ананаса, в який можна додати трохи саморобних сухариків. Сніданок четвертого дня аналогічний попереднім, обід - овочевий суп і тушковані перці, вечеря - овочеве рагу з додаванням гарбуза.

Ось такого раціону рекомендується дотримуватися протягом чотирьох днів, а потім необхідно повторити цю схему харчування три рази. Пам'ятайте, що в рамках такої дієти, ваш вечеря повинна бути не пізніше 18:00. Гарбузова дієта вважається дуже корисною для організму не тільки для того, щоб скинути зайву вагу, але і для того, щоб ефективно очистити його від шлаків, налагодити процеси обміну речовин, а також скористатися всіма іншими численними перевагами регулярного вживання гарбуза.

Існує велике розмаїття дієт, планів лікувального харчування і способів схуднення, які ось уже кілька десятиліть є об'єктом величезного інтересу сучасної громадськості. Проблема схуднення актуальна для багатьох з нас, але, на жаль, дуже часто спроби використовувати ту або іншу дієту для схуднення закінчуються невдало, і скинуті кілограми негайно повертаються назад. Саме тому всіх цікавить відповідь на питання, як правильно схуднути і що потрібно робити, щоб досягти стабільних і стійких результатів? І ще, як розібратися і уникнути потрапляння під помилкові концепції і міфи, щодо схуднення?

Сторінки Інтернет видань і глянцевих жіночих журналів рясніють порадами і правилами, як схуднути ефективно і швидко. Вони включають, в більшості своїй, рекомендації з використання тієї чи іншої дієти, комплекси вправ для позбавлення від зайвої ваги в тій чи іншій проблемній зоні тіла, рекламу різних таблеток, харчових добавок і цілих комплексів для схуднення, а також оригінальні та нетрадиційні підходи до даної проблемі. Але хіба такі поради враховують специфіку та індивідуальність нашого здоров'я і організму?

Якщо ви дійсно хочете розібратися, як правильно схуднути, для початку найкращим рішенням буде консультація з фахівцем. Саме фахівець може дати правильну оцінку стану вашого здоров'я і готовності вашого організму до дієти і важких фізичних навантажень. І саме разом з фахівцем ви зможете розробити найбільш ефективну і найбільш підходящу вам програму схуднення, яка може бути розрахована на короткий строк або на довгу перспективу. Така програма обов'язково повинна включати і обмеження в раціоні харчування, і особливі фізичні вправи, які підбираються виходячи з особливостей форми вашого тіла.

Крім того, під час вашої консультації з фахівцем дієтологом, ви зможете дізнатися відповіді на багато ваші питання і сумніви щодо того, як правильно схуднути і які правила і прийоми дійсно працюють. Чи правда те, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж в 18-19 годин? Чи правда те, що в рамках здорової дієти жирів краще уникати зовсім? Чи правда те, що чим менше ми їмо, тим більше ваги ми втрачаємо? І ще, чи правда те, що таблетки і чаї для схуднення повинні бути обов'язковими компонентами будь-якої програми для схуднення?

Нарешті, якщо ви налаштовані рішуче і готові докладати серйозних зусиль для схуднення, орієнтуйтеся на те, що цей процес досить тривалий. Звичайно ж, сама стратегія і інтенсивність процесу, як правильно схуднути, будуть різні у тих, хто важить 75 кг і у тих, хто важить 135 кг. Однак, різке скидання ваги, як правило, чреватий поверненням зайвих кілограмів, тому багато хто воліє повільне, але вірне схуднення. Пам'ятайте, що дотримання всіх рекомендацій фахівця, висока мотивація і оптимістичний настрій є необхідними і достатніми умовами успіху вашої кампанії по схудненню!

Існує велике розмаїття дієт, планів лікувального харчування і способів схуднення, які ось уже кілька десятиліть є об'єктом величезного інтересу сучасної громадськості. Проблема схуднення актуальна для багатьох з нас, але, на жаль, дуже часто спроби використовувати ту або іншу дієту для схуднення закінчуються невдало, і скинуті кілограми негайно повертаються назад. Саме тому всіх цікавить відповідь на питання, як правильно схуднути і що потрібно робити, щоб досягти стабільних і стійких результатів? І ще, як розібратися і уникнути потрапляння під помилкові концепції і міфи, щодо схуднення?

Сторінки Інтернет видань і глянцевих жіночих журналів рясніють порадами і правилами, як схуднути ефективно і швидко. Вони включають, в більшості своїй, рекомендації з використання тієї чи іншої дієти, комплекси вправ для позбавлення від зайвої ваги в тій чи іншій проблемній зоні тіла, рекламу різних таблеток, харчових добавок і цілих комплексів для схуднення, а також оригінальні та нетрадиційні підходи до даної проблемі. Але хіба такі поради враховують специфіку та індивідуальність нашого здоров'я і організму?

Якщо ви дійсно хочете розібратися, як правильно схуднути, для початку найкращим рішенням буде консультація з фахівцем. Саме фахівець може дати правильну оцінку стану вашого здоров'я і готовності вашого організму до дієти і важких фізичних навантажень. І саме разом з фахівцем ви зможете розробити найбільш ефективну і найбільш підходящу вам програму схуднення, яка може бути розрахована на короткий строк або на довгу перспективу. Така програма обов'язково повинна включати і обмеження в раціоні харчування, і особливі фізичні вправи, які підбираються виходячи з особливостей форми вашого тіла.

Крім того, під час вашої консультації з фахівцем дієтологом, ви зможете дізнатися відповіді на багато ваші питання і сумніви щодо того, як правильно схуднути і які правила і прийоми дійсно працюють. Чи правда те, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж в 18-19 годин? Чи правда те, що в рамках здорової дієти жирів краще уникати зовсім? Чи правда те, що чим менше ми їмо, тим більше ваги ми втрачаємо? І ще, чи правда те, що таблетки і чаї для схуднення повинні бути обов'язковими компонентами будь-якої програми для схуднення?

Нарешті, якщо ви налаштовані рішуче і готові докладати серйозних зусиль для схуднення, орієнтуйтеся на те, що цей процес досить тривалий. Звичайно ж, сама стратегія і інтенсивність процесу, як правильно схуднути, будуть різні у тих, хто важить 75 кг і у тих, хто важить 135 кг. Однак, різке скидання ваги, як правило, чреватий поверненням зайвих кілограмів, тому багато хто воліє повільне, але вірне схуднення. Пам'ятайте, що дотримання всіх рекомендацій фахівця, висока мотивація і оптимістичний настрій є необхідними і достатніми умовами успіху вашої кампанії по схудненню!

Крім поживності і відсутності необхідності морити себе голодом в рамках такої дієти, ще однією перевагою цього плану харчування є хороше самопочуття, відсутність занепаду сил і можливість вести нормальний активний спосіб життя. Мед є дуже цінним натуральним продуктом, який багатий багатьма важливими для нашого організму натуральними мінералами, вітамінами та іншими поживними речовинами. Вживання цього продукту в рамках медової дієти допоможе нам налагодити процеси травлення, поліпшити якість шкіри і роботу мозку, активізувати процеси очищення організму і так далі.

Зрозуміло, що ця дієта має на увазі регулярне вживання меду в помірних кількостях. Точніше, чайну ложку меду необхідно буде вживати з кожним прийомом їжі. Але які ще продукти дозволяється включати в раціон в рамках даної дієти? Це, в першу чергу, низькокалорійні фрукти, такі як яблука, ягоди, груші, всі види цитрусових, і так далі. По-друге, можна вживати в будь-яких кількостях різні овочеві страви, приготовані будь-яким способом, крім варіння. Нарешті, також можна включати в ваше меню будь знежирені кисломолочні продукти: сир, кефір, нежирний йогурт і так далі.

Ось приклад денного раціону медової дієти. На сніданок можна з'їсти 150-200 грам знежиреного сиру з чаєм, а також не забудьте про заповітну чайну ложку меду. Другий сніданок може включати трохи нежирного фруктового йогурту або склянку свіжого соку. В обід можна включити трохи варених або печених овочів, трохи фруктів, чай, а також мед. Полудень може складатися з фруктів, а ось на вечерю можна випити склянку кефіру, овочевого бульйону або фруктового йогурту, а також обов'язкову чайну ложку меду.

Також, важливо пам'ятати, що запорукою практично будь-якої дієти для схуднення є вживання достатньої кількості рідини: мінеральної види, зеленого чаю або соків. Можна також використовувати спеціальний медовий напій: чайна ложка меду, склянку теплої води і трохи лимонного соку. Медова дієта може викликати висипання та інші алергічні реакції, тому тим, хто страждає алергією на всякі бджолині продукти, користуватися такою дієтою не рекомендується. Крім того, щоб уникнути можливих ускладнень і побічних ефектів, перед початком такої дієти (як, власне, і будь-який інший) краще всього порадитися з лікарем-дієтологом.

Крім поживності і відсутності необхідності морити себе голодом в рамках такої дієти, ще однією перевагою цього плану харчування є хороше самопочуття, відсутність занепаду сил і можливість вести нормальний активний спосіб життя. Мед є дуже цінним натуральним продуктом, який багатий багатьма важливими для нашого організму натуральними мінералами, вітамінами та іншими поживними речовинами. Вживання цього продукту в рамках медової дієти допоможе нам налагодити процеси травлення, поліпшити якість шкіри і роботу мозку, активізувати процеси очищення організму і так далі.

Зрозуміло, що ця дієта має на увазі регулярне вживання меду в помірних кількостях. Точніше, чайну ложку меду необхідно буде вживати з кожним прийомом їжі. Але які ще продукти дозволяється включати в раціон в рамках даної дієти? Це, в першу чергу, низькокалорійні фрукти, такі як яблука, ягоди, груші, всі види цитрусових, і так далі. По-друге, можна вживати в будь-яких кількостях різні овочеві страви, приготовані будь-яким способом, крім варіння. Нарешті, також можна включати в ваше меню будь знежирені кисломолочні продукти: сир, кефір, нежирний йогурт і так далі.

Ось приклад денного раціону медової дієти. На сніданок можна з'їсти 150-200 грам знежиреного сиру з чаєм, а також не забудьте про заповітну чайну ложку меду. Другий сніданок може включати трохи нежирного фруктового йогурту або склянку свіжого соку. В обід можна включити трохи варених або печених овочів, трохи фруктів, чай, а також мед. Полудень може складатися з фруктів, а ось на вечерю можна випити склянку кефіру, овочевого бульйону або фруктового йогурту, а також обов'язкову чайну ложку меду.

Також, важливо пам'ятати, що запорукою практично будь-якої дієти для схуднення є вживання достатньої кількості рідини: мінеральної види, зеленого чаю або соків. Можна також використовувати спеціальний медовий напій: чайна ложка меду, склянку теплої води і трохи лимонного соку. Медова дієта може викликати висипання та інші алергічні реакції, тому тим, хто страждає алергією на всякі бджолині продукти, користуватися такою дієтою не рекомендується. Крім того, щоб уникнути можливих ускладнень і побічних ефектів, перед початком такої дієти (як, власне, і будь-який інший) краще всього порадитися з лікарем-дієтологом.

Даний план живлення розрахований на 20 днів, і, витримавши такий термін жорсткої дієти, багато жінок в результаті позбавляються від близько 20 кілограм зайвої ваги. Можливо, повірити в це не так-то просто, але факт залишається фактом! Основним принципом підбору раціону і продуктів харчування в рамках дієти космонавтів є в перевазі тільки низькокалорійних, але в той же час досить поживних продуктів, які можуть швидко перетравлюватися в організмі, і при цьому в достатній кількості засвоюватися. Як правило, це білкові продукти, а от всі ті, що містять харчові волокна (клітковину), не повинні входити в раціон харчування в рамках такої дієти.

Фахівці рекомендують використовувати таку дієту тільки тим, у кого немає проблем з травленням, а також не є серйозного розладу функції кишечника. Принаймні, перед початком такої дієти кожному рекомендується порадитися з лікарем дієтологом. Якщо у вас є хороша сила волі, то вам цілком під силу пройти таку дієту до кінця і добитися поставленої мети. Дієта космонавтів увазі наступний план харчування. Протягом 20 днів необхідно дотримуватися однакового раціону, і при необхідності підтримувати його мінеральними та вітамінними добавками.

На сніданок необхідно спожити яєчню з одного яйця, приготовлену на сковорідці без масла, а також склянку кефіру або кави без молока і цукру. В обід необхідно з'їсти 400-500 грам вареного нежирного курячого м'яса, можна у вигляді рідкого страви з курячим бульйоном (не солити, чи не перчити!), Запивати яке слід також кефіром або несолодким кави. Решта два прийоми їжі (вечеря і полуденок) повинні також складатися тільки з склянки нежирного кефіру або чашки кави. Як бачите, така дієта пов'язана з одноманітністю і жорстким обмеженням продуктів, тому вона пов'язана з великим стресом для організму.

Незважаючи на це, у наш час дієта космонавтів є досить популярною. Багато з тих, хто пройшли її говорять про надзвичайну важливість правильного настрою і підтримки сили волі в період перебування на такій дієті. Найчастіше, втрата 1 кілограма в день додає сил і допомагає протриматися на такому жорсткому режимі харчування всі 20 днів. Однак, перш ніж прийняти рішення про такій дієті, необхідно уважно зважити всі «за» і «проти», адже здоров'я і нормальний фізичний стан організму набагато важливіше втрати такої кількості кілограмів.

Даний план живлення розрахований на 20 днів, і, витримавши такий термін жорсткої дієти, багато жінок в результаті позбавляються від близько 20 кілограм зайвої ваги. Можливо, повірити в це не так-то просто, але факт залишається фактом! Основним принципом підбору раціону і продуктів харчування в рамках дієти космонавтів є в перевазі тільки низькокалорійних, але в той же час досить поживних продуктів, які можуть швидко перетравлюватися в організмі, і при цьому в достатній кількості засвоюватися. Як правило, це білкові продукти, а от всі ті, що містять харчові волокна (клітковину), не повинні входити в раціон харчування в рамках такої дієти.

Фахівці рекомендують використовувати таку дієту тільки тим, у кого немає проблем з травленням, а також не є серйозного розладу функції кишечника. Принаймні, перед початком такої дієти кожному рекомендується порадитися з лікарем дієтологом. Якщо у вас є хороша сила волі, то вам цілком під силу пройти таку дієту до кінця і добитися поставленої мети. Дієта космонавтів увазі наступний план харчування. Протягом 20 днів необхідно дотримуватися однакового раціону, і при необхідності підтримувати його мінеральними та вітамінними добавками.

На сніданок необхідно спожити яєчню з одного яйця, приготовлену на сковорідці без масла, а також склянку кефіру або кави без молока і цукру. В обід необхідно з'їсти 400-500 грам вареного нежирного курячого м'яса, можна у вигляді рідкого страви з курячим бульйоном (не солити, чи не перчити!), Запивати яке слід також кефіром або несолодким кави. Решта два прийоми їжі (вечеря і полуденок) повинні також складатися тільки з склянки нежирного кефіру або чашки кави. Як бачите, така дієта пов'язана з одноманітністю і жорстким обмеженням продуктів, тому вона пов'язана з великим стресом для організму.

Незважаючи на це, у наш час дієта космонавтів є досить популярною. Багато з тих, хто пройшли її говорять про надзвичайну важливість правильного настрою і підтримки сили волі в період перебування на такій дієті. Найчастіше, втрата 1 кілограма в день додає сил і допомагає протриматися на такому жорсткому режимі харчування всі 20 днів. Однак, перш ніж прийняти рішення про такій дієті, необхідно уважно зважити всі «за» і «проти», адже здоров'я і нормальний фізичний стан організму набагато важливіше втрати такої кількості кілограмів.

Існує кілька варіантів і різновидів даної дієти. Базуються вони, в основному, на бажанні або не бажання використовувати в рамках дієти такий продукт, як червоне вино. Існує думка, що червоне вино корисне для організму (у невеликих кількостях) і що завдяки високому вмісту в ньому антиоксидантів можна не тільки сповільнити процес старіння організму, але і знизити ризик багатьох захворювань, таких як рак. Разом з тим, вживання цілої пляшки червоного вина в день, що включається в багато варіанти акторської дієти, може дуже негативно позначитися на здоров'ї, особливо для тих людей, які страждають від перепадів тиску.

І, тим не менш, багатьом жінкам і дівчатам дійсно вдалося скинути кілька кілограмів за всього лише 4 дні після використання цієї дієти. Що включає в себе акторська дієта? У перший день слід вживати тільки варений рис без солі і добавок, і свіжовичавлений томатний сік. Можна також замість соку вживати зелений чай. На другий день дієти необхідно вживати тільки два види наступних молочних продукту: нежирний сир і кефір. Обмежень на вживання цих продуктів немає, і можна з'їдати скільки завгодно сиру і запивати його кефіром.

На третій день акторською дієти, можна вживати нежирне варене м'ясо, краще птицю: куряче або індиче філе. Запивати його рекомендується зеленим чаєм (без цукру), який необхідно пити протягом всього дня. І, нарешті, саме на четвертий день даної дієти необхідно протягом дня потроху випити пляшку червоного вина вприкуску з невеликими скибочками сиру. Для останнього дня дієти рекомендується використовувати тільки високоякісні продукти, щоб після не вивести організм з ладу і не мати справу з неприємними наслідками.

Безумовно, ставлення до такого типу дієти може бути різне, і багато хто може не бачити в ній особливої ​​користі для організму. Однак, для багатьох вона працює і допомагає скинути зайві кілограми. Якщо ви все-таки зважитеся спробувати цю акторську дієту, зважаючи на специфіку її четвертого дня, краще всього починати її в середу або четвер, щоб вживання алкоголю не впливало на вашу працездатність під час робочого тижня. Якщо ж ви хочете спробувати цю дієту, але не можете зважитися на вживання такої кількості вина, просто замініть раціон четвертого дня раціоном першого дня.

Існує кілька варіантів і різновидів даної дієти. Базуються вони, в основному, на бажанні або не бажання використовувати в рамках дієти такий продукт, як червоне вино. Існує думка, що червоне вино корисне для організму (у невеликих кількостях) і що завдяки високому вмісту в ньому антиоксидантів можна не тільки сповільнити процес старіння організму, але і знизити ризик багатьох захворювань, таких як рак. Разом з тим, вживання цілої пляшки червоного вина в день, що включається в багато варіанти акторської дієти, може дуже негативно позначитися на здоров'ї, особливо для тих людей, які страждають від перепадів тиску.

І, тим не менш, багатьом жінкам і дівчатам дійсно вдалося скинути кілька кілограмів за всього лише 4 дні після використання цієї дієти. Що включає в себе акторська дієта? У перший день слід вживати тільки варений рис без солі і добавок, і свіжовичавлений томатний сік. Можна також замість соку вживати зелений чай. На другий день дієти необхідно вживати тільки два види наступних молочних продукту: нежирний сир і кефір. Обмежень на вживання цих продуктів немає, і можна з'їдати скільки завгодно сиру і запивати його кефіром.

На третій день акторською дієти, можна вживати нежирне варене м'ясо, краще птицю: куряче або індиче філе. Запивати його рекомендується зеленим чаєм (без цукру), який необхідно пити протягом всього дня. І, нарешті, саме на четвертий день даної дієти необхідно протягом дня потроху випити пляшку червоного вина вприкуску з невеликими скибочками сиру. Для останнього дня дієти рекомендується використовувати тільки високоякісні продукти, щоб після не вивести організм з ладу і не мати справу з неприємними наслідками.

Безумовно, ставлення до такого типу дієти може бути різне, і багато хто може не бачити в ній особливої ​​користі для організму. Однак, для багатьох вона працює і допомагає скинути зайві кілограми. Якщо ви все-таки зважитеся спробувати цю акторську дієту, зважаючи на специфіку її четвертого дня, краще всього починати її в середу або четвер, щоб вживання алкоголю не впливало на вашу працездатність під час робочого тижня. Якщо ж ви хочете спробувати цю дієту, але не можете зважитися на вживання такої кількості вина, просто замініть раціон четвертого дня раціоном першого дня.

Коли ми замислюємося про схуднення і починаємо цікавитися, які є дієти, на наш подив ми часто схиляємося до використання найдивовижніших і незвичайних з них. До їх числа відносяться винна дієта, медова дієта, різні дієти зірок або вельми популярна в наш час місячна дієта. Це - один з найдавніших і перевірених часом типів дієт, який передбачає використання наших природних біоритмів і реакції організму на фази Місяця для очищення від токсинів і шлаків, відновлення внутрішнього хімічного балансу і позбавлення від зайвих кілограмів.

Дана дієта спирається, як неважко здогадатися, на фази Місяця. Основний принцип такої дієти побудований на теорії, що в повний місяць вода в нашому організмі йде з міжклітинного простору всередину клітин. Відповідно, в молодика відбувається зворотний процес. Саме таке переміщення рідини в організмі можна використовувати для інтенсифікації процесів очищення, а також для позбавлення від зайвих кілограмів. Ті, хто регулярно користуються таким способом схуднення, як місячна дієта, кажуть, що за один цикл Місяця можна схуднути на 2-3 кг, що означає можливість скинути більше 25 кг за рік.

Таким чином, протягом 24-х годин повного місяця необхідно вживати тільки рідини. Можна пити мінеральну або джерельну воду, трав'яні чаї без цукру, а також будь-які свіжі овочеві або фруктові соки. Доба такого харчування допоможуть вам позбавитися від набряклості і значно прискорити процеси очищення вашого організму від шлаків і токсинів. Аналогічним чином (тобто вживання рідини) необхідно чинити і в молодика, тільки в це період необхідно вживати варені рідкі страви, такі як бульйони і супи. Їх можна готувати з будь-яких овочів і легкого м'яса (птиці).

Ну а що ж має на увазі місячна дієта в період між молодиком і повним місяцем? Як нам слід харчуватися в цей час? Згідно з рекомендаціями, дієту слід починати за 3 дні до молодика або повного місяця, і продовжувати протягом 3-х днів після них. До повні рекомендується харчуватися тільки вареними або сирими овочами, а також такими натуральними продуктами, які сприяють схудненню і розщепленню жирів в організмі. Це, в першу чергу, ананаси, грейпфрути та гриби. Причому останні необхідно вживати вареними, а не смаженими.

Приблизно те ж саме рекомендується вживати і в період до і після молодика. Спочатку 3 дні овочевої дієти, потім - супова дієта під час молодика, а потім знову 3 дні овочевої дієти. Місячну дієту можна трохи модифікувати і «підганяти» під потреби свого організму. Якщо вам важко забезпечити його достатньою кількістю їжі тільки з використанням овочів, можете додати трохи знежирених кисломолочних продуктів, круп або нежирних рибних продуктів. Чи не мучте свій організм і не вдавайтеся в голодування під час цієї дієти.

Коли ми замислюємося про схуднення і починаємо цікавитися, які є дієти, на наш подив ми часто схиляємося до використання найдивовижніших і незвичайних з них. До їх числа відносяться винна дієта, медова дієта, різні дієти зірок або вельми популярна в наш час місячна дієта. Це - один з найдавніших і перевірених часом типів дієт, який передбачає використання наших природних біоритмів і реакції організму на фази Місяця для очищення від токсинів і шлаків, відновлення внутрішнього хімічного балансу і позбавлення від зайвих кілограмів.

Дана дієта спирається, як неважко здогадатися, на фази Місяця. Основний принцип такої дієти побудований на теорії, що в повний місяць вода в нашому організмі йде з міжклітинного простору всередину клітин. Відповідно, в молодика відбувається зворотний процес. Саме таке переміщення рідини в організмі можна використовувати для інтенсифікації процесів очищення, а також для позбавлення від зайвих кілограмів. Ті, хто регулярно користуються таким способом схуднення, як місячна дієта, кажуть, що за один цикл Місяця можна схуднути на 2-3 кг, що означає можливість скинути більше 25 кг за рік.

Таким чином, протягом 24-х годин повного місяця необхідно вживати тільки рідини. Можна пити мінеральну або джерельну воду, трав'яні чаї без цукру, а також будь-які свіжі овочеві або фруктові соки. Доба такого харчування допоможуть вам позбавитися від набряклості і значно прискорити процеси очищення вашого організму від шлаків і токсинів. Аналогічним чином (тобто вживання рідини) необхідно чинити і в молодика, тільки в це період необхідно вживати варені рідкі страви, такі як бульйони і супи. Їх можна готувати з будь-яких овочів і легкого м'яса (птиці).

Ну а що ж має на увазі місячна дієта в період між молодиком і повним місяцем? Як нам слід харчуватися в цей час? Згідно з рекомендаціями, дієту слід починати за 3 дні до молодика або повного місяця, і продовжувати протягом 3-х днів після них. До повні рекомендується харчуватися тільки вареними або сирими овочами, а також такими натуральними продуктами, які сприяють схудненню і розщепленню жирів в організмі. Це, в першу чергу, ананаси, грейпфрути та гриби. Причому останні необхідно вживати вареними, а не смаженими.

Приблизно те ж саме рекомендується вживати і в період до і після молодика. Спочатку 3 дні овочевої дієти, потім - супова дієта під час молодика, а потім знову 3 дні овочевої дієти. Місячну дієту можна трохи модифікувати і «підганяти» під потреби свого організму. Якщо вам важко забезпечити його достатньою кількістю їжі тільки з використанням овочів, можете додати трохи знежирених кисломолочних продуктів, круп або нежирних рибних продуктів. Чи не катуйте свій організм і не вдавайтеся в голодування під час цієї дієти.