Вміщені в гречаній крупі калій, кальцій, магній, залізо, просто необхідні для нормальної життєдіяльності організму людини. Ці численні мікроелементи допомагають зашлакованій організму, виводять зайву воду, зміцнюють стінки судин. Вітамін В вважається «гречаним» вітаміном, він допомагає людині легше пережити нервові потрясіння, стреси, значно покращує шкіру, нігті, волосся. Гречана дієта це неоціненна допомога при судинних, серцевих захворюваннях. Це абсолютно натуральна дієта, яку абсолютно неможливо геномодифікованих.

Результати дієти показують, що багато людей можуть втратити до 10 - 12 кілограмів за тиждень. Але тут необхідно враховувати індивідуальні особливості людини: характер, силу волі, здоров'я. Це досить сувора дієта, не кожен зможе вживати запарену гречану крупу протягом двох тижнів, при цьому повністю виключивши сіль, цукор, всілякі підливи. Звичайно, гречку можна їсти скільки захочеш, але велика кількість крупи неможливо подужати. Як правило, щастить тим людям, які дуже люблять гречку. Тому, численні дослідження показали, що середньостатистичний скидання ваги за тиждень виходить десь близько шести кілограмів. У будь-якому випадку перед проведенням гречаної дієти необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

Багато хто стверджує, що гречана дієта дозволяє скинути значна кількість кілограмів, при цьому початковий вага не повертається. Це відбудеться тільки в тому випадку, якщо після закінчення дієти ви потім не будете зловживати солодкими, жирними стравами. При жорсткому безсольових характері гречаної дієти необхідно вживати значну кількість води, краще не газованої мінеральної. Це допоможе запобігти запори, позбутися зашлакованості організму. Допускається додавання в раціон нежирного кефіру, сухофруктів, яблук, апельсинів, але тільки не бананів і винограду. Пийте зелений чай, тільки без цукру.

Гречку можна варити, солити, сластить, додавати якесь масло. Виходить, що жувати її необхідно сирої? Безумовно, ні, просто залийте окропом гречану крупу в пропорції один стакан гречки на дві склянки води і залиште набухати цілу ніч. Для прискорення процесу можна скористатися термосом, через дві години вийде абсолютно готовий продукт. Звичайно, з'їсти гречаної крупи можна вдосталь, але витримати півмісяця подібний раціон досить важко. Для цього необхідно поставити перед собою конкретну мету і домагатися її, зібравши всю волю. Гречана дієта не завдасть жодної шкоди вашому організму на відміну від численних хімічних препаратів, що обіцяють схуднути без особливої ​​напруги.

Гречана дієта найбільш актуальна для людей, що мають занадто багато зайвої ваги. Так як гречка вважається висококалорійним продуктом, вона дає виняткову можливість поповнювати організм людини необхідними білками, вуглеводами. При схудненні, під час проведення гречаної дієти, целюліт буде розсмоктуватися з небувалою швидкістю. Найприємніше, що позитивний результат буде видно буквально через кілька днів, що надихне вас на закінчення процесу і повторення його в майбутньому.

Таким чином, можна сміливо стверджувати, що гречана дієта дає виключно ефективні результати, значною мірою знижує зайву вагу, прибирає целюліт, покращує зовнішній вигляд людини.

Вміщені в гречаній крупі калій, кальцій, магній, залізо, просто необхідні для нормальної життєдіяльності організму людини. Ці численні мікроелементи допомагають зашлакованій організму, виводять зайву воду, зміцнюють стінки судин. Вітамін В вважається «гречаним» вітаміном, він допомагає людині легше пережити нервові потрясіння, стреси, значно покращує шкіру, нігті, волосся. Гречана дієта це неоціненна допомога при судинних, серцевих захворюваннях. Це абсолютно натуральна дієта, яку абсолютно неможливо геномодифікованих.

Результати дієти показують, що багато людей можуть втратити до 10 - 12 кілограмів за тиждень. Але тут необхідно враховувати індивідуальні особливості людини: характер, силу волі, здоров'я. Це досить сувора дієта, не кожен зможе вживати запарену гречану крупу протягом двох тижнів, при цьому повністю виключивши сіль, цукор, всілякі підливи. Звичайно, гречку можна їсти скільки захочеш, але велика кількість крупи неможливо подужати. Як правило, щастить тим людям, які дуже люблять гречку. Тому, численні дослідження показали, що середньостатистичний скидання ваги за тиждень виходить десь близько шести кілограмів. У будь-якому випадку перед проведенням гречаної дієти необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

Багато хто стверджує, що гречана дієта дозволяє скинути значна кількість кілограмів, при цьому початковий вага не повертається. Це відбудеться тільки в тому випадку, якщо після закінчення дієти ви потім не будете зловживати солодкими, жирними стравами. При жорсткому безсольових характері гречаної дієти необхідно вживати значну кількість води, краще не газованої мінеральної. Це допоможе запобігти запори, позбутися зашлакованості організму. Допускається додавання в раціон нежирного кефіру, сухофруктів, яблук, апельсинів, але тільки не бананів і винограду. Пийте зелений чай, тільки без цукру.

Гречку можна варити, солити, сластить, додавати якесь масло. Виходить, що жувати її необхідно сирої? Безумовно, ні, просто залийте окропом гречану крупу в пропорції один стакан гречки на дві склянки води і залиште набухати цілу ніч. Для прискорення процесу можна скористатися термосом, через дві години вийде абсолютно готовий продукт. Звичайно, з'їсти гречаної крупи можна вдосталь, але витримати півмісяця подібний раціон досить важко. Для цього необхідно поставити перед собою конкретну мету і домагатися її, зібравши всю волю. Гречана дієта не завдасть жодної шкоди вашому організму на відміну від численних хімічних препаратів, що обіцяють схуднути без особливої ​​напруги.

Гречана дієта найбільш актуальна для людей, що мають занадто багато зайвої ваги. Так як гречка вважається висококалорійним продуктом, вона дає виняткову можливість поповнювати організм людини необхідними білками, вуглеводами. При схудненні, під час проведення гречаної дієти, целюліт буде розсмоктуватися з небувалою швидкістю. Найприємніше, що позитивний результат буде видно буквально через кілька днів, що надихне вас на закінчення процесу і повторення його в майбутньому.

Таким чином, можна сміливо стверджувати, що гречана дієта дає виключно ефективні результати, значною мірою знижує зайву вагу, прибирає целюліт, покращує зовнішній вигляд людини.

Поява скороварки на кухні спростило приготування їжі для багатьох господинь. Нерідко скороварки набувають саме молоді мами з метою приготування корисної їжі для своїх дітей, а також для економії часу. Скороварка готує страву за рахунок високого тиску всередині каструлі, приготування їжі, як зрозуміло з назви приладу, є дуже швидким.

Переваги скороварки перед звичайною каструлею очевидні: в першу чергу це економія часу, що витрачається на приготування будь-якої страви, також у страв, приготованих в скороварці, відзначають більш насичений і яскравий смак .  Оскільки продукти готуються на пару і протягом недовгого часу, в них зберігається максимально можливу кількість вітамінів і корисних речовин .  Каструля скороварки герметична, кришка щільно докладає до каструлі, що забезпечує високий тиск під час приготування їжі, високий тиск дає можливість підвищити точку кипіння і каша готується при високій температурі .  Кришка скороварки обладнана двома клапанами, які дозволяють виходити пару і нормалізувати тиск, щоб каструлю не розірвало .  І якщо принцип роботи скороварки зрозумілий, спробуємо з'ясувати, як готувати з її використанням .  Приготувати в скороварці можна овочеві, м'ясні та інші страви .  Візьмемо, наприклад, приготування каші в скороварці .

Поради з приготування каші в скороварці:

• інгредієнти повинні заповнювати каструлю не більше, ніж на три чверті від загального обсягу, щоб виключити можливість засмічення клапанів скороварки;
• кришка скороварки повинна бути закрита без щілин і перекосів;
• кількість рідини при приготуванні їжі потрібно врахувати заздалегідь, оскільки її не можна доливати в процесі приготування страви;
• у випадку, якщо в процесі приготування страви компоненти треба додавати в різний час, спочатку знадобиться зняти скороварку з вогню, остудити її в холодній воді, випустити пар, після чого відкрити кришку і додати необхідні продукти.

Рецепти приготування каші в скороварці.

Рисова каша на молоці в скороварці
  Для приготування рисової каші знадобиться:

• 125 г рису
• 1 л молока
• 2 ст. л. цукрового піску
• 1 ч. Л. солі.

Перед приготуванням каші, рис потрібно промити холодною водою. Після чого всі інгредієнти необхідно скласти в каструлю скороварки, стінки скороварки вище молока необхідно змастити вершковим маслом. Далі потрібно вибрати режим «Каша», при його відсутності - режим «Суп», при неможливості вибору режиму потрібно варити кашу близько 20 хвилин. Для того, щоб урізноманітнити рисову кашу, в каструлю можна додати стручок ванілі або ванільний цукор, родзинки.

Ячна каша в скороварці
  Для приготування ячної каші знадобиться:

• 1 стакан ячної крупи
• 400 мл води або молока за вибором
• 40 г вершкового масла
• сіль за смаком

Крупу необхідно промити в холодній воді, покласти в каструлю, залити водою або молоком і посолити. Закриту каструлю з інгредієнтами необхідно розмістити в скороварку, попередньо наливши в неї 200 мл води і поставити на сильний вогонь. Коли буде чутно шипіння, вогонь потрібно зменшити і продовжувати варити кашу протягом 10 хвилин. Перед подачею на стіл в готову кашу можна додати вершкове масло.

Перлова каша в скороварці
  Для приготування перлової каші знадобиться:

• 1 стакан перлової крупи,
• 300 мл молока або води - за бажанням
• 40 г вершкового масла,
• сіль за смаком.

Крупу потрібно промити в холодній воді, покласти в скороварку і залити водою або молоком, після чого потрібно додати вершкове масло і посолити крупу. Кашу потрібно варити на сильному вогні до почутого шипіння, після чого вогонь буде потрібно зменшити і варити протягом 15 хвилин.

смачного!

Останнім часом у продажу з'явилося безліч різноманітних чаїв, об'єднаних в одну серію. Чаї Віта Плант - яскраві представники таких цілющих напоїв. Ці чаї приваблюють любителів нетрадиційного лікування унікальним складом лікарських трав з максимальним вмістом корисних інгредієнтів, зібраних в екологічно чистих районах.

Чудодійні чайні еліксири Віта Плант на основі цілющих рослин мають номерні позначення, кожен з яких конкретно призначений для вирішення певної проблеми зі здоров'ям. Тому споживачеві досить легко вибрати чай Віта Плант, відповідний йому в індивідуальному порядку. Рослинні компоненти, що використовуються в цих цілющих чайних напоях, ефективно допомагають досягти сприятливого результату в лікуванні та профілактиці різних захворювань без розвитку побічних ефектів.

У серії чайних напоїв, об'єднаних маркою «Віта Плант», необхідно особливо відзначити чай № 2, призначений для вживання при проблемах з серцево-судинною системою. До його складу входять глід, меліса, листя берези, оливкового дерева, червоного винограду. Листя берези виводять надлишок рідини з організму, нормалізують показники артеріального тиску. Мелісса і глід заспокоюють, знімають нервову напругу. Листочки оливкового дерева нормалізують рівень холестерину в крові, а листя червоного винограду зміцнюють стінки кровоносних судин.

Всього існує більше 30-ти чаїв серії Віта Плант, спрямованих на вирішення різних проблем. Чайний напій № 3 служить для підтримки здоров'я дітей. При наявності будь-яких відхилень з системою травлення або стійких запорах підійдуть чайні напої № 4 та 5. Якщо ваша багаторічна проблема полягає в захворюванні печінки або жовчного міхура, вам необхідний чайний напій № 9. Людям похилого віку, які мають порушення концентрації уваги, погану пам'ять , підійде чайний напій № 10.

Для підвищення імунітету практично всім верствам населення рекомендується чай № 8 .  Люди, що страждають підвищеним тиском або піддані скачок артеріального тиску, можуть придбати чайний напій № 11 .  Завжди в будинку необхідно мати чай Віта Плант № 13, який стане вірним помічником при перших ознаках застуди чи грипу .  Жінкам, які бажають тримати під невсипущим контролем власну вагу, важливо звернути свою увагу на чайні напої Віта Плант № 16 і 19 .  Перший з них сприяє схудненню, другий - чудово очищає організм від шлаків, токсинів .  Також істинно жіночим чайним напоєм визнаний чай № 31, що позитивно впливає на стан шкіри обличчя і тіла .  Практично всім людям підійде чай № 20 - напій, що володіє потужними антиоксидантними властивостями .  Люди, схильні до такого захворювання, як цукровий діабет, можуть використовувати чай № 23, призначений для ефективної стабілізації рівня цукру в крові .

Всі чайні напої Віта Плант є унікальними біологічно активними комплексними добавками, в основі яких лежать виключно натуральні рослинні компоненти. Неодноразово зазначалося, що чаї Віта Плант в якості допоміжних засобів сприяють позбавленню від багатьох захворювань без застосування дорогих лікарських препаратів. Причому дані чаї є абсолютно безпечними для здоров'я людей будь-якої вікової категорії. Збори лікарських рослин, які використовуються в чайних напоях Віта Плант, багаторазово перевірені і є добре вивченими фітотерапевтичними засобами, що пройшли ряд клінічних випробувань.

Чаї Віта Плант випускаються у вигляді чайних пакетиків, що дуже зручно для застосування абсолютно в будь-яких умовах. Кожен чайний пакетик відрізняється один від одного за своїм складом. До складу всіх чаїв цієї серії входить запатентований комплекс унікальних екстрактів з рослинних компонентів «Віта Плант», які протягом тривалого часу застосовуються в країнах Середземномор'я в якості оздоровлюючого фітолеченія. Спробуйте ці цілющі чаї, не пошкодуєте!

Ця дієта застосовується віднедавна і належить до групи короткострокових, або експрес дієт, що дозволяють скинути декілька кілограмів зайвої ваги за кілька днів жорсткого обмеження в харчуванні. За допомогою такої дієти можна позбутися від 4-5 кілограмів за 5 днів. Доцільність і ефективність цієї дієти була досліджена і описана в наукових працях британського вченого Роджера Кордера, який працював у науково-дослідному інституті імені Вільяма Харві. Він проводив численні дослідження і вивчав корисні властивості високоякісного червоного вина. Зокрема, велика увага в його роботах він приділяв позитивних ефектів даного продукту на функцію серцево-судинної системи людини.

Винна дієта, як і більшість інших подібних їй дієт, має декілька варіацій і різновидів. Однак, загальний тип даної дієти можна звести приблизно до наступного. Протягом 5 днів дієти, на сніданок необхідно з'їдати 1 свіжий помідор і 1 варене яйце. Наступний прийом їжі (через 2-3 години) включає вживання 1 зеленого яблука. Ще через 2-3 години необхідно вжити близько 200 грам нежирного сиру і 1 свіжий огірок. І, нарешті, як вечері, який має відбутися до 17-18 години вечора, необхідно випити 200 мл високоякісного червоного вина.

Зрозуміло, що даний тип дієти пов'язаний з певними незручностями і можливо навіть ризиками для здоров'я людини, адже випивати склянку червоного вина на голодний шлунок і без підтримки інших продуктів харчування може стати вельми важким навантаженням для нашого організму. Тому обов'язковою умовою для кожного, хто бажає випробувати на собі таку винну дієту, є необхідність проконсультуватися з фахівцем-дієтологом, який може оцінити поточний стан здоров'я і застерегти від можливих ускладнень або небажаних побічних ефектів, які можуть виникнути після такої дієти.

Незважаючи на те, що дана дієта дійсно вважається неоднозначною, адже червоне вино є дуже калорійним продуктом, її використовують досить часто. Ще одним недоліком або складністю такої дієти вважається повна відсутність солі, що призведе до активного виведенню рідини з організму. Тим не менш, у багатьох випадках вона дійсно працює і дозволяє за 4-5 днів позбутися 4-5 зайвих кілограмів. А, крім того, винна дієта дозволяє скористатися корисними властивостями натурального червоного вина, адже відомо, що воно ті тільки добре впливає на роботу серця і якість крові, але також і дозволяє уповільнити процеси старіння організму і знижує ризик ракових захворювань.

Як відомо, більшість дієт для схуднення виключають вживання м'яса. Адже зазвичай цей продукт містить велику кількість жиру, і схуднути м'ясо навряд чи допоможе. Однак, тим, хто хоче стати стрункішою, але не представляє свій раціон без м'яса, можна порадити спробувати досить популярну в наші дні курячу дієту. Безумовно, куряче м'ясо не вважається жирним, особливо якщо воно зварено на плиті або приготовлено в духовці. Така дієта є в багатьох сенсах унікальною, і аж ніяк не тільки тому, що вона дозволяє вживання м'яса. Давайте розберемося, в чому полягає її суть.

Куряче м'ясо, яке можна їсти в досить великих кількостях в рамках цієї дієти, є дієтичним і дуже цінним продуктом харчування. Воно дуже багате білком, а також багатьма натуральними вітамінами, мінералами, амінокислотами та поживними речовинами. Саме з цієї причини така дієта вважається збалансованою, і тому її можна використовувати досить довгий час: до 7 днів. Ще однією важливою перевагою даної дієти є властивість курячого м'яса засвоюватися легко в нашому організмі, тому курячу дієту можуть використовувати навіть ті, у кого часто бувають розлади травлення.

Отже, така дієта передбачає вживання невеликих порцій курки (200-250 г) під час кожного прийому їжі. Куряче м'ясо можна готувати практично будь-яким способом, крім смаження, тому що в такому випадку м'ясо обробляється і просочується великою кількістю жиру. Для більш високої ефективності цієї дієти, переважно використовувати м'ясо домашньої курки, а не вирощених на спеціальних фермах бройлерів. Особливо корисним і рекомендованим блюдом в рамках такої дієти вважається курячий бульйон з м'ясом, адже саме бульйон дуже корисний для здоров'я і навіть може допомогти захистити нас від застуд.

До речі, на відміну від багатьох монодієт, курячу дієту такою вважати не потрібно, тому що крім м'яса курки дозволяється вживання інших дієтичних продуктів. Це, в першу чергу, самі різні овочі, які рекомендується готувати у формі салатів, заправлених лимонним соком і рослинним маслом. Також, можна додавати в ваш раціон фрукти та крупи. В якості рідини можна вживати мінеральну воду, трав'яні чаї і різні свіжовичавлені фруктові або овочеві соки. Дозволені також страви з рису і картоплі, але не смажені.

Ті, хто пройшов через цю дієту, стверджують, що за 7 днів без великої праці вдається скинути 5 - 6 кг. Слідкуйте за тим, щоб ваша денна норма калорій в рамках курячої дієти не перевищувала 1200 - 1300 калорій. Якщо ви хочете схуднути і стати стрункою в щадному режимі, спробуйте таку дієту. Її перевагами також є доступність і відносна дешевизна. Ну а головне - те, що така дієта не шкодить здоров'ю, що не порушує обмінних процесів і може допомогти позбавитися від зайвої ваги без голодування і стресів.

Ця дієта застосовується віднедавна і належить до групи короткострокових, або експрес дієт, що дозволяють скинути декілька кілограмів зайвої ваги за кілька днів жорсткого обмеження в харчуванні. За допомогою такої дієти можна позбутися від 4-5 кілограмів за 5 днів. Доцільність і ефективність цієї дієти була досліджена і описана в наукових працях британського вченого Роджера Кордера, який працював у науково-дослідному інституті імені Вільяма Харві. Він проводив численні дослідження і вивчав корисні властивості високоякісного червоного вина. Зокрема, велика увага в його роботах він приділяв позитивних ефектів даного продукту на функцію серцево-судинної системи людини.

Винна дієта, як і більшість інших подібних їй дієт, має декілька варіацій і різновидів. Однак, загальний тип даної дієти можна звести приблизно до наступного. Протягом 5 днів дієти, на сніданок необхідно з'їдати 1 свіжий помідор і 1 варене яйце. Наступний прийом їжі (через 2-3 години) включає вживання 1 зеленого яблука. Ще через 2-3 години необхідно вжити близько 200 грам нежирного сиру і 1 свіжий огірок. І, нарешті, як вечері, який має відбутися до 17-18 години вечора, необхідно випити 200 мл високоякісного червоного вина.

Зрозуміло, що даний тип дієти пов'язаний з певними незручностями і можливо навіть ризиками для здоров'я людини, адже випивати склянку червоного вина на голодний шлунок і без підтримки інших продуктів харчування може стати вельми важким навантаженням для нашого організму. Тому обов'язковою умовою для кожного, хто бажає випробувати на собі таку винну дієту, є необхідність проконсультуватися з фахівцем-дієтологом, який може оцінити поточний стан здоров'я і застерегти від можливих ускладнень або небажаних побічних ефектів, які можуть виникнути після такої дієти.

Незважаючи на те, що дана дієта дійсно вважається неоднозначною, адже червоне вино є дуже калорійним продуктом, її використовують досить часто. Ще одним недоліком або складністю такої дієти вважається повна відсутність солі, що призведе до активного виведенню рідини з організму. Тим не менш, у багатьох випадках вона дійсно працює і дозволяє за 4-5 днів позбутися 4-5 зайвих кілограмів. А, крім того, винна дієта дозволяє скористатися корисними властивостями натурального червоного вина, адже відомо, що воно ті тільки добре впливає на роботу серця і якість крові, але також і дозволяє уповільнити процеси старіння організму і знижує ризик ракових захворювань.

Серед величезної кількості різних дієт для схуднення, виділяються ті, які мають на увазі використання незвичайних, а часом навіть ризикових методів для позбавлення від зайвої ваги. Незважаючи на певні ризики, багато хто з нас все одно застосовують такі дієти, будучи повністю поглиненими бажанням скоріше стати красивою і стрункою. Кавова дієта, безсумнівно, належить до групи саме таких «ризикових» дієт. Схуднення в рамках даної популярної дієти будується на постійному вживанні такої речовини, як кофеїн, який в максимальних кількостях міститься в каві і в шоколаді.

Як відомо, кофеїн є стимулянтам, який має як позитивне, так і негативний вплив на наш організм. Дана дієта побудована на тому, щоб скористатися таким впливом цієї речовини, як збільшення активності, очищення організму за допомогою виведення з нього вільних радикалів, а також стимулювання процесів обміну речовин. Зрозуміло, що такі процеси ведуть до спалюванню жирових відкладень, а отже - до схудненню. Ще одним дуже важливим властивістю кавовій дієти є прискорення процесу виведення рідини з організму, що також сприяє схудненню.

Цей тип дієти вважається дуже жорстким і дуже важким, тому тільки найздоровіші і найвідчайдушніші з нас можуть спробувати на собі, як працює така дієта. Суть її полягає в наступному. Протягом 3 днів їмо тільки трохи гіркого шоколаду і п'ємо каву без цукру. Кожний прийом їжі включає в себе одну чашку кави і 30-50 г гіркого шоколаду. Часті прийоми їжі (через кожні 2-3 години) допомагають не мучитися від голоду, але проблемою в рамках такої дієти буде, скоріше, не голод, а спрага.

В принципі, за класичними правилами кавовій дієти, вживання додаткової рідини не допускається. Однак, найчастіше під час такої дієти дуже важко боротися з жагою, тому багато фахівців говорять про необхідність полегшити таку дієту можливістю пити в невеликих кількостях мінеральну воду або трав'яні чаї без цукру. Крім того, в існуючих більш щадних варіантах даної дієти дозволяється також вживання таких продуктів, як варені яйця, салати зі свіжих овочів, трохи відвареного нежирного курячого м'яса, а також будь низькокалорійні фрукти (Не банани, і т.д.).

Безумовно, ця дієта має свої переваги і недоліки. Ті, хто пройшов через 3 дні такої дієти, кажуть, що вдалося позбутися від 2-3 кілограмів без зайвих проблем. Однак, кавова дієта може негативно позначитися на функції нервової системи, на роботі серця і травної функції. Саме тому дана дієта строго протипоказана всім, у кого є проблеми зі шлунком або з серцем. Ще однією негативною рисою даної дієти є пов'язаний з вживанням кави наліт на зубах. Тому, якщо ви все-таки вирішили спробувати таку дієту, не забувайте чистити зуби після кожної випитої чашки кави.

Серед величезної кількості різних дієт для схуднення, виділяються ті, які передбачають використання незвичайних, а часом навіть ризикових методів для позбавлення від зайвої ваги. Незважаючи на певні ризики, багато хто з нас все одно застосовують такі дієти, будучи повністю поглиненими бажанням скоріше стати красивою і стрункою. Кавова дієта, безсумнівно, належить до групи саме таких «ризикових» дієт. Схуднення в рамках даної популярної дієти будується на постійному вживанні такої речовини, як кофеїн, який в максимальних кількостях міститься в каві і в шоколаді.

Як відомо, кофеїн є стимулянти, який має як позитивне, так і негативний вплив на наш організм. Дана дієта побудована на тому, щоб скористатися таким впливом цієї речовини, як збільшення активності, очищення організму за допомогою виведення з нього вільних радикалів, а також стимулювання процесів обміну речовин. Зрозуміло, що такі процеси ведуть до спалюванню жирових відкладень, а отже - до схуднення. Ще одним дуже важливим властивістю кавовій дієти є прискорення процесу виведення рідини з організму, що також сприяє схудненню.

Цей тип дієти вважається дуже жорстким і дуже важким, тому тільки найздоровіші і найвідчайдушніші з нас можуть спробувати на собі, як працює така дієта. Суть її полягає в наступному. Протягом 3 днів їмо тільки трохи гіркого шоколаду і п'ємо каву без цукру. Кожний прийом їжі включає в себе одну чашку кави і 30-50 г гіркого шоколаду. Часті прийоми їжі (через кожні 2-3 години) допомагають не мучитися від голоду, але проблемою в рамках такої дієти буде, скоріше, не голод, а спрага.

В принципі, за класичними правилами кавовій дієти, вживання додаткової рідини не допускається. Однак, найчастіше під час такої дієти дуже важко боротися з жагою, тому багато фахівців говорять про необхідність полегшити таку дієту можливістю пити в невеликих кількостях мінеральну воду або трав'яні чаї без цукру. Крім того, в існуючих більш сприятливих варіантах даної дієти дозволяється також вживання таких продуктів, як варені яйця, салати зі свіжих овочів, трохи відвареного нежирного курячого м'яса, а також будь-які низькокалорійні фрукти (Не банани, і т.д.).

Безумовно, ця дієта має свої переваги і недоліки. Ті, хто пройшов через 3 дні такої дієти, кажуть, що вдалося позбутися від 2-3 кілограмів без зайвих проблем. Однак, кавова дієта може негативно позначитися на функції нервової системи, на роботі серця і травної функції. Саме тому дана дієта строго протипоказана всім, у кого є проблеми зі шлунком або з серцем. Ще однією негативною рисою даної дієти є пов'язаний з вживанням кави наліт на зубах. Тому, якщо ви все-таки вирішили спробувати таку дієту, не забувайте чистити зуби після кожної випитої чашки кави.

Як відомо, більшість дієт для схуднення виключають вживання м'яса. Адже зазвичай цей продукт містить велику кількість жиру, і схуднути м'ясо навряд чи допоможе. Однак, тим, хто хоче стати стрункішою, але не представляє свій раціон без м'яса, можна порадити спробувати досить популярну в наші дні курячу дієту. Безумовно, куряче м'ясо не вважається жирним, особливо якщо воно зварено на плиті або приготовлено в духовці. Така дієта є в багатьох сенсах унікальною, і аж ніяк не тільки тому, що вона дозволяє вживання м'яса. Давайте розберемося, в чому полягає її суть.

Куряче м'ясо, яке можна їсти в досить великих кількостях в рамках цієї дієти, є дієтичним і дуже цінним продуктом харчування. Воно дуже багате білком, а також багатьма натуральними вітамінами, мінералами, амінокислотами та поживними речовинами. Саме з цієї причини така дієта вважається збалансованою, і тому її можна використовувати досить довгий час: до 7 днів. Ще однією важливою перевагою даної дієти є властивість курячого м'яса засвоюватися легко в нашому організмі, тому курячу дієту можуть використовувати навіть ті, у кого часто бувають розлади травлення.

Отже, така дієта передбачає вживання невеликих порцій курки (200-250 г) під час кожного прийому їжі. Куряче м'ясо можна готувати практично будь-яким способом, крім смаження, тому що в такому випадку м'ясо обробляється і просочується великою кількістю жиру. Для більш високої ефективності цієї дієти, переважно використовувати м'ясо домашньої курки, а не вирощених на спеціальних фермах бройлерів. Особливо корисним і рекомендованим блюдом в рамках такої дієти вважається курячий бульйон з м'ясом, адже саме бульйон дуже корисний для здоров'я і навіть може допомогти захистити нас від застуд.

До речі, на відміну від багатьох монодієт, курячу дієту такою вважати не потрібно, тому що крім м'яса курки дозволяється вживання інших дієтичних продуктів. Це, в першу чергу, самі різні овочі, які рекомендується готувати у формі салатів, заправлених лимонним соком і рослинним маслом. Також, можна додавати в ваш раціон фрукти та крупи. В якості рідини можна вживати мінеральну воду, трав'яні чаї і різні свіжовичавлені фруктові або овочеві соки. Дозволені також страви з рису і картоплі, але не смажені.

Ті, хто пройшов через цю дієту, стверджують, що за 7 днів без великої праці вдається скинути 5 - 6 кг. Слідкуйте за тим, щоб ваша денна норма калорій в рамках курячої дієти не перевищувала 1200 - 1300 калорій. Якщо ви хочете схуднути і стати стрункою в щадному режимі, спробуйте таку дієту. Її перевагами також є доступність і відносна дешевизна. Ну а головне - те, що така дієта не шкодить здоров'ю, що не порушує обмінних процесів і може допомогти позбавитися від зайвої ваги без голодування і стресів.

Якщо ж людина відчуває постійне бажання вживати якусь певну їжу, то може виникнути своєрідна харчова залежність. Є група продуктів, до якої, на думку фахівців, можна дуже швидко призвичаїтися. Це сіль, цукор, борошняні вироби, жири. За останній час спостерігається зростання у вживанні даних категорій продуктів. І це, безсумнівно, веде до збільшення кількості захворювань, пов'язаних з харчовою залежністю.

За якими ж ознаками можна судити про те, що харчова залежність вже є?

Людина з кожним днем ​​непомітно для себе їсть все більше і більше. І якщо обсяг їжі, з'їденої рік тому за день значно менше того, що з'їдається сьогодні, впору бити тривогу.

Розвивається, так звана, толерантність або стійкість. Це означає, що в гонитві за задоволенням організму з кожним днем ​​їжі треба все більше. Такий стан вже визначається як патологічний, якщо людина, порівнюючи себе з іншими, усвідомлює, що він дійсно їсть більше.

Якщо людина хоче їсти, то в нормі - відчуває почуття голоду, тобто, певний дискомфорт. У випадку розвитку харчової залежності людина при відчутті голоду стає неспокійним і впадає в паніку.

Якщо для того, щоб нарешті, дістати потрібний продукт, витрачається багато часу, тут вже можна говорити про заклопотаність. І як результат: менше уваги приділяється сім'ї та роботі, більше - проводиться в пошуках їжі.

У випадку, коли вже є харчова залежність, необхідна допомога фахівця. Не рекомендується самому призначати собі які-небудь обмеження в їжі. Це загрожує лише зривами і нападами обжерливості.

І навіть розуміючи, до чого може призвести такий патологічний харчова поведінка, людина вже самостійно не може з цим впоратися і продовжує «налягати» на їжу.

Якщо не боротися з уже настала харчовою залежністю, то може виникнути ще ряд неприємних наслідків. Це психологічні відхилення і фізичні проблеми. А також розлад у стосунках з людьми.

Всі Час Хочеться Є - Що Робити?

1. Необхідно, в першу чергу, відновити контроль над своїми харчовими діями. Тут вже необхідна допомога цілої групи фахівців: дієтологів, психологів, психіатрів.

2. Лікарі, в даному випадку, повинні працювати в тісному тандемі з самим хворим, якому, у свою чергу, необхідно виконувати певні кроки, щоб швидше домогтися результатів.

3. Детоксикація організму. Основою тут є збалансована дієта і відмова від продуктів, що викликають харчову залежність.

4. Усунення подразника. При цьому необхідно «очистити» будинок від шкідливих продуктів. Дуже важливим моментом є позиція всієї родини. Адже якщо домашні повністю усвідомлюють всю небезпеку і готові допомагати і підтримувати, це дозволить легше перенести харчові позбавлення.

5. Обов'язковий правильний режим харчування. Для вироблення правильної звички і щоб не пропустити час чергової трапези, можна скористатися будильником.

6. Рекомендується також записатися в спеціальні групи, які відвідують люди з такими ж проблемами. Там люди активно спілкуються, діляться успіхами і разом знаходять вихід зі складних ситуацій. Найголовніше, людина вчиться отримувати задоволення не тільки від їжі, а від дружнього спілкування, вчиться надавати і отримувати підтримку.

7. Ведення щоденника. У ньому можна фіксувати споживання їжі і психологічний стан.

8. Необхідно навчитися контролювати стрес і емоції, навчиться рааслабляться і не збирати напругу. Для цього можна піти на курси медитації, частіше слухати спокійну музику, бувати на природі.

9. Обов'язковий момент - фізичні навантаження. Вони допоможуть не тільки в боротьбі зі стресом, але і з зайвими кілограмами.

Поступово за допомогою фахівців можна привести в норму харчова поведінка і повернутися до повноцінного життя. Але в ній будуть вже зовсім інші цінності!