М'язам потрібно терміново повернути тонус і змусити їх працювати на себе, щоб дихати на повні груди, м'язи підтягувалися, і спалювався жир. Все це просто необхідно для того, щоб повернути тілу загублену красу. А допомагають жінці в цьому фізичні вправи після пологів.

Ці фізичні вправи після пологів не повинні бути силовими, необхідно лише розминати і тонізувати м'язи, збільшуючи кровообіг. Поступово жінка зможе збільшувати навантаження і кількість підходів. Необхідно приділити фізичним вправам 3 п'ятнадцятихвилинки в день, в будь-який зручний для вас час.

Вправа 1 . Лежачи на спині починаєте глибоко вдихати надуваючи живіт. Повільно видихаєте, втягуючи при цьому живіт, якомога сильніше.

Вправа 2 . Не змінюючи положення тіла, розкиньте руки в сторони перпендикулярно тілу. Повільно піднімайте руки долонями всередину, глибоко вдихаючи при цьому. При видиху повільно повертаємося у вихідне положення. Повторіть вправу 8-10 разів.

Вправа 3 . Лежачи на спині, розташовуємо руки вздовж тіла. Згинаємо коліна, спираючись ступнями підлогу. Починаємо піднімати стегна при вдиху, як можна вище. Повторюйте вправу 8-10 разів. З часом ви зможете збільшити амплітуду і кількість вправ.

Вправа 4 . Лежачи на спині і зігнувши ноги в колінах, відриваємо їх від підлоги. Тримаючи ноги в повітрі, намагаємося піднімати голову, напружуючи при цьому прес. Повторіть вправу 8-10 разів.

Вправа 5 . Лежачи на спині, розслабимо тіло, витягнувши руки вздовж. При вдиху згинаємо ліве коліно, піднімаючи його, і тягнемося до нього правою рукою, піднімаючи плечі. При видиху повертаємося у вихідне положення. Повторюємо вправу для правої ноги і лівої руки, виконуючи його 8-10 разів.

Вправа 6 . Не змінюючи вихідної пози, піднімаємо ліве коліно, глибоко вдихаючи, підтягуючи його до грудей. Видихаючи, повертаємося до результату. Повторюємо вправу правим коліном. Повторюємо вправу 8-10 разів.

Вправа 7 . Лежачи на спині, витягуємо ноги. Вдихаємо, і, не згинаючи правої ноги, піднімаємо її перпендикулярно тілу. Видихаємо, повільно опускаючи праву ногу, одночасно піднімаючи ліву.

Вправа 8 . Стаємо на карачки, спершись на лікті. Тримаючи спину прямо, випрямляє праву ногу, тому намагаючись при цьому підняти її вгору. Повертаємося і проробляємо те ж лівою ногою. Повторюємо вправу 8-10 разів.

Вправа 9 . Лежачи на спині і витягнувши вперед ноги, починаємо повільно піднімати їх разом, роблячи при цьому глибокий вдих. Затримавшись в такій позі 5 секунд, видихаємо, і повертаємося у вихідне положення.

Вправа 10 . Лягаємо на спину, закинувши руки за голову. Ноги зігнуті в колінах і відірвані від землі. Піднімаємо голову і плечі, намагаючись дивитися на живіт. Повертаємося у вихідне положення. Повторюємо вправу 5-8 разів.

Дані фізичні вправи після пологів допоможуть молодій матері швидше відновити тонус своїх м'язів, підтягнувши при цьому груди і живіт. Збільшуйте інтенсивність навантажень і частоту вправ поступово, але послідовно, для кращого результату.

Заняття можна починати вже на 2-3 день після пологів, і робити їх кілька разів протягом дня, головне, не робити різких рухів при виконанні. Для вправ вам знадобиться будь-яка жорстка поверхня, підійде навіть спальне ліжко, при наявності твердого матраца. Для більшої зручності варто використовувати маленьку подушечку.

Вправа №1. Перебуваючи в горизонтальному положенні на спині, згинаємо ноги в колінах, спираючись стопами на ліжко. Руки при цьому вільно лежать уздовж тіла. Починаємо випрямляти ноги, намагаючись, не відірвати один від одного коліна. Сильно стискаємо 10 разів пальці ніг і відпускаємо.

Вправа №2. Не змінюючи положення тіла, піднімаємо одну ногу перпендикулярно тілу. Починаємо дії стопою, то до упору нахиляючи носок вниз, то, піднімаючи максимально вгору. 10 разів однією ногою і 10 разів інший. Обидва цих вправи добре підходять для профілактики варикозного розширення вен. Жінкам, у яких ця хвороба вже з'явилася потрібно користуватися еластичними панчохами в процесі тренувань.

Вправа №3. Вправи для відновлення після пологів №3, 4, 5, будуть спрямовані на зміцнення м'язів живота. Як і раніше, лежите на спині із зігнутими колінами, але при цьому трохи розведеними. Починаємо глибоко вдихати, втягуючи живіт якомога сильніше. При цьому руками трохи допомагаючи собі, проводячи долонями від лобка до ребер. А потім сильно видихаємо зі звуком «хааа». Повторюємо вправу 10 разів.

Вправа №4. Лягаємо на бік, підклавши під шию подушечку і трохи зігнувши ноги. Повторюємо ті ж рухи, які описані у вправі №3, допомагаючи собі рукою від лобка до пупка. На кожному боці вправа повторюється 10 разів.

Вправа №5. У вихідному положенні лежачи на животі, спираємося на лікті. Приберемо тиск на груди, підклавши подушечку під низ живота. Виробляємо ті ж глибокі вдихи з втягуванням живота, а при видиху здійснюємо рух вперед тазом.

Вправа №6. Вправа, що зміцнює м'язи промежини. Виконується як сидячи на стільці, так і лежачи на ліжку. Спробуйте по черзі напружувати то м'язи ануса, а то піхви, як би «моргаючи». Не впадайте у відчай, якщо не буде виходити. Пробуйте, і незабаром ви навчитеся розділяти руху м'язів. Але вам потрібно більше, ви повинні навчитися робити «хвилю» починаючи з ануса і закінчуючи піхвою. Дуже корисна вправа також сприяє профілактиці геморою.

Вправа №7. У вихідному положенні лежачи на боці, коли таз і груди на одній лінії, коліна зігнуті, а нижня рука зігнута з долонею під головою, верхній рукою упріться в ліжко кулаком або долонею, на рівні живота. Потрібно робити сильні вдихи, а на видиху піднімати таз, спершись на кулак або долоню. При вдиху таз опускається на ліжко. Повторюється вправу на кожному боці по 10 разів.

Вправа №8. Лежачи на спині із зігнутими колінами, на першому видиху сильно піднімаємо носок правої ноги, не відриваючи п'яти, і тягнемося до нього пальцями руки. На видиху повертаємося в результат. При другому вдиху повторюємо вправу лівою частиною. Вправи повторюються 6-7 разів для кожної сторони.

Вправа №9. Стоячи в коліно-кистьовий позі на колінах, трохи розставляємо коліна. Починаємо дихати, причому, видихаючи, втягуємо живіт, піднімаючи при цьому праву долоню і ліве коліно. При вдиху розслабляємося, повертаючись в результат. Повторюючи видих, міняємо «діагональ». Виконується вправа 10 разів.

Вправа №10. Вправа для відновлення після пологів, при якому, стоїмо на четвереньках, а підйоми стоп лежать на підлозі. Видихаючи, випрямляє коліна, піднімаємо таз, тримаючи спину прямо і підтримуючи вагу лише на долонях і підйомах стоп. Ноги і спина повинні тримати пряму лінію, утворивши букву «Л». Видихаючи, приймаємо вихідне положення. Повторюємо вправу 10 разів.

Фізичні вправи можна починати виконувати вже через кілька днів після пологів. Причому не потрібно зациклюватися на певному часі, у молодої матусі такого майже немає, тому займайтеся за залишковим принципом. Якщо ваша денна програма становить 30 хвилин занять, то можете розбити її на 3 десятихвилинки, коли у вас буде час на це.

Вправи для живота після пологів потрібно починати з розминки для розігріву черевних м'язів. Заняття повинні бути інтенсивними, щоб з'явився результату. Краще робити кілька підходів по 15-20 разів. При вправах дуже важливо стежити за диханням, щоб вони йшли на користь. М'язи преса повинні напружуватися на видиху і розслаблятися на вдиху. Можна все заняття фітнесом «розбавляти» звичайним тренуванням преса, але жінці після пологів її не можна робити частіше, ніж три рази на тиждень. Слідкуйте за прийомом їжі при тренуваннях. Їсти необхідно як мінімум за 1, 5:00 до занять.

Вправа 1 . Ляжте на спину, зчепивши руки за головою. На видиху пробуйте піднімати лопатки і згинати ноги, підтягуючи до грудей коліна. При цьому русі обов'язково втягуйте живіт. Повільно розведіть ноги, випрямивши ліву ногу і залишивши її на вазі, а правою намагаємося дістати протилежний лікоть. Повертаємося у вихідне положення і повторюємо, виконуючи зворотну «діагональ».

Вправа 2 . Стоячи прямо і звівши ноги разом, починаємо присідати, нахиливши вперед корпус і відвівши назад сідниці. Робимо глибокий вдих, «надуваючи» живіт до кульки. Повільно випрямлюємося, розвівши руки в сторони, видихаючи і при цьому максимально втягуючи живіт. Виходить відмінна вправа на техніку «дихання животом». Повторюємо вправу 15 - 20 разів.

Вправа 3 . Лягаємо на бік, зігнувши ноги в колінах. Одночасно піднімаємо вгору зімкнуті ноги і плече, рукою намагаючись тягнутися до п'ят. У цьому положенні потрібно триматися 20 секунд, а потім повернутися у вихідну позу. Вправа виконують по 10 разів на кожну сторону. Потім робимо розтяжку косих м'язів, не змінюючи пози, лежачи на боці, корпус разом з руками перевертаємо в іншу сторону.

Вправа 4 . Лежачи на спині, коли ноги зігнуті і на ширині плечей спираються стопами об підлогу. Закидаємо праву щиколотку однієї ноги за коліно іншої. Ліву руку заводимо за голову і починаємо качати прес, намагаючись дотягтися ліктем до коліна правої ноги. Після 10-15 разів повертаємося в початкове положення і повторюємо зворотну «діагональ».

Вправа 5 . Лягаємо на спину, зігнувши ноги в колінах і розвівши їх на ширину плечей, спираємося на стопи. Поперек при цьому щільно притискається до підлоги, а руки лежать уздовж тіла. Видихаючи, максимально втягуємо живіт і піднімаємо таз вгору, спираючись на ноги. Намагаємося утриматися в такій позі 30 секунд. По черзі випрямляйте то одну ногу, то іншу, примушуючи працювати косі м'язи живота. Слідкуйте за тим, щоб сідничні м'язи залишалися розслабленими. Виконуючи такі вправи для живота після пологів хоча б 2 рази на день по 20 хвилин, ви вже через 2-3 місяці помітите результат.

Під час овуляції з яєчників виходять яйцеклітини (одна або декілька). До того як яйцеклітина відживе покладене їй час і вийде з організму з місячними, вона має зустрітися зі сперматозоїдом - за тієї умови, що сперма досить активна, в результаті жінка може завагітніти.

Якщо партнери прагнуть до зачаття дитини, то переважно займатися сексом з цією метою до овуляції. Це пов'язано з різницею в тривалості життя сперматозоїда (до 5 днів) і яйцеклітини (до 24 годин). А ось інформація про те, що для успішного зачаття необхідно займатися сексом 3 доби після овуляції, сумнівна. Хоча деякі фахівці висловлюють думку, що першу добу після овуляції - найбільш сприятливий час для зачаття. Але сама природа передбачила все таким чином, щоб жінка ставала найбільш привабливою для чоловіків саме напередодні овуляції. Ця привабливість проявляється в поведінці, зовнішньому вигляді і навіть запаху.

Потрібно враховувати і те, що нерідко жінки помиляються у своїх розрахунках і не можуть точно визначити дату овуляції, через що планування вагітності або забезпечення безпечного сексу без застосування контрацептивів стає проблематичним. День овуляції може зміщуватися, як і менструальний цикл. У деяких жінок овуляція відсутня через проблеми зі здоров'ям. Через перенесених абортів, травм, стресів може мати місце ановуляція, яка на сьогоднішній день є однією з основних причин жіночого безпліддя. У тому випадку, якщо овуляція не настає, завагітніти при незахищеному статевому акті жінка не може. І тоді застосовують гормональну терапію.

Якщо має місце таке явище як недостатність лютеїнової фази, то навіть при дозріванні яйцеклітини може не наступати вагітність. У такому випадку лікування має на увазі підтримку жовтого тіла в яєчниках і підвищення рівня прогестерону в крові після повного обстеження в клініці репродуктології.

Якщо час овуляції складно прорахувати, то партнерам для успішного запліднення яйцеклітини рекомендується практикувати незахищений секс через день - зокрема, в період передбачуваної овуляції. За твердженням багатьох жінок (і як показує практика), як не парадоксально, але багато пар досягають зачаття саме тоді, коли перестають вираховувати дні і планувати.

З усього сказаного вище очевидно, що в плануванні вагітності (або безпечних днів для незахищеного сексу) можливі суттєві помилки з багатьох причин. Чіткої відповіді, чи може секс після овуляції привести до вагітності або в цьому відношенні він є безпечним, на сьогодні немає. Кращу рекомендацію в цьому плані може дати тільки фахівець. Будьте здорові!

Багато хто вважає, що резус негативним жінкам не можна виходити заміж за чоловіка з позитивним резус-фактором, тому що наслідки можуть бути страшними. Насправді це не так. В даний час вчені-медики далеко просунулися у вивченні даного питання. Тепер лікарі навчилися справлятися з наслідками наявності у майбутньої мами негативного резус-фактора, що в недавньому минулому приносило великі прикрощі для жінок.

Деякі люди цікавляться складом крові і знають, що на оболонці червоних кров'яних тілець присутній особливий вид протеїну. Він і визначає резус-фактор. Практично у двох третин населення планети європейської раси мається цей білок. Такі люди є носіями резус-позитивного фактора. Відсутність білка на оболонці еритроцитів говорить про негативний резус-факторі. Цікаво, що резус-негативних людей негроїдної раси налічується на планеті приблизно 7%. А серед населення монголоїдної раси таких представників всього 1%.

Звичайно, жінка, що володіє негативним резус-фактором і плануюча зачаття дитини, повинна про це завжди пам'ятати і більш ретельно стежити за своїм здоров'ям. Поєднання «негативної» матері і «позитивного» батька іноді загрожує виникненням резус-конфлікту. Але таке відбувається не завжди. Резус-конфлікт виникає тоді, коли кров майбутньої дитини успадкує резус батька і стане чужою для матері.

У цьому випадку в кров матері через плаценту потрапляє кров дитини. Організм вагітної жінки сприймає таке явище, як проникнення шкідливих для здоров'я матері речовин. Імунна система починає виробляти антитіла, мета яких - забезпечити надійний захист материнського організму. Антитіла матері, проникнувши до дитини через плаценту, починають атаку на еритроцити. При цьому в складі крові підвищується кількість білірубіну. В результаті плід набуває жовтого кольору. Через те, що еритроцити гинуть, починають працювати в посиленому режимі селезінка та печінка. Вони збільшуються в розмірах і настає момент, коли дані органи перестають виконувати свою функцію. У підсумку виникає анемія.

Безумовно, такі захисні дії антитіл материнського організму роблять украй несприятливий вплив на розвиток плода. При виникненні тяжкої форми резус-конфлікту негативний резус-фактор у жінок в період виношування дитини цілком здатний спровокувати викидень, або внутрішньоутробну загибель немовляти. Навіть якщо жінці все-таки вдалося благополучно доносити дитину, висока ймовірність народження малюка з важкими вадами розвитку. До їх числа відносяться серйозні порушення мови, слуху, зору, роботи головного мозку. Не виключений вроджений набряк плода (водянка), що приводить до загибелі новонародженого.

На щастя, в даний час сучасна медицина успішно бореться з проявами резус-конфлікту. Сьогодні такі проблеми виникають тільки у 10% вагітних жінок. Лікарі-гінекологи, які проводять спостереження за перебігом вагітності у майбутніх матусь з негативним резус-фактором крові, призначають спеціальні ін'єкції антирезусного імуноглобуліну. Це дозволяє нейтралізувати агресивні антитіла.

Жінка, яка прагне народити здорову дитину, повинна уважно слухати і точно виконувати настанови лікаря-гінеколога, не пропускати планові ультразвукові дослідження. Не варто впадати у відчай і ставитися до негативного резус-фактору крові, як до якогось дефекту або захворюванню.

Важливо, що кров з негативним резус-фактором може знадобитися при переливанні крові. Тому добре мати особистий банк крові, який консервується з подальшим зберіганням. Буває, що у непередбачених випадках вирішальними стають буквально хвилини.

Негативний резус-фактор крові передається генетично у спадок. Знаючи особливості організму, завжди можна впоратися зі сформованою ситуацією. Бережіть себе!

Не секрет, що за час пологів жінка набирає від 10 до 15 кг, а то й більше. Звичайно, деякі кілограми з пологами підуть, але далеко не все, і перед жінкою стоїть питання, як схуднути, займаючись фітнесом в щадному режимі, адже післяпологове відновлення не дозволяє жінці інтенсивно використовувати силові вправи. Тому не варто гарячкувати, а дати організму 2-3 тижні відійти від пологів, відновитися, дозволити затягнутися розривів і розрізів внутрішніх жіночих органів, і лише потім почати освоювати вправи для схуднення після пологів.

Помірні фізичні навантаження нададуть більш дієвий ефект: збільшать працездатність, поліпшать обмін речовин, знімуть стрес, піднімуть настрій, а головне, допоможуть позбутися зайвих кілограмів, набраних за час вагітності. Якщо 7-8 кг «підуть» після пологів протягом місяця, то подальше схуднення вимагає фізичних зусиль. Оптимально, якщо, займаючись, жінка втрачатиме 1 кг на тиждень. При заняттях потрібно приймати їжу часто, приблизно 6-8 разів через кожні 2-3 години, але потроху. Не забудьте і про воду, пити потрібно багато, уникаючи зневоднення, що при інтенсивних тренуваннях відгукнеться втомою і знемоги. Не потрібно перевантажувати організм, поступово збільшуючи інтенсивність і тривалість вправ для схуднення після пологів.

Розминка . Станьте прямо і розведіть ноги на ширину плечей. Роблячи вдих, піднімайте руки через сторони вгору. Руки з'єднайте в замок і потягніться вгору. Видихайте, опускаючи руки через сторони. Повторіть руху кілька разів. Походіть на місці 3 хвилини, не забуваючи при цьому правильно дихати.

Вправа 1 . У вихідному положенні стійте прямо, ноги на ширині плечей. Почніть ковзати по підлозі однією ногою вперед, випрямляючи іншу ногу. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу іншою ногою. Почніть з 10 повторень, поступово збільшуючи їх кількість і амплітуду.

Вправа 2 . Стоячи рачки в початковому положенні починайте випрямляти одну ногу, витягаючи її назад і вгору. Поверніться у вихідне положення. Повторіть іншою ногою. Поступово збільшуйте кількість повторень, почавши з 6-8.

Вправа 3 . Початкове положення, сидячи на стільці. З'єднуємо ступні ніг, і намагаємося піднімати їх до живота, розвівши в сторони коліна. Витягуємо ноги вперед, утримуючи в цьому положенні 5 секунд, а потім повертаємося у вихідне положення. Повторіть вправу 5 разів.

Вправа 4 . Початкове положення на спині. Піднімаємо ноги і починаємо робити вправу «велосипед», імітуючи ногами їзду на велосипеді. Почніть виконувати вправу з 30 секунд, поступово дійшовши до 5 хвилин.

Вправа 5 . Не змінюючи вихідного положення тіла, починаємо піднімати одну ногу, якомога вище, не згинаючи її в коліні. Опускаючи одну ногу, паралельно піднімаємо іншу, роблячи своєрідні «ножиці».

Вправа 6 . У вихідному положенні лежачи на животі, і схрестивши руки під підборіддям, починаємо піднімати зігнуту в коліні ногу вгору. Повертаємося у вихідне положення. Піднімаємо другу ногу. Повторіть вправу 5 разів.

Вправа 7 . Не змінюючи вихідного положення, витягуємо руки вперед, спираючись долонями об підлогу. Починаємо піднімати тулуб, якомога вище, роблячи вдих, а опускаючись, видихайте.

Головне запам'ятати, що вправи для схуднення після пологів потрібно виконувати 3 рази на день, приділяючи цьому час за залишковим принципом, по 20 хвилин. Їсти до занять потрібно також не пізніше ніж за годину.

У зв'язку з тим, що під час вагітності у жінки змінюється гормональний фон і відбувається перебудова організму, особливе навантаження відчуває нервова система. Різкі перепади настрою, сплески емоцій, дратівливість і тривожність - цілком з'ясовні стану вагітної жінки, правда, усвідомлення цього факту навряд чи додає настрою самої вагітної жінки. А адже жінці «в положенні» нервувати категорично не рекомендується, оскільки все, що відбувається з нею буде відчувати і малюк в утробі матері. Як допомогти вагітній жінці, і які заспокійливі засоби при вагітності можна приймати? Слід розібратися.

Для початку слід звернути увагу на джерело роздратування. Часті зміни настрої характерні для жінки в першому триместрі вагітності, коли організм перебудовується для створення максимального комфорту малюкові. Під час цієї гормональної перебудови, за комфорт малюка матуся і розплачується істериками, сльозами і іншими несприятливими емоціями. Не забудемо про зовнішні подразники, адже як вдома, так і на роботі, при спілкуванні можуть виникати негативні стресові ситуації, що змушують майбутню матусю переживати і хвилюватися, злитися або боятися, що «псує нерви» нітрохи не менше, ніж змінюється гормональний фон.

У цьому випадку варто подумати про заспокійливі засоби при вагітності, що допомагають жінці менше переживати. В ідеалі, жінці «в положенні» варто уникати заспокійливих медикаментозних засобів. Варто спробувати дистанціюватися від джерела роздратування і, можливо, проаналізувавши всі в спокійній обстановці, зрозуміти, наскільки нікчемний був привід для хвилювання. Проте, в деяких випадках, без заспокійливих засобів не обійтися.

Застосування заспокійливих препаратів, варто почати з натуральних засобів, як засобів створених самою природою, а значить безпечних при вагітності. Самі часто призначаються з них, це собача кропива, або валеріанка в настоянці або таблетках. Існують також комбіновані препарати, що включають в себе збори таких трав, як: меліса, корінь валеріани, м'ята і ромашка. Майбутня матуся може приймати такі препарати, попередньо обумовивши їх прийом з лікарем, який оцінить ризики для здоров'я і призначить найбезпечніший препарат. Важливо лише знати, що дані кошти мають накопичувальне дію, а значить ефект від їх прийому буде помітний лише при систематичному прийомі, а не в міру потреби.

Прийому хімічних заспокійливих препаратів під час вагітності варто уникати. Більшість з них є транквілізаторами або барбітуратами, а значить, вони можуть завдати плоду непоправної шкоди, викликаючи аномалії розвитку або затримки внутрішньоутробного розвитку плода. Окремо варто сказати лише про такий речовині, як гліцин. За своєю суттю гліцин є амінокислотою, а значить, виявляє седативну і м'яке протівотревожное дію, не створюючи небезпеки для розвитку плоду.

Деякі жінки, під час вагітності можуть віддавати перевагу натуральним заспокійливим трав, що входять у фармакологічну продукцію, які жінки збирають самостійно. Робити цього також не варто, адже в цьому випадку можна легко перевищити дозування, а значить, і завдати шкоди, як свого організму, так і організму майбутньої дитини. Приймати рішення про прийом таких трав, з встановлення дозування і частоти прийому, може лише грамотний фітотерапевт.

В якості заспокійливого засобу при вагітності непогано зарекомендувала себе і ароматерапія. Масла лаванди і сандалу, лимона і апельсина, а також хвойні масла, є відмінними заспокійливими засобами. Тільки слід врахувати, що дана терапія протипоказана вагітній жінці в ряді випадків. Так, не варто застосовувати ароматерапію при схильності до алергії або бронхіальної астми, проблемами з серцево-судинною системою або гіпертонією у вагітної жінки.

Щоб уникнути нанесення шкоди дитині, що знаходиться в утробі матері, будь-яке рішення про прийом медичних препаратів, а також засобів народної медицини варто узгоджувати з лікарем, який допоможе вагітній жінці підібрати відповідне заспокійливий засіб і не допустить негативного впливу на організм. Бережіть себе і своїх дітей!

У цивілізованих країнах кожна вагітність повинна проходити під наглядом лікаря, яке включає в себе регулярні візити до фахівця, ультрасонографічні дослідження, необхідні аналізи і консультації . Звичайно, кожна матуся задається питанням про необхідність приймати вітаміни під час вагітності, адже в цей важливий період відбувається формування нової людини, закладка найважливіших органів .  Крім стандартного комплексу вітамінів, як вагітним, так і планують вагітність жінкам, лікар призначає приймати фолієву кислоту або, як її називають інакше, вітамін B9 .  Фолієва кислота в організмі здорової людини міститься в об'ємі від 5 до 20 мг .  Однак цей запас необхідно поповнювати щодня, приймаючи продукти харчування, що містять фолієву кислоту, а так само вживаючи її у вигляді вітамінів . На думку фахівців, фолієва кислота при вагітності вкрай необхідна і важлива, особливо в перші місяці .

У чому ж полягає її унікальна користь?

В ході численних досліджень було встановлено, що прийом фолієвої кислоти при вагітності та її плануванні, значно зменшує ризик народження дитини з вродженими патологіями піднебіння і рота, званими в народі «вовчою пащею» і «заячою губою». Якщо в організмі жінки є недостатня кількість фолієвої кислоти, це може привести до дефектів нервової трубки у немовляти, порокам серцево - судинної системи, затримки розвитку. Під час вагітності нестача вітаміну B9 збільшує ризик не виношування плоду, після пологів - викликає зменшення кількості вироблюваного молока. Фолієва кислота бере участь у таких важливих процесах організму, як освіта формених елементів крові, в процесі подвоєння і ділення ДНК клітин. Цей унікальний елемент важливий для формування і зміцнення імунітету, а так само, для правильної роботи шлунково-кишкового тракту.

Фолієва кислота випускається як окремо, так і в комплексі з іншими вітамінами. Крім аптечних препаратів, фолієва кислота міститься в продуктах рослинного і тваринного походження. До першого можна віднести зелені листові овочі, горіхи, бобові, крупи, висівки, злаки, коренеплоди, гарбуз. Заповнить кількість фолієвої кислоти при вагітності в організмі жінки печінку і м'ясо свинини, баранини, яєчний жовток, лосось і тунець, а так само молочні продукти. Включаючи такі продукти в раціон при вагітності, фолієва кислота у вашому організмі буде заповнюватися.

Ми вже обговорили незаперечну користь прийому фолієвої кислоти при вагітності, під час планування дитини та післяпологового періоду. Як правильно приймати фолієву кислоту? Звичайно, індивідуальну дозування цього елементу Вам призначить Ваш лікар, провівши до цього необхідні аналізи. У більшості країн світу встановлена ​​добова доза, яка становить не менше 3 - 4 мг. Але не варто захоплюватися: передозування фолієвої кислоти в організмі несприятливо позначається на діяльності нирок.

Запам'ятайте, що прийом фолієвої кислоти благотворно впливає не тільки на Ваше здоров'я, але і на розвиток вашого малюка.

У період вагітності жінки нерідко скаржаться на порушення роботи органів травлення. Зокрема, багатьох мучать систематичні запори. Оскільки м'язи, відповідальні за роботу кишечника, також беруть участь у скороченні матки, таке дискомфортний стан не тільки неприємно, але й небезпечно.

Запори під час вагітності є досить серйозною проблемою. Аж ніяк не будь проносний засіб можна приймати майбутній мамі, бо можна завдати шкоди внутрішньоутробного розвитку немовляти. Лікар-гінеколог, що спостерігає жінку протягом всього періоду виношування дитини, в більшості випадків рекомендує для нормалізації дефекації використовувати народні способи. Але, на жаль, вони допомагають далеко не всім.

Дюфалак при вагітності - один з небагатьох абсолютно безпечних препаратів проти запорів. Цей медикамент належить до групи проносних засобів, призначених для нормалізації процесу дефекації. Дане лікувальний засіб містить лактулозу і має мінімум протипоказань. По-перше, його заборонено приймати при підвищеній чутливості організму жінки до лактулози. По-друге, слід з особливою обережністю ставитися до даного проносний засіб при непрохідності кишечника і рідкісному спадковому захворюванні - галактоземії. Ця хвороба викликає неправильний обмін речовин.

Позитивна особливість препарату Дюфалак полягає в тому, що при його використанні відсутня тератогенну і токсичний вплив на ембріон, тобто несприятливий вплив на розвиток плода повністю виключено. При цьому на нормалізацію травних процесів самої вагітної жінки препарат діє дуже ефективно.

Завдяки своїм осмотичним властивостями, Дюфалак істотно полегшує проходження калових мас по прямій кишці. Даний препарат запобігає інтоксикацію, коли калові маси, застоюючись на деякий період в організмі майбутньої мами, починають виділяти токсичні речовини. Розріджуючи і розм'якшуючи калові маси, це проносний засіб ефективно очищає кишечник від продуктів життєдіяльності.

Досить цінною якістю даного медикаменту є його здатність виборчого впливу на калові маси. Дюфалак виводить з організму тільки все зайве, а вітаміни і корисні мінеральні речовини не абсорбує. Більш того, при прийомі цього препарату покращується всмоктування солей кальцію, які є необхідним мікроелементом для формування скелета майбутнього немовляти. Крім очищає функції, Дюфалак допомагає відновлювати мікрофлору кишечника жінки, яка чекає дитину. Препарат сприяє розмноженню лактобактерій, що призводить до підвищення працездатності кишечника, стимуляції його перистальтики. Важливо, що дане проносний засіб діє досить м'яко, воно не робить якого-небудь дратівної дії на гладку мускулатуру товстої кишки.

При використанні препарату Дюфалак полегшення приходить не відразу. Після прийому кошти проносний ефект настає через 1 - 2 дні. Поясненням цьому факту є те, що препарат не розщеплюється, не всмоктується в кровотік, відповідно, не впливає на плід. Завдяки даній властивості, приймати проносний засіб Дюфалак можна практично протягом усього терміну виношування дитини, а також у період грудного вигодовування.

Однак при всій ефективності впливу цього препарату, самостійно приймати Дюфалак під час виношування дитини не рекомендується, оскільки вагітність для деяких жінок - період непередбачуваний. Іноді майбутні мами відзначають, що при використанні Дюфалака при вагітності не спостерігають очікуваного впливу або ефект незначний. Буває, що прийом препарату супроводжується такими побічними ефектами, як метеоризм, запаморочення, слабкість, нудота. Тому дозування і тривалість курсу прийому повинен призначати лікар в індивідуальному порядку.

Зазвичай лікарі рекомендують паралельно з прийомом Дюфалака змінити раціон харчування, збільшивши кількість споживання продуктів, що містять грубі волокна. Таким комплексним підходом до існуючої проблеми зі стільцем цілком можна вирішити «туалетний» питання при вагітності. Нормальне функціонування травної системи - важливий фактор підготовки до процесу пологів. удачі вам!

Майбутнім мамам доводиться дотримуватися суворих заходів обережності, коли справа стосується застосування різних препаратів. Якщо діагностована молочниця, можуть бути рекомендовані ністатинові свічки при вагітності - але вкрай важливо врахувати всі нюанси їх використання.

В основі препарату - полієновий антибіотик, що руйнує ворожі для організму клітини, зокрема - гриби Candida, що провокують розвиток молочниці. Ефективність лікування залежить від дозування та форми прийому препарату. Усуваючи грибок, препарат позбавляє жінку від жару і сверблячки, а також неприємного запаху, характерних для молочниці. Чи застосовувати препарат майбутнім мамам - питання спірне.

Вагітність, згідно інструкції, є протипоказанням до застосування Ністатину. У деяких інструкціях вказано, що використання препарату можливе, якщо необхідність у ньому вище, ніж можливий ризик. Однак, оскільки навіть гормональні зміни в організмі майбутньої мами можуть провокувати розвиток молочниці, багато лікарів вважають прийнятним саме Нистатин. У кожному разі, вагітній жінці варто зважити всі «за» і «проти», можливо - звернутися до іншого фахівця або наполягти на призначенні іншого препарату.

Якщо прийнято рішення використовувати саме Нистатин, в перші три місяці вагітності від його застосування все ж краще утриматися. Це критичний термін для розвитку малюка, коли будь-яке втручання небажано. На більш пізніх термінах медики нерідко рекомендують дані ліки, але оскільки препарат не є агресивним, гарантія повного лікування відсутня. Необхідний лікарський контроль після закінчення курсу лікування, щоб переконатися, що бажаний результат отриманий.

Від молочниці за допомогою Ністатину повинні лікуватися обидва партнери, причому на час лікування потрібно утриматися від інтимних стосунків. Перед використанням свічок виконують гігієнічні процедури. Супозиторії застосовують кілька разів на день, на розсуд лікаря. Мінімальна кількість - 3 супозиторії на добу, але при необхідності його подвоюють. Партнеру жінки лікар прописує Нистатин в таблетках, в тому ж дозуванні, що і свічки. Для більшого ефекту лікар може рекомендувати одночасно зі свічками використовувати ністатіновую мазь для нанесення на область промежини і внутрішню сторону стегон.

Препарат протипоказаний при гострих хворобах шлунково-кишкового тракту, порушеннях функцій печінки, лактації, алергії на компоненти ліків. У числі побічних ефектів - діарея, больові відчуття в животі, блювота, шкірні висипання, свербіж, набряклість, про які необхідно відразу повідомити лікаря. Як правило, при прояві подібних ефектів лікар або змінює дозування препарату, або замінює його іншим засобом. Також важливо враховувати, що Нистатин не завжди сумісний з іншими ліками, може зменшувати ефект від їх прийому, тому лікаря потрібно поставити до відома про всі застосовувані препаратах.

Застосовувати ністатинові свічки при вагітності на свій розсуд категорично не можна: призначенням даного препарату повинно передувати обстеження у лікаря. Дотримуйтесь лікарські рекомендації і будьте здорові!