Для нормального розвитку плоду, майбутній мамі необхідно вживати не менше 70-75 г білка в день, включаючи білки рослинного і тваринного походження. Важливими джерелами корисних рослинних білків можуть стати випічка з цільного зерна, зернові та бобові, картоплю, а також деякі інші овочі. Що ж стосується білків тваринного походження, то основними джерелами можуть стати нежирне м'ясо, риба, яйця і всілякі молочні продукти, особливо сири. Необхідно балансувати вживання рослинних і тваринних білків, в пропорції приблизно 1 до 1-го.

Оптимальний раціон харчування для вагітних також повинен включає достатню кількість вуглеводів, денна норма яких складає приблизно 380-400 р Відмінними джерелами вуглеводів можуть послужити такі продукти, як картопля, зернові, рис, біле м'ясо і так далі. Вуглеводи дуже важливі для молодої мами як відмінне джерело енергії і поліпшення активності організму на клітинному рівні. Жири в раціоні вагітної жінки повинні складати близько 55-60 г в день, а рекомендованими джерелами корисних жирів можуть бути горіхи, різні види риби, оливкова та інші рослинні масла найвищої якості. Занадто жирних продуктів необхідно уникати.

Дуже важливо включати достатню кількість вітамінів в раціон вагітної жінки. Безумовно, найкращим джерелом натуральних вітамінів є овочі і фрукти, тому раціон харчування для вагітних обов'язково повинен містити велику кількість цих натуральних продуктів. По можливості, їх необхідно вживати у свіжому вигляді, оскільки під час термічної обробки, такий як варіння або смаження, більшість вітамінів випаровується. У зимовий період, коли фрукти та овочі бідні вітамінами, вагітним жінками можна приймати спеціальні полівітаміни або різні вітамінні добавки, але тільки за рекомендацією і після консультації з лікарем.

Ще одним ключовим елементом раціону харчування вагітних жінок є мінеральні солі, життєво необхідні для розвитку організму плода. Такі мінерали, як фосфор і кальцій дуже важливі для формування скелета і кісткових тканин майбутньої дитини, а залізо необхідно для кровотворення і профілактики недостатнього розвитку серцево-судинної системи. Нарешті, оптимальний раціон харчування для вагітних обов'язково повинні доповнюватися достатньою кількістю рідини, кількість якої може досягати 1, 5-2 літра в день. При цьому, необхідно уникати вживання міцного чаю, кави та алкогольних напоїв. Уважно ставтеся до харчування під час вагітності, адже від цього залежить здоров'я і щастя вашого майбутнього малюка!

Дефіцит вітаміну C спостерігається в другому триместрі вагітності. Саме в цей період багато майбутніх мам заповнюють його вживанням мандаринів. Звичайно, вагітним їсти їх можна і потрібно. Цілком безпечно з'їдати по 1-2 штучки в день, бажано не відразу, а через певний час. Якщо майбутня мама не відчуває дискомфорту при вживанні двох мандаринів, їх кількість можна збільшити. Відомі випадки, коли вагітних просто «пробиває» на мандарини, і вони з'їдають по кілограму в день без всяких негативних наслідків для себе і дитини. Є думка, що організм сам знає, що йому можна, а що не можна. Мандарини приносять вагітним безперечну користь, але при їх вживанні слід орієнтуватися на свій стан.

Мандаринове масло проти розтяжок

Починаючи з четвертого місяця вагітності, жінки можуть змащувати шкіру мандариновий маслом. Масаж цієї ефірної субстанцією дуже добре захищає шкіру майбутньої мами від розтяжок і є прекрасним засобом для зняття м'язової напруги при вагітності. Масажувати потрібно легкими круговими рухами, в спокійному ритмі. Сильно тиснути на шкіру не варто, адже це - розслабляючий масаж. Для втирання в шкіру рекомендується робити суміш, що складається з 1 краплі ефірного масла мандарина, 2 мг олії зародків пшениці і 10 мг мигдалевого масла. Цим ароматним і корисним складом можна робити масаж двічі на день. Той же склад, але з додаванням по 1 краплі лаванди і неролі, можна використовувати і для усунення післяпологових розтяжок.

Мандариновий сік і настоянки

Мандарини корисні вагітним також у вигляді соку і настоянок - вони містять багато калію, кальцію і магнію. Настоянку роблять так: шкірку мандарина (можна використовувати і суху) подрібнюють в пропорції 1 ст. ложка шкірки на 2 склянки окропу, настоюють, охолоджують і проціджують. П'ють в два прийоми вранці і ввечері в проміжках між прийомами їжі по чверті склянки. Цей настій дуже добре допомагає при токсикозі, знімає напади нудоти і блювоти. Шкірка мандарина покращує травлення, допомагає при кашлі, продовжує дію болезаспокійливих засобів. Мандарини, крім міститься в них вітаміну C, корисні ще й своїми фруктовими цукрами.

Мандариновий запах стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя і радості. Аромат цих цитрусових заспокоює, нерідко викликає спогади і мрії про прекрасні часи, будь то безтурботне дитинство або щасливе життя в майбутньому.

Якщо з якоїсь причини не можна їсти стільки мандаринів, скільки хочеться, можна просто помилуватися ними, вдихнути їх аромат - це теж принесе велику користь.

Застереження

Оскільки в мандаринах великий вміст вітаміну С, а він підвищує тонус матки, то помаранчеві плоди треба вживати з обережністю, особливо тим майбутнім матусям, у яких матка в тонусі. Велика кількість уживаних мандаринів майбутньою мамою може призвести до алергії на цитрусові у дитини. Тому цими плодами захоплюватися все-таки не варто. У всьому важлива міра.

Дотримуйтесь всім розпорядженням лікарів, годуєте себе і дитину всередині вас корисною і смачною їжею. Поповнюйте запас потрібного вітаміну С, який знаходиться в мандаринах, тоді користь мандаринів для вагітних проявиться повною мірою. Здоров'я вам і дитині!

Ще зовсім недавно у лікарів-акушерів був принцип, призначати санацію кожній породіллі. Пояснювалося це величезною кількістю вогнищ інфекцій у жінок, які народжують, а також частим зараженням новонароджених. Правда, поголовна санація не приносила потрібного результату. Проведені дослідження показали, що абсолютна стерильність піхви може викликати серйозні наслідки. Беручи протимікробні засоби при санації, у жінки порушується нормальна мікрофлора, при якій гинуть біфідобактерії. Утворилися «порожні місця» займаються понад життєстійкими представниками мікрофлори, що знижує імунітет жінки. А це, в свою чергу, призводить до ускладнень при пологах, а також в післяпологовий період.

Новий підхід до вирішення даної проблеми передбачає проведення діагностики. І лише при наявності вогнища інфекції варто призначати лікування протимікробними препаратами, з контролем стану мікрофлори піхви. Простіше кажучи, коли у породіллі все гаразд зі здоров'ям, проведення санації небажано, і більше того, небезпечно. Якщо ж інфекція в піхву була виявлена, в цьому випадку санація необхідна.

Проводиться санація протягом 3-х тижнів, починаючи з 36-го тижня. Після, на 39-му тижні жінка робить перерву, і якщо пологи не наступили, проводиться ще один тиждень санації, така ж, як 3-й тиждень. Принцип санації при цьому такий: породілля повинна приймати 2 різних антисептика протягом перших 2-х тижнів, вбиваючи при цьому «погані» мікроорганізми. Але разом з патогенними збудниками інфекції винищується і нормальна мікрофлора піхви. Для відновлення на 3-му тижні разом з антисептиками застосовують і засоби для відновлення мікрофлори, якщо немає кольпіту. Якщо ж після другого тижня санації у жінки посилюються виділення, то їй призначають вагінальні свічки. Потрібно також враховувати, що певний антисептик може підходити не всім, тому, якщо на антисептик виникає алергічна реакція, його потрібно замінити іншим.

Практично ж санація перед пологами являє собою щоденне підмивання (але ні в якому разі не спринцювання), антисептичними травами, такими як шавлія, ромашка, звіробій, кора дуба. Жінці призначаються два антисептичних кошти з наступного списку: мирамистин, водний розчин хлоргексидину, бальзам Вітаон, бальзам Шостаковского (Вінілін), розчин хлорофілу, Елімінатори або крем «Малавтілін». Застосовуються дані кошти шляхом нанесення антисептика на тампон, з прикладанням на ніч. Причому, перший тиждень призначаються тампони з одним антисептиком, а на другий тиждень - з іншим.

Що стосується третього тижня санації перед пологами, тут можуть бути варіанти. Наприклад, якщо жінку нічого не турбує і виділень не спостерігається, то потрібно використовувати тампони з біфідокефір або лактобактерин, а також з таким кисломолочним продуктом як напій «Евіта», які нормалізують мікрофлору. Якщо ж у жінки з'явилася молочниця, то на третьому тижні потрібно користуватися свічками, допустимо з Ністатину.

Хочеться сказати, що призначення жінці перед пологами но-шпи, а також свічок з беладони мають під собою мету розм'якшити піхву перед пологами, але відношення до санації це не має.

Потрібно чітко розуміти, що існують певні показання, при яких кесарів розтин призначається беззастережно. До них відносяться, в першу чергу, анатомічні особливості організму жінки, що збереглися з часу перших пологів. Це і соматика, і вузький таз жінки, високий ступінь міопії і черепно-мозкові травми. Крім того, часто «кесарят» жінок з гіпертонією і цукровим діабетом. Утруднене перебіг вагітності також іноді стає приводом для операції кесаревого розтину. Але, головне, потрібно розуміти - рубець на матці після першого кесаревого розтину дозволяє жінці народжувати вдруге самостійно. Варто тільки стежити за станом шва, адже якщо перед другими пологами воно виявиться незадовільним, операції кесаревого розтину жінці не минути.

Шанс для того, щоб другі пологи після кесаревого розтину пройшли природним шляхом мають ті жінки, у яких між першими і другими пологами пройшло, як мінімум, три роки. Якщо ж повторні пологи проходять через рік або два після перших, лікарі найчастіше призначають кесарів розтин. Якщо у жінки перед другою вагітністю був аборт, то це однозначно призводить жінку до кесаревого розтину при другій вагітності, так як при аборті потоншала рубець на матці, при її вишкрібанні. І вже точно жінку будуть «кесар», якщо її рубець на матці поздовжній, а також, якщо шов складається переважно з сполучної тканини.

Після другого кесаревого розтину, жінка буде народжувати лише таким способом. Хоча в багатьох випадках жінку вмовляють зробити стерилізацію вже після другого кесаревого розтину, так як існує загроза життю, як матері, так і дитини. Потрібно врахувати, що друге кесарів розтин призведе до порушення менструації, що іноді стає нездатністю завагітніти знову. Статистика говорить про те, що після другого кесаревого розтину вагітніють лише 40% жінок, на відміну від жінок, які народжували природним шляхом. Їх репродуктивна функція залишається в повному порядку.

Готуватися до других пологів потрібно заздалегідь, відразу після перших пологів. Тут велике значення будуть мати методика шва і матеріал для нього. Обсяги крововтрат, наявність ускладнень при перших пологах, характер післяопераційного періоду, все це може впливати на другі пологи після кесаревого розтину. Жінка повинна з'ясувати у лікаря, що послужило причиною проведення кесаревого розтину. Можливо, причиною став пізній токсикоз або відшарування плаценти, передлежання плаценти. У цих випадках при повторних пологах жінка в праві наполягати на природному процесі пологів.

Ухвалення рішення про спосіб пологів вдруге приймається вже на 35-му тижні. Жінка проходить УЗД, і якщо шов на матці не викликає побоювань і місце плацентации плода не суперечить природним пологам, жінка може готуватися до них. Також не потрібно забувати, що природні пологи після кесаревого розтину можливі лише у випадку, якщо дитина доношена, тобто в 38 - 40 тижнів, і вага плоду при цьому не повинен перевищувати 3500г.

Тому, багатьох жінок хвилює питання, добре це чи погано, а також, що може загрожувати вагітності та пологах жінки в 35 річному віці і старше. Лікарі не можуть відповісти однозначно погано це чи добре. Але те, що жінка старше 35, яка стежить за здоров'ям, має відмінні шанси виносити і народити здорового малюка.

Потрібно визнати, що еластичність тканин вікової жінки втрачається, і органи жінки вже не так рухливі. Такий фізичний знос організму, звичайно, чреватий родовими ускладненнями, розтягуваннями і розривами внутрішніх органів. Пологи після 35 років також можуть супроводжуватися підвищеним артеріальним тиском, набряками, та й викидні у жінок у цьому віці трапляються набагато частіше. Ще одним ускладненням, яке може спіткати вікову жінку при пологах це наявність кровотеч, слабкість пологової діяльності, раннє відходження вод, гіпоксія плоду, коли дитина відчуває нестачу кисню. Все це часто призводить до необхідності кесаревого розтину при вікових пологах.

Жінка повинна пам'ятати, що якщо крім вікового показника, ніякої іншої, зокрема, артеріальний тиск, розмір тазу, результати аналізів, не викликають побоювань, то лікар найчастіше приймає рішення про пологи жінки природним шляхом.

Також після 35 років у жінок послаблюються функції статевих органів. Великий період прийому засобів контрацепції, які містять гормони, погіршили функціональність яєчників. Тому в цьому віці у жінок можуть бути ановуляторні цикли, при яких не може дозріти яйцеклітина. Або, навпаки, це може позначитися таким чином, що запліднив відразу кілька яйцеклітин, і виникне многоплодовая вагітність. Часто вік після 35 років лікарі визначають як піковий для народження близнюків.

Існує й генетичний ризик, якщо у жінки пологи після 35 років. Вірогідність народити нездорового дитини, дитини з синдромом Дауна, у жінок збільшується в 10 разів. Це виходить з-за того, що до 35 років жінка часто є носієм хронічних захворювань або захворювань, які передаються статевим шляхом. Також, велика ймовірність народити нездорового малюка у жінок, які довго лікувалися від безпліддя, або у яких були викидні, або якщо родичі жінки або її молодої людини мали генетичні розлади. Але лякатися не варто, адже якщо ви здорові і ваші родичі не страждали від генетичних розладів у вас досить високі шанси народити міцного і здорового малюка.

Народження малюка в 35 річному віці це несе безліч плюсів. Жінка «молодіє» від пологів, адже на її організм діє естроген. Це позначиться і на пізньому настанні клімаксу, і на легкому проходженні менопаузи. Жінки, які народили після 35 років, рідше впадають в депресії і менш схильні до стресів. Як правило, це більш зважені дбайливі і розумні батьки, у яких діти частіше виростають обдарованими людьми.

Звичайно ж, не можна однозначно для кожної жінки відповісти ствердно. Адже щоб визначитися чи зможе жінка, яка має рубець на матці від кесаревого розтину, народити сама, потрібно знати, з яких причин їй вперше робили операцію. При цьому показання можуть бути самі різні, що і вплине на результат повторних пологів. Припустимо, якщо це кісткові виступи і деформації в малому тазі, анатомічне звуження таза, або такі фактори як черепно-мозкова травма, відшарування сітківки або сильна короткозорість, то операції при повторних пологах не уникнути. Але деякі показання до операції можуть і не повторюватися при повторних пологах. Це, припустимо, тазове розташування плоду, двійня, передлежання плаценти. Якщо ці симптоми не підтверджуються, то жінка цілком зможе народити дитинку природним шляхом.

Часто жінкам роблять операцію кесаревого розтину за показаннями слабкої пологової діяльності. Вона може, як повторитися, так і бути скоригована, адже досвід материнства в організму вже є. Тому, задумавшись про другу дитину, жінка може розраховувати на успішні природні пологи після кесаревого розтину.

Сучасна медицина дуже успішно проводить операції кесаревого розтину. Сучасні технології розрізів і ушивання швів, застосування нових антибіотиків, асептики шва, дозволяють тканинам швидко і повноцінно гоїтися. З таким рубцем матка жінки зможе виносити наступну дитину. Але ось другий розріз може стати вже не таким нешкідливим, так як при ньому може виникати спайковий процес у порожнині живота, зміни рубцевої тканини можуть загрожувати ендометритом. Більше того, третя вагітність після двох операцій кесарева розтину виявляється практично неможливою, і дуже часто при другій операції жінці роблять стерилізацію.

Тому, якщо народила жінка налаштовується на природні пологи після кесаревого розтину, їй спочатку потрібно до цього готуватися. Три роки після перших пологів їй категорично не слід вагітніти, тому потрібно скрупульозно стежити за контрацепцією. Найчастіше жінки вибирають спіраль. Має пройти час поки ґрунтовно заросте шов. Формується рубець приблизно рік, далі він залишається незмінним. Але й довга перерва між двома родами також небажаний, адже в пізньому віці пацієнтки, найчастіше, не ризикують, погоджуючись на кесарів розтин.

Через рік після пологів за допомогою кесаревого розтину пацієнтці потрібно пройти УЗД або гістероскопію, щоб дослідити рубець. Лікар обов'язково повинен досліджувати його і оцінити ситуацію. В ідеальному випадку рубця на матці не повинно бути видно. Це говорить про те, що організм ідеально відновлений. Рубцеву тканину лікар також оцінює, адже в ідеалі повинна переважати саме м'язова тканина. Дуже небезпечно для майбутніх пологів, якщо рубець сформований з сполучної тканини.

Але навіть якщо сталася незапланована вагітність, не варто впадати у відчай, у жінки є шанс на природні пологи після кесаревого розтину. Лікар проведе УЗД, і якщо плацента закріплена далеко від рубця, на дні матки або на задній стінці, що може говорити про хороші шанси жінки, народити самій.

А буває що жінка, народивши ще в ранній молодості, присвячує частину життя освіті і кар'єрі, і лише після 30 знову вирішується завести малюка. Але в період будови кар'єри часто йде на аборти, що призводить до того, що жінка, вирішивши народити, не може завагітніти і у неї йде не один рік, для того, щоб привести організм в порядок. Враховуючи, що в нашій країні кількість розлучень дуже високо, не дивно, що жінка, вийшовши повторно заміж, до 30 років, вирішує завести малюка з новим чоловіком.

Лікарі-акушери не можуть однозначно відповісти, добре це, пологи після 30 років чи ні. З одного боку дорослій жінці важче народити дитину, адже репродуктивний період вже минув свій екватор і наближається до заходу, м'язи і зв'язки менш розтяжні. Але з іншого боку, очевидно, що вікова жінка більш серйозно ставиться вагітності та народження дитини, менш безтурботна і ретельніше доглядає за своїм здоров'ям.

Жінка після 30 років буде ставитися до свого малюка як до Божого дару, як до гордості, але аж не як до тягар. Доросла мати більш досвідчена, більш терпляча і мудра на відміну від молодої матері, у якої в голові більш інфантильні думки. Та й стереотип про те, що «пізні» діти частіше за інших обдаровані і стають талантами, пов'язаний не з фізіологічним віком батьків, а скоріше, з їх ставленням до дітей. Батьки після 30 років більше часу приділяють малюкові, частіше займаються з ним.

Думка про те, що пологи після 30 років омолоджують жінку, також не позбавлені сенсу. Вся справа в дії естрогену при вагітності, який зміцнюють кістки жінки, тонізує м'язи, надаючи їм еластичність, а також знижують ризик гіпертонії. Мінуси пологів після 30 років у тому, що до цього часу у жінки вже можуть бути хронічні захворювання, і навіть хвороби, що передаються статевим шляхом. Та й прийом алкоголю, і повальне куріння, яким грішать жінки за 30 років, також негативно позначаються на майбутній дитині.

Вся справа в дуже чутливою яйцеклітині у вікових жінок, в якій може скупчуватися вся інформація про захворювання, перенесені жінкою колись. Такі захворювання як діабет, гіпертонія, захворювання щитовидної залози можуть перешкодити виникненню вагітності. Ризик народити нездорового дитини в цьому випадку досить високий, тому перед вагітністю слід обов'язково консультуватися з лікарем.

Післяпологовим періодом частіше називають перші два місяці, той період, в який організм жінки, а точніше матка, самий страждаючий від пологів орган, максимально повертається в допологовий стан. Причому, перші кілька днів жінка обов'язково знаходиться під пильним наглядом медперсоналу, адже часто внутрішні органи жінки, такі як матка, шийка матки, піхва пошкоджені, розрізані, розірвані внаслідок пологів. Всі ці органи при необхідності оперативно вшиваються, але ще деякий час за ними потрібен нагляд, який виключає розходження швів, та й до заживання на усій рановий частини піхви повинна підтримуватися асептика. Особливо це важливо, коли пологи проходили за допомогою кесаревого розтину.

Матка жінки відразу ж після пологів починає скорочуватися в розмірах. Їй належить виконати величезну роботу, адже відразу після пологів вона важить близько 1, 5 кг, і за два місяці вона скоротиться приблизно до 50-70 грам. Особливо відчувається скорочення матки перші кілька днів, коли жінка відчуває больові відчуття, напруженість і важкість у матці.

Крім цього перші півтора тижні з маткової порожнини жінки виходять лохії, очищаючи матку від залишків плаценти, згустків клітин крові і ендометрію. Цей період також дуже важливий, адже стан організму жінки після пологів багато в чому залежить від того, як вийдуть лохії, і не залишаться вони в порожнині матки, що може загрожувати жінці запальною реакцією, що приводить до такого небезпечного захворювання як ендометрит.

Ендокринна система жінки в цей момент не дрімає і відразу після народження починає, за допомогою гіпофіза, виробляти гормон пролактин, який сприяє появі грудного молока в молочних залозах жінки. І жінка приблизно на 2-3 день може починати годувати малюка природним харчуванням - грудним молоком. Тут дуже важливо, щоб малюк пристосувався до грудного вигодовування, і у жінки не розвинувся післяпологовий мастит. При відчутті ущільнення в грудях потрібно негайно звертатися до лікаря.

Живіт жінки також зазнає змін після пологів. З округлого, як м'яч, він стає обвислим, а шкіра в'ялою. Перші 5-7 днів живіт, найчастіше, поболює, ніби після важкого фізичного навантаження. У цьому немає нічого дивного, він зробив величезну роботу в період вагітності. Мине кілька днів, біль вщухне, а ще через місяць живіт максимально повернеться в післяпологову норму. Подальше відновлення м'язів живота повинно бути викликано бажанням жінки виглядати привабливо.

Деякі жінки після пологів можуть скаржитися на неможливість до сечовипускання. Зробити це потрібно самостійно і якнайшвидше, адже якщо жінка сама не здатна до сечовипускання в цей період, їй дають спеціальні ліки або встановлюють відвідний катетер. Загалом, відновлення організму жінки після пологів - це велика праця, в якому важлива кожна дрібниця. Не нехтуйте порадами акушерів, і ваш відновний період пройде максимально швидко і безболісно.

Безліч вагітностей в цей період пов'язано, як раз з необачністю і неувагою до контрацепції, адже жінки впевнені, що в період годування груддю вони просто не забеременеют. Але виявляється, що завагітніти в цей період простіше простого, особливо якщо жінка годує не тільки грудьми, а чергує грудне годування з прикорму з дитячого харчування. Якщо ж жінка спочатку відмовилася вигодовувати новонародженого груддю, вирішивши з тих чи інших причин вигодовувати його штучно, то період лактації в цьому випадку не наступає і період овуляції, наступаючий вже через якихось 1, 5 - 2 місяці цілком дозволяє жінці завагітніти.

При вагітності після пологів в організмі жінки починають відбуватися зміни. У жінки збільшується концентрація статевих гормонів, а ендокринна залоза через яєчники здійснює підтримку вагітності. Уже через п'ять тижнів у жінки знову починає збільшуватися матка, що відіб'ється на кровонаповненні зовнішніх статевих органів, на зміні діяльності надниркових залоз і щитовидної залози. В цей час жінка знову стає надмірно дратівливою, у неї часто змінюється настрій. Все це свідчить про зміни в нервовій системі. До третього триместру у жінок зросте навантаження на сечовидільну систему, це буде помітно по частим позивам в туалет.

Досить складний момент настає тоді, коли друга вагітність вже почалася, а період лактації ще триває. Це конфлікт призводить до того, що нова вагітність потребують мікроелементів і вітамінів, і візьме їх з жіночого організму за рахунок грудного молока. Воно в цьому випадку стає мало корисним і несмачним, і малюк часто відмовляється від грудей, воліючи штучне годування.

До ускладнень, які можуть наздоганяти вагітність після пологів, відноситься розвиток варикозної хвороби. Це дуже частий симптом, хоча при перших пологах його могло і не бути. Все це говорить про величезну навантаженні на ноги, принесеної другою вагітністю. Також побоюватися повторних пологів в такий короткий проміжок часу після перших пологів варто тим мамам, чий дитина з'явилася на світ за допомогою операції кесаревого розтину. Справа в тому, що для повного загоєння рубця на матці потрібно як мінімум рік, і якщо вагітність почалася через пів року після пологів, то шов має ризик розійтися, особливо на останніх термінах. Крім цього може спостерігатися погане надходження поживних речовин, а також кисню плоду. Особливо другою вагітністю ризикують жінки, у яких були захворювання крові, легенів, або вади серця.

Але все-таки швидка вагітність після пологів має і позитивні сторони. Ваші дітки виростуть погодками. А це матиме величезні плюси. Чи не виникне ревнощів у старшої дитини до молодшого, дітки матимуть однакові інтереси, та і батькам практично не доведеться переживати два періоди вагітності, просто один зіллється з іншим. Тому, якщо у вас здоровий організм, ви повноцінно споживаєте вітаміни і мінерали, ви регулярно спостерігаєтеся у лікуючого лікаря, вам нічого не повинно перешкодити народити і вигодувати двох, а то й трьох абсолютно здорових малюків.

Також великою ймовірністю, що приводить до того, щоб завагітніти через місяць після пологів, може служити те, що жінка відмовляється від годування відразу після пологів, намагаючись зберегти свою фігуру, і швидше приступити до занять з відновлення свого тіла. Але при цьому багато хто з них не приділяють жодної уваги післяпологовий контрацепції. Адже менструальний цикл, як такої ще повністю не відновився, оскільки для відновлення матки організму потрібно в середньому 6-8 тижнів, і через місяць після пологів з матки жінки ще продовжують виходити лохії. Вони вже мало інтенсивні, жовто-коричневого кольору і, здебільшого, «мажуться». Жінки ж при цьому впевнені, що вагітність їм не загрожує, і дуже помиляються. Тому дуже часто така вагітність незапланована.

Зовсім інше питання, що при встановленні факту вагітності через місяць після пологів, коли організм тільки почав відновлення від минулої вагітності, постає серйозне питання про її збереженні .  Причому питання не тільки бажання і можливостей жінки, а й медичних протипоказань .  Адже варто враховувати такі фактори, як втрата вітамінів жінкою, крововтрати попередньої вагітності, та й стрес, яким є вагітність .  Все це, так чи інакше, позначиться на майбутній дитині .  А у випадку, коли вагітність наступила в лактаційний період, то вона може перешкоджати лактації, що викликано гормональними змінами, або ж забере всі вітаміни, і мікроелементи з грудного молока, що відразу ж позначиться на якості цього самого молока .  Дитина при цьому часто відмовляється від грудного годування .  На жінці такі зміни позначаються руйнуванням зубів і випаданням волосся .  Нова вагітність при цьому стане величезною додатковим навантаженням молодій матусі .

Потрібно сказати про те, що матці, органу який найбільше страждає під час пологів, потрібно спокій і відновлення, а не нова вагітність .  У цьому випадку деформації і розриви шийки матки можуть знизити її «запирательную» функцію, що може загрожувати перериванням вагітності .  Також існує велика небезпека розбіжності шва, після кесаревого розтину або порушення його цілісності, адже минуло зовсім небагато часу після операції .  Особливо небезпечно, якщо розріз був зроблений корпорально, по серединній лінії матки, поздовжньо .  Вагітність таких жінок буде характеризуватися низьким прикріпленням плаценти, і великою ймовірністю переривання вагітності, а також браком надходження поживних речовин і кисню до плоду через зниження плацентарного кровотоку .  Не варто забувати і про важку анемії, адже жінка при попередніх пологах втратила багато крові, і її організму через місяць після пологів потрібне відновлення, а не нова вагітність .

Деякі жінки шлях відновлення бачать тільки в косметичній хірургії, яка в даний час достатньо розвинена, і за допомогою абдомінопластики може істотно скоригувати живіт жінки, за рахунок видалення надлишків підшкірного жиру на животі, а також зайвої шкіри, ураженої до того ж червоно-фіолетовими розтяжками. Спосіб це досить дієвий, але, по-перше, операція ця можлива не раніше ніж через рік після пологів, коли відновиться весь організм, по-друге, це операція, а значить, стрес для організму, і підходить цей метод аж ніяк не кожній жінці з -за безлічі протипоказань. А по-третє, після операції на тілі жінки залишиться післяопераційний шрам, що теж навряд чи свідчить на користь такої операції. Та й істотна вартість цієї процедури говорить про те, що варто спробувати, для початку, інші, більш прості методи.

Відновлення живота після пологів можна почати і з менш радикальних методів, головний з яких, звичайно ж, гімнастика .  Але тут потрібно враховувати, що лікарі не допускають серйозних фізичних навантажень раніше ніж через пів року після пологів, адже розриви і розрізи промежини під час пологів, та й саме відновлення піхви і матки вимагають певного часу .  Тому вже з перших днів після пологів можна починати легку гімнастику, спрямовану на тренування м'язів поперекової області .  Ці вправи нескладні, головне, приділяти собі 2 рази на день по 30 хвилин, і вже через 2-3 місяці ви зможете радувати себе та оточуючих плоским, підтягнутим животом .  Всі ці вправи засновані на дихальній системі, коли дихання здійснюється за допомогою живота, підтримуючи прес у напрузі, як можна довше .  Методики таких вправ докладно описані в спеціальній літературі та інтернеті .  Досить багато таких вправ грунтується на використанні кола «халахуп» або м'ячі фітбол .  Та й у продажу є спеціальні пластирі, «плоский животик», які теж допомагають скоротити кількість жирів у черевній області .  Вони дуже дієві при використанні їх укупі з фізичними вправами, адже це допомагає прискорити обмін речовин .  І не забувайте про післяпологовому бандажі .  Він підтримує абдоминальную область, знімаючи зайву напругу з м'язів обвисає після пологів живота .

Також непогано допомагає приведення в норму живота масаж, адже при масажі конкретних ділянок шкіра отримує необхідні їй поживні речовини, а головне, циркуляцію крові в цих областях, що позначається на тонусі поперекових м'язів. Проводити масаж потрібно м'якими круговими рухами, і не менш 10- 15 хвилин за сеанс. Таким же, або навіть більш дієвим ефектом володіють водні процедури, душ Шарко, контрастний душ або плавання. Всі ці дії спрямовані на зміцнення м'язів живота, що робить його більш пружним. Крім того, відновлення живота після пологів неможливо без правильного і збалансованого харчування.