Не потрібно кидатися в крайності після пологів: не відмовляти собі ні в чому або навпаки, обмежуючи себе у всьому .  В першу чергу не потрібно їсти продукти, які можуть викликати алергічні реакції у дитини або негативно позначитися на що формується роботі травного тракту .  Багато матусі худнуть під час грудного вигодовування з причини того, що відмовляються від хліба, солодощів, смаженої і жирної їжі .  У цей період можна їсти варене м'ясо, сирі або варені овочі, каші, овочеві бульйони .  Такий раціон харчування сам по собі є дієтичним і корисним, стимулюючим скидання зайвої ваги .  У прагненні за стрункою фігурою деякі жінки жорстко обмежують себе в їжі, голодують .  Пам'ятайте, що у відповідальний період грудного вигодовування ваше головне призначення - постачати малюкові якісне молоко, яке повинно бути наповнене живильними речовинами і мінералами .  Якщо ви позбавляєте себе якісних корисних продуктів, ви недодаёте їх і своїй дитині, що може позначитися на його розвитку .

Наведемо приклад дієти для схуднення для годуючих мам. Вам слід відмовитися від:

Солі, цукру, фастфуда, смаженої, консервованої, гострої, їжі

Варіанти для сніданку:

• варене яйце, тост або шматочок хліба з висівок
• 20 г сиру, тост або шматочок хліба з висівок
• 1 банан і 25 г пластівців без цукру з молоком

Варіанти для обіду:

• 150 г картоплі, відвареного в мундирі, 1 помідор, столова ложка салату зі свіжої капусти
• свіжі овочі в необмеженій кількості, заправлені соусом з йогурту без добавок, соку лимона, тост або булочка з висівок, 20 г сиру.
• 125 г відвареної квасолі, 1 банан, 2 шматочки хліба з висівками

Варіанти для вечері:

• 200 г відвареного курячого філе, 50 г тушкованою моркви, апельсин.
• варена або тушкована куряча печінка, 125 г картоплі, відвареного в мундирі, відварна цвітна капуста, яблуко.
• куряча ніжка (близько 200 г) без шкіри, відварена або приготована на грилі, 50 г тушкованою моркви, зелена квасоля, груша.
• 100 г тріски, приготованої на грилі, 75 г картопляного пюре зі знежиреним молоком, 50 г зеленого горошку, брокколі, низькокалорійний йогурт.

У прагненні за красивим, струнким тілом пам'ятайте, що здоров'я Вашого малюка важливіше будь ідеальної фігури з обкладинки журналу. Дотримуючись дієти для схуднення для годуючих мам, прислухайтеся до своїх відчуттів, не вводьте жорстких обмежень по кількості їжі. Також можна попросити доктора направити Вас на аналіз крові, щоб оцінити, запас яких елементів у Вашому організмі необхідно поповнити, тим самим, коректуючи дієту. Будьте здорові!

Чи часто ви бачите сни? Люди, що володіють сильно розвиненою уявою, надають снам величезне значення. Вважається, що сон може передбачити майбутнє, попередити про прийдешнє нещастя або, навпаки, про що очікує вас радісною зміні в житті. Існує величезна кількість сонників. Часто пояснення якого-небудь сну в них діаметрально протилежно.

Отже, до чого сниться полуниця? У тлумаченні цього сну грає роль місяць народження людини, якщо він хоче зрозуміти сенс сну. Якщо ви народилися з січня по квітень, то сонник дасть відповідь: їсти полуницю уві сні - до швидко йдуть щасливим дням. Коли ваші місяці народження припадають на травень-серпень, то відповідь буде іншою - збирати і їсти цю ягоду до великої і трагічної радості. Якщо ви народилися з вересня по грудень, то сонник відповідає, що буде великий врожай цієї ягоди. Існує сонник для дітей та підлітків. У ньому зазначено, що бачити полуницю уві сні - будеш веселитися з друзями на дискотеці.

На запитання «До чого сниться полуниця? »Даються відповіді в основному щасливого і радісного тлумачення. Вважається, що є цю чудову ягоду уві сні - до взаємної, довгого і щасливого кохання і вирішенню всіх наявних протиріч. Торгувати полуницею - до рясного урожаю і примноженню багатства. А якщо ви бачите у себе полуницю на городі - це на подив і схваленню оточуючих ваших вчинків. Є у сні цю ягоду, значить відчувати глибоке задоволення, щастя в любові. Варення з полуниці означає пристрасть, любов і удачу. А от якщо ви бачите гнилу, суху ягоду - це неприємності, розлучення, венеричні захворювання.

Деякі сонники трактують сни з сексуальним підтекстом. Знак сексуальних насолод - ось ще до чого сниться полуниця. Солодка і соковита ягода асоціюється з інтимною близькістю і прекрасним проведенням часу. А от якщо сниться вам кисла або сильно перезріла ягода, то це до холодності партнера, втрати інтересу до ваших стосунків.

Сонники існували в різні століття. Наприклад, сонник ХХ століття говорить, що якщо ви бачите в сні полуницю, то це знак приємного, але абсолютно непотрібного проведення часу. А поле полуниці з дуже красивими і стиглими ягодами - це дрібні радості, які можуть відвернути вас від серйозних справ. Якщо ви відкриєте циганський сонник, то відповідь на запитання «До чого сниться полуниця? »Буде наступний - до багатства у вашому будинку і вдалому бізнесу.

Східний жіночий сонник трактує сон про полуниці, як перспективний сон. Якщо жінка їсть уві сні полуницю, то це до взаємної і щасливого кохання і шлюбу. Існує сучасний сонник, в якому говориться, що вирощувати полуницю - це дивувати своєю оригінальністю оточуючих. Є цю ягоду - до любові і розуміння у всіх питаннях. Є навіть сонник для домогосподарок. По ньому є уві сні полуницю - це знак найвищого сексуального насолоди. При цьому, якщо ви їсте велику, красиву і солодку ягоду, значить чекайте від зустрічі з коханою прекрасних відчуттів. Але якщо ягода кисла, то зустріч не принесе вам очікуваного щастя.

В основному полуниця уві сні несе щасливі відчуття. Нехай частіше вам сниться солодка, соковита і велика ягода полуниця, а свої сни ви будете довго згадувати з задоволенням і розповідати вашим близьким і друзям.

У холодну пору року практично кожна застуда або респіраторно-вірусна інфекція у дітей не обходиться без кашлю. Способів позбавлення від цього вкрай неприємного виснажливого явища існує безліч. Але перш, ніж бігти в аптеку за ліками, необхідно враховувати специфічні особливості кашлю, адже у кожної хвороби вони різні.

Лікування кашлю у дитини по Комаровському - це цінні рекомендації, що допомагають ефективно позбутися неприємного недуги. Широко відомий лікар-педіатр Комаровський протягом тривалого часу займається вивченням здоров'я дітей. Його поради, засновані на наукових розробках, допомогли вилікувати безліч ослаблених дітей і попередити серйозні захворювання. Комаровський - дитячий лікар з багаторічним стажем. Він написав цілу книгу про проблеми дитячого кашлю та заходи щодо його усунення.

Доктор Комаровський дотримується основного принципу: не можна пригнічувати дитячий кашель різними протикашльовими препаратами. Таке самолікування може бути досить небезпечним. Адже що таке кашель? Це не просто симптом або залишкове явище сезонних захворювань. За допомогою кашлю організм намагається очистити легені дитини. Якщо кашель «відключити», то в легенях, як правило, накопичується велика кількість мокротиння. В результаті може порушитися вентиляція легенів, або з великою часткою ймовірності виникнути такі захворювання, як пневмонія або бронхіт.

Таким чином, на думку доктора Комаровського, кашель потрібен дитячому організму. Звичайно, його слід лікувати, але логіка правильного лікування полягає в тому, що кашель потрібно не усувати, а полегшувати. Необхідно підвищити ефективність його очищающего впливу на легені дитини. Тому в першу чергу лікувальні засоби повинні впливати саме на мокроту. Адже добре відомо: наскільки мокрота густіше, настільки важче вона виходить з дитячого організму.

Доктор Комаровський вважає, що перед початком лікувального процесу потрібно знайти відповідь на ряд найважливіших питань. По-перше, необхідно з'ясувати причину кашлю, тобто, яке саме захворювання його викликало. По-друге, визначити, який кашель мучить дитину - вологий, або сухою. По-третє, слід звернути увагу на стан дитини: змушує Чи кашель малюка плакати, задихатися, судорожно міняти позу. По-четверте, важливо визначити характерні особливості мокротиння: її кількість, колір, наявність гнійних виділень і смердючого запаху. Нарешті, потрібно прояснити, наявна у дитини бронхоспазм і мати уявлення про те, як працюють різні групи протикашльових препаратів.

Зокрема, не варто відразу застосовувати антибіотики при кашлі, який викликаний вірусними інфекціями. Як правило, він поступово проходить самостійно. У більшості випадків антибіотики не допомагають. Основний напрямок лікування - це полегшення відходження мокроти. Доктор Комаровський стверджує, що на в'язкість мокротиння надає прямий вплив в'язкість крові. Тому для розрідження крові слід збільшити питний режим і не перегодовувати дитини.

Не слід весь час тримати дитину вдома. Чудова профілактика пересихання слизових виділень - прогулянки на свіжому повітрі. Також сильно висушує слиз підвищена температура тіла. У цьому випадку дитині показаний прийом жарознижуючих препаратів. Взагалі, в приміщенні, де знаходиться хвора дитина, повітря повинне бути вологим і прохолодним. Головне в лікуванні дитячого кашлю - не допустити утворення грудки слизу, який може закрити просвіт в бронхах. Порушення вентиляції легенів - основна причина появи запальних процесів, зокрема, пневмонії.

При нормальній температурі тіла дитини доктор Комаровський також рекомендує проводити спеціальний масаж - несильні постукування пальцями по спинці дитини в області легенів. Такий масаж полегшить відходження слизу природним шляхом, що сприяє швидкому одужанню дитини.

Таким чином, лікування кашлю у дитини по Комаровському - сучасний метод, побудований на базі ще радянської школи педіатрії.

Фармакологічна дія.
  Дія препарату Вібуркол грунтується на відновленні порушених функцій організму і запуску його захисних сил. Завдяки тому, що даний препарат випускається виключно у формі ректальних свічок, відсутнє навантаження на печінку і нирки, а також проходить гостра форма захворювання і знижується інтоксикація організму.

Вибуркол сприяє плавного зниження температури тіла, не порушуючи при цьому процес виведення токсинів і вироблення інтерферону. Спазмолітичну і седативну властивість даного препарату дозволяє застосовувати його при спастичних станах - загрозу викидня і спастичному коліті.

форма випуску.
  Ректальні супозиторії Вибуркол з торпедоподібної формою і гладкою поверхнею, білого або блідо-жовтого кольору.

показання до застосування.
  Препарат Вибуркол призначають при нервовому збудженні, запаленні ЛОР-органів та органів сечостатевої системи, судомному синдромі, а також в якості однієї зі складових комплексної терапії ГРВІ та інших нескладних інфекцій. Не менш ефективний цей препарат при симптоматичному лікуванні диспепсії, при гарячкових станах, викликаних прорізуванням зубів у немовлят.

В акушерстві та гінекології Вибуркол застосовується при лікуванні запальних захворювань, які супроводжуються інтоксикацією і спастичним болем. Не менш успішно застосування даного препарату при дискоординації пологової діяльності.

спосіб застосування.
  Інструкція застосування свічок Вибуркол говорить - дані супозиторії при гострих станах застосовуються через кожні 15-20 хвилин, на протязі не більше 2-х годин, поки не настане поліпшення. При відсутності гострих симптомів захворювання, свічки застосовуються по одній штуці 2 або 3 рази на добу. Важливо знати, що для дітей у віці до 1 місяця, застосування Вибуркол обмежено 0, 25 свічки і не частіше 4-6 разів на день. Дітям до 6 місяців, при гострому стані, призначають 2 ректальні супозиторії Вибуркол в день, а в наступні дні - 0, 5 свічки 2 рази на день. Курс лікування даним препаратом за інструкцією може тривати від 3 до 14 днів. Кратність прийому препарату, а також тривалість курсу лікування призначається і переглядається тільки лікарем.

побічна дія.
  До побічних дій даного препарату відноситься лише поява легкої алергічної реакції. При виявленні такої, слід звернутися до лікаря, який перегляне тривалість курсу або скасує прийом препарату. Інформація про передозування даним препаратом відсутня.

Протипоказання.
  До протипоказань препарату Вібуркол відноситься лише особиста непереносимість до будь-якого компонента даного засобу. При вагітності, а також під час лактаційного періоду препарат Вибуркол застосовується лише за рекомендацією лікаря. Дані про негативні наслідки використання свічок Вибуркол одночасно з іншими препаратами відсутні.

умови зберігання.
  Даний препарат необхідно зберігати в сухому і темному місці, захищеному від проникнення прямих сонячних променів і недоступному для дітей. Період зберігання препарату 3 роки, при температурі 25ºC.

Увага!
  Перед застосуванням даного засобу обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Інструкція застосування свічок Вибуркол надана виключно в ознайомлювальних цілях!

Гормон пролактин, що має велику биоактивность, проводиться гіпофізом. Дуже довгий час він був невідомий науці, потім його існування ставили під сумнів - і тільки в 70-х роках ХХ століття з легкої руки дослідників була відкрита ще одна причина жіночого безпліддя і чоловічого статевого безсилля. Щонайменше, у багатьох, хто стикався з цими проблемами, з'явився шанс жити повноцінним життям, за умови нормалізації рівня гормону в організмі.

Серед причин виробництва гіпофізом надмірної кількості цього гормону - поява пухлин гіпофіза, в тому числі і доброякісних, а також порушення в роботі щитовидної залози, нирок, печінки і полікістоз яєчників. Визначити, який рівень гормону в організмі конкретної людини, а також з'ясувати з точністю причину виникнення проблеми може тільки ендокринолог. Не дивуйтеся, якщо, обстежуючи вас на рівень пролактину, лікар поцікавиться, чи не приймаєте ви наркотичні речовини - вони також можуть спровокувати підвищення рівня гормону.

Відомо, що пролактин у чоловіків може бути причиною зниження потенції. Цей гормон може впливати на зростання сім'яних пухирців і простати. Крім того, ще в підлітковому віці бувають випадки затримки статевого дозрівання через аденоми гіпофіза - і, як наслідок, зростання рівня пролактину.

Високий рівень пролактину для чоловіка - патологія, за винятком того випадку, коли замість звичайного гормону організм виробляє особливу форму, біологічно неактивну і тому не небезпечну для здоров'я.

Провівши дослідження на тваринах, вчені припустили, що у чоловіків, так само, як і у самців тварин, пролактин в межах норми формує нові нейрони мозку при народженні дітей. Мозок в такому випадку починає забезпечувати сприйняття інформації на якісно новому рівні.

Коли пролактин у чоловіків зашкалює, їм, як правило, пропонують хірургічне втручання. Це пов'язано з активним зростанням аденоми гіпофіза і навіть загрозою для зору на момент її виявлення, адже звернутися за медичною допомогою багатьох спонукає крайня необхідність, коли виправити що-небудь без операції вже складно.

Звичайно, допускати подібний розвиток подій ніяк не можна. Для своєчасного лікування при підвищенні рівня пролактину пропонують препарат бромкриптин (парлодел), за допомогою якого знижують вміст гормону і нерідко зменшують існуючі пухлини. Препарати, які допомагають вирішити проблему, виготовляють, зокрема, з ріжків - грибка, який є паразитом злакових.

Тим, хто схильний до відчутного підвищення рівня даного гормону, варто утриматися від сонячних ванн і відвідування солярію, щоб не стимулювати гіпофіз. Не рекомендується і прийом снодійного. Варто виключити або хоча б звести до мінімуму стреси і відмовитися від нікотину.

Власне, пролактин у чоловіків може представляти проблему і при низькому його вмісті в організмі - крім старіння, це може спровокувати вживання алкоголю, відмова від тваринних продуктів і жирів. З чого випливає, що не варто кидатися в крайності і в усьому вітається помірність. І, звичайно, потрібно своєчасно звертатися до фахівців, якщо ситуація того вимагає.

Сучасні господині знають, що в мистецтві приготування їжі важлива кожна дрібниця. Зробити смак і аромат страв яскравіше, а їжу корисніше часто допомагають трави. Давайте ближче познайомимося з використанням трав в кулінарії, з особливостями різних трав та їх впливом на організм людини.

Кріп
  Однією з найпопулярніших трав, використовуваних російськими господинями, є кріп. Його додають в їжу як в свіжому, так і в сушеному вигляді, іноді використовують не тільки зелені частини рослини, але й насіння. Кріп додають у салати, супи, м'ясні та рибні страви, соуси і маринади для додання їм аромату.

Кріп дуже корисний для організму людини. Кріп благотворно впливає на травлення, виводить систему, серце і нирки. Кріп дуже корисний для вагітних і годуючих жінок, для дітей і літніх людей. Регулярне вживання в їжу кропу нормалізує тиск і зміцнює імунну систему. Кріп дуже багатий вітаміном С, кислотами, каротином, фосфором і залізом.

Петрушка
  Не менш почесне місце в кулінарії займає і петрушка. Її дуже люблять за ніжний солодкуватий смак і насичений аромат. Петрушка збагачує смак салатів, м'ясних і рибних страв, супів і соусів. Часто петрушка подається в сирому вигляді як доповнення до гарячих страв і гарнірів.

Петрушка не тільки дуже смачна, а й корисна трава. Вона дуже багата вітамінами, мікроелементами та мінералами. Петрушка допомагає зберегти гострий зір і здорові міцні зуби і ясна. Ця трава покращує обмін речовин, підвищує активність мозкової діяльності, активізує травлення. Дієтологи рекомендують вживати петрушку з м'ясними стравами для їх кращого перетравлення і засвоєння.

Шпинат
  Шпинат не так добре знайомий російським господиням, як кріп і петрушка, а даремно. Ця рослина ідеально підходить для вживання в їжу. Воно має слабкий ненав'язливий смак і аромат, тому подобається навіть маленьким дітям. Шпинат робить страви соковитими і дуже смачними. Гурмани всього світу обожнюють бутерброди, салати і закуски зі шпинатом.

Шпинат дуже корисний для здоров'я людини. Він насичує організм корисними речовинами, активізує імунну систему, покращує травлення і знижує ймовірність онкологічних захворювань. Жінок обов'язково порадує той факт, що регулярне вживання в їжу шпинату знижує ймовірність розвитку патологій під час вагітності. Чоловіки цінують шпинат за те, що він допомагає підтримувати репродуктивні функції протягом багатьох років.

Базилік
  Кулінари люблять і цінують базилік за незабутній смак і аромат. Базилік робить апетитними навіть прісні і позбавлені смаку продукти. Існує безліч різновидів базиліку, кожна з яких відрізняється оригінальним смаком і ароматом. Базилік використовується під час приготування різних гарячих блюд і закусок.

Базилік дуже корисний для здоров'я людини. У деяких народів він вважався священною травою і активно використовувався в медицині. Сьогодні його не тільки додають у їжу, але і роблять на його основі різні настої і косметичні засоби. Базилік здатний зняти запалення, тому його рекомендують їсти при різних захворюваннях внутрішніх органів і хворобах шкіри. Він підвищує імунітет, зміцнює нервову систему, покращує травлення та роботу органів дихання. Базилік можна рекомендувати будь-якій людині для зміцнення організму і підтримки його роботи.

М'ята
  Описувати смакові і ароматичні властивості м'яти непросто через різноманітність її видів і підвидів. Деякі види м'яти освіжають і охолоджують, інші мають ніжний солодкуватий смак, треті щодо нейтральні. М'яту використовують у кулінарії для збагачення смаку салатів, закусок, гарячих страв та десертів. Всім відомо властивість м'яти освіжати дихання і нейтралізувати неприємний смак. Народні цілителі знають, що м'ята стимулює апетит, знімає симптоми простудних і запальних захворювань, а також морської хвороби. М'ята допомагає зберегти здоров'я зубів і ясен і позбутися неприємного запаху з рота.

Почнемо з того, що дитяче взуття потрібно вибирати тільки разом з малюком. Дитина постійно зростає, а разом із зростанням збільшується і розмір ноги, тому примірка перед покупкою обов'язкова. При цьому малюк повинен бути в теплому шкарпетці, в такому в якому він буде ходити в купленій зимового взуття. В ідеалі потрібно, щоб внутрішній простір взуття було трошки більше стопи в розслабленому стані. Це приблизно 1 см між носком черевика і пальцями малюка, адже взуття, підібрана по нозі «впритул» буде жати, і заподіювати незручності дитині.

Підошва зимового взуття зазвичай вище, ніж підошва літнього взуття, для того, щоб добре зберігалося тепло всередині взуття. Крім того, вона повинна легко згинатися, оскільки жорстка негнучка взуття заважає розвитку стопи і швидко стомлює дитини. Тому вона повинна бути не з поліуретану, а з термоеластопласту або полівінілхлориду.

Задавшись питанням як вибрати зимове взуття дитині, потрібно знати, що ідеальний варіант це взуття з натуральних матеріалів .  У цьому випадку вона поєднує в собі відразу кілька якостей, адже натуральна шкіра «дихає», дозволяючи ніжці дитини не потіти, і при цьому таке взуття набагато міцніше аналогічної взуття із замінників .  У взуття з замінника, не пропускає вологу ні туди, ні назад, нога малюка потіє і мокне .  У шкіряного взуття є і свої недоліки .  При ходьбі по заметах коду може намокнути, а перебуваючи в приміщенні, в такому взутті може бути жарко .  Устілка в такому взутті повинна бути хутряний, причому з натурального хутра .  Її можна відрізнити за зовнішнім виглядом, так як штучне хутро не володіє запахом, характерним блищить, і під ним знаходиться тканину, а не шкура .  Зверніть увагу, в якісного взуття устілка не витягувати, так як надійно приклеєна або пришита до підошви .  Така устілка при ході не буде натирати або збиватися .

Також варто звернути увагу на каблук. Це дуже важлива частина, адже каблук допомагає формувати ходу дитини, не дасть йому завалитися тому, і сприятиме стійкості дитини в такому взутті.

Всі дитячі лікарі, даючи порада батькам «як вибрати зимове взуття дитині» сходяться на думці, що таке взуття повинна бути з супінатором. Ця м'яка подушечка, що підтримує зведення стопи рівномірно розподіляє навантаження, оберігаючи ноги дитини від плоскостопості. При відсутності супинатора батьки повинні подбати про підбір вставних жорстких ортопедичних устілок.

Для малюків краще підходить взуття на застібках або блискавки, тоді як діткам постарше можна підібрати зимове взуття на липучках або шнурках. Це багато в чому спростить збори дитину на вулицю, особливо якщо дитина вже відвідує дитячий садок. Уникайте того, щоб дитина доношував чиюсь взуття, адже у кожної дитини свої особливості стопи.

Варення без цукру
  Перед тим як приготувати чудове варення, яким так приємно і корисно ласувати сніжною зимою, порожні банки разом з кришками необхідно простерилізувати в аерогрилі 6 хвилин при температурі 180ºC з високою швидкістю обдування. Гумові прокладки з кришок слід завбачливо вийняти.

Ретельно промивши ягоди їх необхідно розкласти по банках і накрити кришками. Банки ставляться в аерогриль, де варяться приблизно 20 хвилин при температурі 260ºC і високої швидкості вентилятора. Коли ж ягоди почнуть осідати і пустять сік, їх кришки варто відкрити і додати ще одну порцію ягід. Повторювати цю процедуру коштує до тих пір, поки банки не наповняться ягодами, вкритими соком. Вийнявши повні банки їх потрібно закатати, не забувши повернути в кришки гумові прокладки. Ваше чудове варення готове!

Варення з цукром
  Цей рецепт порадує холодною зимою всіх ласунів. Для приготування варення з цукром, ягоди, попередньо слід пересипати цукром і залишити на 5-6 годин до моменту, поки цукор повністю розчиниться.

В простерилізовані за вищеописаною технологією банки, слід розкласти отриману ягідно-цукрову суміш, не забувши, як і в минулому рецепті, витягти гумові прокладки. Накривши банки кришками їх потрібно поставити в конвекційну піч і варити варення при наступних параметрах: 15 хвилин при температурі 260ºC, а також високій швидкості обдування. По закінченню часу слід знизити температуру до 120ºC і при тій же швидкості вентилятора варити ще 5 хвилин. Вийнявши банки з варенням, слід повернути на місце гумові прокладки, і, накривши кришкою закатати банки. Варення для охолодження можна поставити як в аерогриль, так і традиційно, укутати чимось теплим.

У приготування варення в аерогрилі, на перевірку виявилося маса переваг перед традиційним способом приготування варення. По-перше, ніяких тазиків на плиті - все вариться прямо в банку, встановленої в аерогриль. По-друге, банку в аерогрилі нагрівається рівномірно з усіх боків, а значить, стояти весь час біля плити і постійно помішувати варення не потрібно. Більш того, ягоди при цьому не травмуються, залишаються цілими, а значить і варення виходить незвичайним і дивно красивим. А приготоване без цукру варення, з обліків збереження всіх вітамінів і мінералів ягід, стане ще більш корисним і необхідним для підтримки власного імунітету, ласощами, яке буде радувати вас тихими зимовими вечорами. Смачного і нових дивних відкриттів з конвекційної піччю аерогриль!

Не потрібно кидатися в крайнощі після пологів: не відмовляти собі ні в чому або навпаки, обмежуючи себе у всьому .  У першу чергу не потрібно їсти продукти, які можуть викликати алергічні реакції у дитини або негативно позначитися на формується роботі травного тракту .  Багато матусі худнуть під час грудного вигодовування з причини того, що відмовляються від хліба, солодощів, смаженої і жирної їжі .  У цей період можна їсти варене м'ясо, сирі або варені овочі, каші, овочеві бульйони .  Такий раціон харчування сам по собі є дієтичним і корисним, стимулюючим скидання зайвої ваги .  У прагненні за стрункою фігурою деякі жінки жорстко обмежують себе в їжі, голодують .  Пам'ятайте, що у відповідальний період грудного вигодовування ваше головне призначення - постачати малюкові якісне молоко, яке має бути наповнене живильними речовинами і мінералами .  Якщо ви позбавляєте себе якісних корисних продуктів, ви недодаёте їх і своїй дитині, що може позначитися на його розвитку .

Наведемо приклад дієти для схуднення для годуючих мам. Вам слід відмовитися від:

Солі, цукру, фастфуда, смаженої, консервованої, гострої, їжі

Варіанти для сніданку:

• варене яйце, тост або шматочок хліба з висівок
• 20 г сиру, тост або шматочок хліба з висівок
• 1 банан і 25 г пластівців без цукру з молоком

Варіанти для обіду:

• 150 г картоплі, відвареного в мундирі, 1 помідор, столова ложка салату зі свіжої капусти
• свіжі овочі в необмеженій кількості, заправлені соусом з йогурту без добавок, соку лимона, тост або булочка з висівок, 20 г сиру.
• 125 г відвареної квасолі, 1 банан, 2 шматочки хліба з висівками

Варіанти для вечері:

• 200 г відвареного курячого філе, 50 г тушкованою моркви, апельсин.
• варена або тушкована куряча печінка, 125 г картоплі, відвареного в мундирі, відварна цвітна капуста, яблуко.
• куряча ніжка (близько 200 г) без шкіри, відварена або приготована на грилі, 50 г тушкованою моркви, зелена квасоля, груша.
• 100 г тріски, приготованої на грилі, 75 г картопляного пюре з знежиреним молоком, 50 г зеленого горошку, брокколі, низькокалорійний йогурт.

У прагненні за красивим, струнким тілом пам'ятайте, що здоров'я Вашого малюка важливіше будь ідеальної фігури з обкладинки журналу. Дотримуючись дієти для схуднення для годуючих мам, прислухайтеся до своїх відчуттів, не вводьте жорстких обмежень по кількості їжі. Також можна попросити доктора направити Вас на аналіз крові, щоб оцінити, запас яких елементів у Вашому організмі необхідно поповнити, тим самим, коректуючи дієту. Будьте здорові!

Не потрібно кидатися в крайності після пологів: не відмовляти собі ні в чому або навпаки, обмежуючи себе у всьому .  В першу чергу не потрібно їсти продукти, які можуть викликати алергічні реакції у дитини або негативно позначитися на що формується роботі травного тракту .  Багато матусі худнуть під час грудного вигодовування з причини того, що відмовляються від хліба, солодощів, смаженої і жирної їжі .  У цей період можна їсти варене м'ясо, сирі або варені овочі, каші, овочеві бульйони .  Такий раціон харчування сам по собі є дієтичним і корисним, стимулюючим скидання зайвої ваги .  У прагненні за стрункою фігурою деякі жінки жорстко обмежують себе в їжі, голодують .  Пам'ятайте, що у відповідальний період грудного вигодовування ваше головне призначення - постачати малюкові якісне молоко, яке повинно бути наповнене живильними речовинами і мінералами .  Якщо ви позбавляєте себе якісних корисних продуктів, ви недодаёте їх і своїй дитині, що може позначитися на його розвитку .

Наведемо приклад дієти для схуднення для годуючих мам. Вам слід відмовитися від:

Солі, цукру, фастфуда, смаженої, консервованої, гострої, їжі

Варіанти для сніданку:

• варене яйце, тост або шматочок хліба з висівок
• 20 г сиру, тост або шматочок хліба з висівок
• 1 банан і 25 г пластівців без цукру з молоком

Варіанти для обіду:

• 150 г картоплі, відвареного в мундирі, 1 помідор, столова ложка салату зі свіжої капусти
• свіжі овочі в необмеженій кількості, заправлені соусом з йогурту без добавок, соку лимона, тост або булочка з висівок, 20 г сиру.
• 125 г відвареної квасолі, 1 банан, 2 шматочки хліба з висівками

Варіанти для вечері:

• 200 г відвареного курячого філе, 50 г тушкованою моркви, апельсин.
• варена або тушкована куряча печінка, 125 г картоплі, відвареного в мундирі, відварна цвітна капуста, яблуко.
• куряча ніжка (близько 200 г) без шкіри, відварена або приготована на грилі, 50 г тушкованою моркви, зелена квасоля, груша.
• 100 г тріски, приготованої на грилі, 75 г картопляного пюре зі знежиреним молоком, 50 г зеленого горошку, брокколі, низькокалорійний йогурт.

У прагненні за красивим, струнким тілом пам'ятайте, що здоров'я Вашого малюка важливіше будь ідеальної фігури з обкладинки журналу. Дотримуючись дієти для схуднення для годуючих мам, прислухайтеся до своїх відчуттів, не вводьте жорстких обмежень по кількості їжі. Також можна попросити доктора направити Вас на аналіз крові, щоб оцінити, запас яких елементів у Вашому організмі необхідно поповнити, тим самим, коректуючи дієту. Будьте здорові!