Згідно зі статистичними опитуваннями населення, в даний час зелений чай є одним з найулюбленіших напоїв багатьох людей. Безсумнівно, головну роль у такому смакові переваги грає пропаганда цього чайного напою, як найбільш корисного для здоров'я. Сьогодні досить широко використовується екстракт зеленого чаю. Схвальні відгуки людей, що використовують даний екстракт у всіляких галузях, включаючи медицину і косметологію, цілком виправдовують її високу вартість.

Справжній екстракт зеленого чаю отримують за допомогою спеціальних пресів, використовуваних для вичавки соку з чайного листя. З отриманого натурального соку гранично обережно випарюється наявна там природна волога. Природно, що дана технологія приготування екстракту зеленого чаю вважається досить дорогою і дуже витратною. Виходить, що з центнера чайного листа можна отримати приблизно половину кілограма сухого екстракту корисного напою. У більшості випадків отриманий екстракт випускають у вигляді водорозчинного порошку або в таблетках біологічно активних добавок. Така технологія деколи визначає просто захмарну вартість деяких біологічно активних добавок, пропонованих численними розповсюджувачами.

Незважаючи на високу вартість екстракту, виробленого із зеленого чаю, він дивовижно багата складом корисних інгредієнтів. У нього входять антиоксиданти, серед яких присутній вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін Е, який вважається джерелом молодості і краси, надзвичайно цінні вітаміни групи В, вітаміни К, Р, РР. Цей чудовий екстракт містить фенольні кислоти, алкалоїди, кофеїн, комплекс танінів, найцінніше ефірне масло.

З огляду на настільки багатий склад аналізованого екстракту зеленого чаю, його широко використовують в засобах, призначених для підвищення стійкості кровоносних судин. Він неодмінно входить до складу засобів, що сприяють зниженню втоми людини. Даний екстракт додають у косметичні препарати, що перешкоджають старінню шкіри. У цьому випадку допомагають досягти бажаного результату таніни, присутні в екстракті із зеленого чаю, які найефективнішим чином впливають на стінки кровоносних капілярів.

Слід зазначити, що екстракт, приготовлений на основі зеленого чаю, давно використовують в індустрії краси та здоров'я. Дивовижні властивості цього природного препарату в першу чергу спрямовані на збереження і підтримку молодості шкіри. Його неповторні антиоксидантні, стабілізуючі, дезодоруючі властивості завжди привертали розробників косметичних препаратів. Завдяки своїм чудовим властивостям косметична продукція, розроблена на основі екстракту зеленого чаю, отримала таку широку популярність, незалежно від цінової категорії.

Також важливе значення має вплив даного екстракту, спрямоване на коригування параметрів фігури. Його незвичайні властивості дозволяють чудово знижувати апетит, ефективно пригнічувати активність речовин, що беруть участь у збереженні та накопиченні підшкірного жиру в організмі. В результаті, наслідком використання даного засобу є можливість спалювати жири, нормалізувати і природним чином покращувати існуючий обмін речовин. Крім нормалізації ваги, незмінним сприятливим результатом застосування даного найціннішого природного препарату є покращання стану шкірного покриву, уповільнення загального процесу старіння організму людини.

Одним з важливих цінних якостей застосування екстракту зеленого чаю є висока концентрація кофеїну, декількох поліфенолів, головним з яких вважається епігаллокатехін-3-галлат - справжній природний руйнівник вільних радикалів. Вітамін С, або аскорбінова кислота, спільно з присутніми мікроелементами, залізом, бере участь в обмінних процесах, стримує небажані окисні процеси, стимулює кровотворення. Вітамін К запобігає утворенню тромбів, забезпечує нормальну в'язкість крові. Вітамін Р нормалізує проникність капілярів, підвищує міцність судинної стінки. Катехіни встають на захист клітин організму людини, знижують ризик виникнення хронічних захворювань.

Таким чином, на підставі усього вищевикладеного сумніватися в корисних властивостях цього чудового препарату рослинного походження не доводиться. Для підтримки здоров'я екстракт, приготовлений на основі зеленого чаю - ефективний помічник здоров'я людини!

Проблема правильного харчування дітей є в наш час пікового і дуже важливою для багатьох соціальних кіл нашого суспільства. Статистика показує, що ожирінням страждають близько 30% сучасних дітей, і ця цифра з часом набуває все більш і більш страхітливі масштаби збільшення. Саме тому підбір правильного щоденного раціону і найбільш підходящою дієти для дітей повинні стати одним з найважливіших пріоритетів для багатьох сучасних батьків. І для здоров'я дітей не можна залишати без уваги питання харчування.

Підбір правильного плану харчування для діточок до 10 років є дуже важким завданням, оскільки дитячий організм дуже активно росте і розвивається. У раціоні дитини обов'язково повинні бути дуже різноманітні види продуктів: молочні, м'ясо, яйця, крупи і бобові, хлібобулочні вироби, а також свіжі овочі та фрукти. Звичайно ж, в рамках будь-якого типу дієти для дітей, батьки ні в якому разі на повинні зловживати такими типами продуктів, як солодке або смажене.

Багато мам воліють годувати своїх малюків невеликими порціями 4-5 разів на день. Це - дуже правильне рішення, яке дозволяє малюкам краще засвоювати їжу, а також не перевантажувати шлунок і залишатися активним протягом усього дня. Як правило, найбільшими прийомами їжі вважаються сніданок і обід, а от другий сніданок, полуденок і особливо вечеря повинні містити меншу кількість страв, або менші порції. Таким чином, вдається розвивати звички здорового харчування та здорового підходу до харчування у дітей, що обов'язково позначиться позитивно на їх здоров'я і благополуччя.

Для досягнення максимальних ефектів дієти для дітей, а також для забезпечення фортеці і довголіття малюків, дуже важливо поєднувати правильну і збалансовану дієту з великою кількістю фізичної активності та перебування на свіжому повітрі. На щастя, переважна більшість дітлахів за природою є дуже активними, тому їх не доводиться змушувати виходити на вулицю, грати в рухливі ігри і так далі. Максимум активності на свіжому повітрі допоможе їм уникнути накопичення непотрібних жирових відкладень в організмі, і таким чином уникнути ожиріння і пов'язаних з ним численних недуг.

Звичайно ж, якщо є така можливість, краще всього пройти консультацію з фахівцем-дієтологом з приводу підбору оптимального раціону і плану харчування для вашої дитини. Саме фахівець зможе врахувати всі індивідуальні чинники, звички, стан здоров'я і можливі ризики, пов'язані з неправильним підбором дієти для дітей. Спираючись на його поради і рекомендації, ви цілком можете самі приймати рішення про те, що краще включати в раціон вашої дитини. Бережіть ваших малюків!

В даний час існує безліч способів привести свою фігуру в норму і позбутися зайвих кілограмів за допомогою дієтичного харчування. Мабуть, всім відома знаменита дієта кефіру, адже цей кисломолочний продукт виключно благотворно впливає на роботу кишечника і травного тракту. А деякі люди використовують різні спеції, що сприяють скиданню зайвої ваги, в комбінації з іншими корисними продуктами. Однією з таких спецій є кориця. Незважаючи на те, що ця пряність здавна вважається засобом для підвищення апетиту, кефір з корицею для схуднення іноді приносить досить непогані результати для зниження зайвої ваги.

Дійсно, багато дієтологів визнають вдалим і дієвим поєднання вищевказаних інгредієнтів. Кефір з корицею надзвичайно ефективно сприяють зниженню апетиту, причому людина відчуває насичення протягом тривалого часу. Як же приготувати цей жиросжигающий напій? Рецепт гранично простий: необхідно взяти одну склянку нежирного кефіру, покласти в нього по половині чайної ложки кориці і меленого імбиру, додати червоний пекучий перець на кінчику ножа. Напій з кефіру з корицею для схуднення готовий, тільки дуже важливо, щоб його склад містив всі перераховані компоненти. Якщо ця колоритна суміш здасться вам надто пекучої, то кількість гострого червоного перцю можна зменшити.

Кефір з корицею можна вживати два-три рази щодня під час розвантажувальних днів або в якості самостійного дієтичного напою. У цьому рецепті продумано все практично до дрібниць, адже кефір сприяє запобіганню опіку слизової оболонки шлунка, а спеції прекрасно діють на обмін речовин організму, допомагаючи розщеплюватися накопиченим жирових тканин. Крім того, цей жиросжигающий напій надає очищаючу дію на організм, що також необхідно при боротьбі із зайвими кілограмами. При вживанні кефіру з корицею для схуднення раціон харчування значно змінювати не доведеться, тільки потрібно суттєво зменшити порцію з'їдається, не зловживати жирною і борошняний їжею.

Про користь кефіру, як кисломолочного продукту, знають абсолютно все, тому необхідно окремо зупинитися на корисних властивостях кориці - справжньої ароматної «зілля здоров'я» .  У багатьох господинь на кухні обов'язково є баночка з цієї дивно ароматної терпкою приправою, незамінною в приготуванні різних страв .  Корицю з повною підставою можна віднести до найдавніших прянощів, а з точки зору дієтологів і кулінарів найбільш корисною вважається цейлонська кориця .  Основний ефект кориці полягає в її здатності притупляти гостре відчуття голоду, прискорювати цукровий метаболізм, нейтралізувати вплив патогенної флори кишечника, виводити з організму накопичені шлаки і токсини .  Взагалі, кориця являє собою потужний антиоксидант, виключно ефективно допомагає при застуді, знижує рівень холестерину, тому, вживаючи кефір з корицею для схуднення, ви не тільки позбавитеся від зайвих кілограмів, але й істотно поправити своє здоров'я .

Для кожної людини існує найбільш прийнятний для нього спосіб застосування напою з кефіру з корицею. Дієтологи стверджують, що дія цього коктейлю особливо посилюється у вечірній час, але в багатьох рецептах рекомендується вживати цей напій щоранку натщесерце. Поекспериментуйте і підберіть ваш індивідуальний варіант. За допомогою цього жіросжігательний напою добре перекушувати між основними прийомами їжі, це буде значно корисніше для фігури, ніж з'їдений бутерброд або шоколадка.

До речі, вживання кефіру з корицею для позбавлення від зайвих жирових накопичень найкраще підходить для самого жаркого пори року, тому що п'ють цей чудовий напій холодним. Таким чином, кефір з корицею для схуднення - чудова альтернатива численним дорогим напоям, що обіцяють швидке зниження ваги.

В даний час існує безліч способів привести свою фігуру в норму і позбутися зайвих кілограмів за допомогою дієтичного харчування. Мабуть, всім відома знаменита дієта кефіру, адже цей кисломолочний продукт виключно благотворно впливає на роботу кишечника і травного тракту. А деякі люди використовують різні спеції, що сприяють скиданню зайвої ваги, в комбінації з іншими корисними продуктами. Однією з таких спецій є кориця. Незважаючи на те, що ця пряність здавна вважається засобом для підвищення апетиту, кефір з корицею для схуднення іноді приносить досить непогані результати для зниження зайвої ваги.

Дійсно, багато дієтологів визнають вдалим і дієвим поєднання вищевказаних інгредієнтів. Кефір з корицею надзвичайно ефективно сприяють зниженню апетиту, причому людина відчуває насичення протягом тривалого часу. Як же приготувати цей жиросжигающий напій? Рецепт гранично простий: необхідно взяти один стакан нежирного кефіру, покласти в нього по половині чайної ложки кориці і меленого імбиру, додати червоний пекучий перець на кінчику ножа. Напій з кефіру з корицею для схуднення готовий, тільки дуже важливо, щоб його склад містив всі перераховані компоненти. Якщо ця колоритна суміш здасться вам надто пекучої, то кількість гострого червоного перцю можна зменшити.

Кефір з корицею можна вживати два-три рази щодня під час розвантажувальних днів або в якості самостійного дієтичного напою. У цьому рецепті продумано все практично до дрібниць, адже кефір сприяє запобіганню опіку слизової оболонки шлунка, а спеції прекрасно діють на обмін речовин організму, допомагаючи розщеплюватися накопиченим жирових тканин. Крім того, цей жиросжигающий напій надає очищаючу дію на організм, що також необхідно при боротьбі із зайвими кілограмами. При вживанні кефіру з корицею для схуднення раціон харчування значно міняти не доведеться, тільки потрібно суттєво зменшити порцію з'їдається, не зловживати жирною і борошняний їжею.

Про користь кефіру, як кисломолочного продукту, знають абсолютно все, тому необхідно окремо зупинитися на корисних властивостях кориці - справжньої ароматної «зілля здоров'я» .  У багатьох господинь на кухні обов'язково є баночка з цієї дивно ароматною терпкою приправою, незамінною в приготуванні різних страв .  Корицю з повною підставою можна віднести до найдавніших прянощам, а з точки зору дієтологів і кулінарів найбільш корисною вважається цейлонська кориця .  Основний ефект кориці полягає в її здатності притупляти гостре відчуття голоду, прискорювати цукровий метаболізм, нейтралізувати вплив патогенної флори кишечника, виводити з організму накопичені шлаки і токсини .  Взагалі, кориця являє собою потужний антиоксидант, виключно ефективно допомагає при застуді, знижує рівень холестерину, тому, вживаючи кефір з корицею для схуднення, ви не тільки позбавитеся від зайвих кілограмів, але і істотно поправите своє здоров'я .

Для кожної людини існує найбільш прийнятний для нього спосіб застосування напою з кефіру з корицею. Дієтологи стверджують, що дія цього коктейлю особливо посилюється у вечірній час, але в багатьох рецептах рекомендується вживати цей напій щоранку натщесерце. Поекспериментуйте і підберіть ваш індивідуальний варіант. За допомогою цього жіросжігательний напою добре перекушувати між основними прийомами їжі, це буде значно корисніше для фігури, ніж з'їдений бутерброд або шоколадка.

До речі, вживання кефіру з корицею для позбавлення від зайвих жирових накопичень найкраще підходить для самого жаркого пори року, тому що п'ють цей чудовий напій холодним. Таким чином, кефір з корицею для схуднення - чудова альтернатива численним дорогим напоям, обіцятиме швидке зниження ваги.

Навіть лікарі-фахівці подеколи прописують своїм пацієнтам з ослабленим імунітетом китайські лікувальні чаї, як ефективний цілющий засіб від багатьох захворювань. Завдяки регулярному вживанню такого чайного напою, підтримується досить стабільний рівень амінокислот, вітамінів, інших корисних речовин в організмі людини. Особливо важливе значення набуває вживання лікувальних чаїв в зрілому чи похилому віці, або коли людина тривалий час перебуває в стані стресу, депресії.

Існує безліч різновидів цілющого чайного напою. Наприклад, китайський лікувальний чай чудово допомагає людям, що страждають від такого захворювання, як цукровий діабет. За допомогою цілющого чайного напою можна ефективно, без використання спеціальних медикаментозних лікарських препаратів, знизити показники цукру в крові. Підбір необхідного чайного напою на лікувальних травах слід довірити фахівцеві-травнику. Займатися самолікуванням недоцільно, адже підбір лікарського напою вимагає великих знань у цій галузі нетрадиційної медицини.

У деяких випадках лікувальні чайні напої з Китаю мають потужний протизапальний ефект, підвищують імунітет. За їх допомогою можна досить легко зняти похмільний синдром. Застосовують цілющі китайські чайні напої для ефективного виведення шлаків, токсинів з організму людини, що природним чином сприяє схудненню і зниження ваги. Неодноразово зазначалося, що китайські лікувальні чаї сприяють зниженню артеріального тиску, рівня холестерину. Ці напої природного походження ефективно стимулює серцево-судинну діяльність, допомагають організму протистояти радіації, онкологічним захворюванням.

В даний час існує більше восьмисот різновидів лікувального чаю. Практично всі вони приготовані на основі рецептів старовинних китайських лікарських порадників, які використовувалися століттями. При їх регулярному застосуванні можна досягти чудових результатів. Одним з найбільш відомих китайських лікувальних чаїв є чай Qingfei Runchang, який складається з шавлії, рослини порія кокосовідная. Крім того, в нього входять ще 18 надзвичайно рідкісних цінних лікарських інгредієнтів. В основному, такий напій рекомендується до застосування для лікування легеневих захворювань. Він чудово підходить для завзятих багаторічних курців. Завдяки грамотно підібраному складу трав, що входять в цей китайський чайний напій, відбувається ефективне очищення легенів курця. Усувається ранковий астматичний кашель. Основний напрямок застосування чаю Qingfei Runchang - лікування силікозу, легеневого фіброзу завзятих курців.

Відмінним засобом для гіпертоніків можна назвати китайський лікувальний чай Лі Хуей (Синьцзян Apocynum). Це прекрасний засіб призначений для зниження артеріального тиску. На додаток до основного впливу даний чайний напій виявляє легку сечогінну дію, він заспокоює, володіє прекрасним болезаспокійливу дію. Тому цей цілющий китайський чай дуже підходить для людей, що страждають гіпертонією з часто повторюваними головними болями, сильним запамороченням, підвищеною нервозністю, іншими супутніми ефектами цього захворювання. Цілком можна застосовувати цей чудодійний напій також при безсонні, неврозах, хронічному бронхіті, серцевої недостатності, високому рівні холестерину, цирозі печінки з асцитом через набряк.

Взагалі, китайські цілющі чайні напої містять багато мінералів, що уповільнюють окислювальні процеси в організмі людини, вітамінів С, Е, Р, кофеїну, який стимулює активність. При додаванні до китайського цілющого чаю інших засобів, що зміцнюють здоров'я, можна домогтися просто вражаючих результатів. У більшості випадків до лікувального напою додають зміцнюючі, що живлять речовини солодкого смаку або нейтральною природи, благотворно впливають на печінку, нирки, кров, поліпшує роботу мозку. Китайські цілющі напої дарують довголіття, здоров'я, піднімають настрій!

Навіть лікарі-фахівці подеколи прописують своїм пацієнтам з ослабленим імунітетом китайські лікувальні чаї, як ефективний цілющий засіб від багатьох захворювань. Завдяки регулярному вживанню такого чайного напою, підтримується досить стабільний рівень амінокислот, вітамінів, інших корисних речовин в організмі людини. Особливо важливе значення набуває вживання лікувальних чаїв в зрілому чи похилому віці, або коли людина тривалий час перебуває в стані стресу, депресії.

Існує безліч різновидів цілющого чайного напою. Наприклад, китайський лікувальний чай чудово допомагає людям, що страждають від такого захворювання, як цукровий діабет. За допомогою цілющого чайного напою можна ефективно, без використання спеціальних медикаментозних лікарських препаратів, знизити показники цукру в крові. Підбір необхідного чайного напою на лікувальних травах слід довірити фахівцеві-травнику. Займатися самолікуванням недоцільно, адже підбір лікарського напою вимагає великих знань у цій галузі нетрадиційної медицини.

У деяких випадках лікувальні чайні напої з Китаю мають потужний протизапальний ефект, підвищують імунітет. За їх допомогою можна досить легко зняти похмільний синдром. Застосовують цілющі китайські чайні напої для ефективного виведення шлаків, токсинів з організму людини, що природним чином сприяє схудненню і зниження ваги. Неодноразово зазначалося, що китайські лікувальні чаї сприяють зниженню артеріального тиску, рівня холестерину. Ці напої природного походження ефективно стимулює серцево-судинну діяльність, допомагають організму протистояти радіації, онкологічним захворюванням.

В даний час існує більше восьмисот різновидів лікувального чаю. Практично всі вони приготовані на основі рецептів старовинних китайських лікарських порадників, які використовувалися століттями. При їх регулярному застосуванні можна досягти чудових результатів. Одним з найбільш відомих китайських лікувальних чаїв є чай Qingfei Runchang, який складається з шавлії, рослини порія кокосовідная. Крім того, в нього входять ще 18 надзвичайно рідкісних цінних лікарських інгредієнтів. В основному, такий напій рекомендується до застосування для лікування легеневих захворювань. Він чудово підходить для завзятих багаторічних курців. Завдяки грамотно підібраному складу трав, що входять в цей китайський чайний напій, відбувається ефективне очищення легенів курця. Усувається ранковий астматичний кашель. Основний напрямок застосування чаю Qingfei Runchang - лікування силікозу, легеневого фіброзу завзятих курців.

Відмінним засобом для гіпертоніків можна назвати китайський лікувальний чай Лі Хуей (Синьцзян Apocynum). Це прекрасний засіб призначений для зниження артеріального тиску. На додаток до основного впливу даний чайний напій виявляє легку сечогінну дію, він заспокоює, володіє прекрасним болезаспокійливу дію. Тому цей цілющий китайський чай дуже підходить для людей, що страждають гіпертонією з часто повторюваними головними болями, сильним запамороченням, підвищеною нервозністю, іншими супутніми ефектами цього захворювання. Цілком можна застосовувати цей чудодійний напій також при безсонні, неврозах, хронічному бронхіті, серцевої недостатності, високому рівні холестерину, цирозі печінки з асцитом через набряк.

Взагалі, китайські цілющі чайні напої містять багато мінералів, що уповільнюють окислювальні процеси в організмі людини, вітамінів С, Е, Р, кофеїну, який стимулює активність. При додаванні до китайського цілющого чаю інших засобів, що зміцнюють здоров'я, можна домогтися просто вражаючих результатів. У більшості випадків до лікувального напою додають зміцнюючі, що живлять речовини солодкого смаку або нейтральною природи, благотворно впливають на печінку, нирки, кров, поліпшує роботу мозку. Китайські цілющі напої дарують довголіття, здоров'я, піднімають настрій!

Всі люди, які ведуть здоровий спосіб життя, неодмінно надають величезного значення своєму харчуванню і якісному змісту продуктів в їх щоденному раціоні. Відомо, що правильна і відмінно збалансована дієта є ключем до довголіття і благополуччя кожного з нас. Під здоровою дієтою розуміють регулярне харчування високоякісним і збалансованим раціоном продуктів, з низьким вмістом жирів, солі і цукру, і, разом з тим, з високим вмістом натуральних вуглеводів, вітамінів, мінералів, антиоксидантів, клітковини та інших необхідних для організму елементів.

Існує дуже велика кількість ефективних і корисних планів харчування, які служать різним цілям. Можна сідати на дієту для того, щоб скинути зайві кілограми і стати набагато стрункішою. Можна використовувати ту або іншу дієту з метою очищення організму від шкідливих речовин, шлаків і токсинів, тим самим поліпшити функцію конкретних органів і систем організму. Ну і, нарешті, можна сісти на спеціальну дієту для здоров'я, яка може допомогти позбавитися від якихось нездужань, знизити ризик будь-яких захворювань, або просто поліпшити загальний рівень здоров'я і самопочуття. Наприклад, дієта допомагає знизити цукор в крові або холестерин.

Звичайно ж, загальні правила здорової дієти досить нескладні і добре відомі всім. При виборі раціону, основний упор необхідно робити на свіжі овочі і фрукти, нежирні молочні продукти, нежирне м'ясо, крупи і бобові продукти. Ну а від солодкої випічки, хлібобулочних виробів, смаженої, копченої та солоної їжі слід утримуватися постійно. Також не слід зловживати алкогольними напоями. Разом з тим, існує досить велика кількість специфічних дієт, які спрямовані на поліпшення функції серця, печінки, легень, нирок або якихось інших органів. Однак використовувати їх можна тільки за рекомендацією лікаря.

Як правило, оптимальним і найбільш ефективним типом дієти для здоров'я є довгострокові і не занадто жорсткі дієти. До них належать, наприклад, вегетаріанська дієта, яка для великого числа людей поступово перетворюється просто на стиль життя. Також, прекрасними прикладами можуть стати будь-який тип низькокалорійної дієти, низько холестеринової дієти, дієти з низьким вмістом солі або безжировой дієти. Проте, багато монодієти або експрес дієти, які ефективно використовуються для позбавлення від зайвих кілограмів, не завжди вважаються корисними, оскільки вони не є збалансованими і не завжди можуть постачати організм необхідними поживними речовинами.

У наш час, завдяки активним рекламним і соціальним кампаніям, ступінь турботи людей про якість і корисність свого харчування постійно зростає. З ростом загального рівня освіти і загального добробуту людей на земній кулі, соціальна поінформованість про важливість і значущість правильної дієти для здоров'я також неухильно зростає. Це призводить до розвитку здорових звичок харчування та обізнаності про калорійність, вміст поживних речовин і корисності всіх продуктів у більшості сучасних людей. Тому з упевненістю можна сказати, що в найближчому майбутньому люди будуть робити вибір на користь здорових і корисних продуктів харчування. Будьте здорові!

Всі люди, які ведуть здоровий спосіб життя, неодмінно надають величезного значення своєму харчуванню і якісному змісту продуктів в їх щоденному раціоні. Відомо, що правильна і відмінно збалансована дієта є ключем до довголіття і благополуччя кожного з нас. Під здоровою дієтою розуміють регулярне харчування високоякісним і збалансованим раціоном продуктів, з низьким вмістом жирів, солі і цукру, і, разом з тим, з високим вмістом натуральних вуглеводів, вітамінів, мінералів, антиоксидантів, клітковини та інших необхідних для організму елементів.

Існує дуже велика кількість ефективних і корисних планів харчування, які служать різним цілям. Можна сідати на дієту для того, щоб скинути зайві кілограми і стати набагато стрункішою. Можна використовувати ту або іншу дієту з метою очищення організму від шкідливих речовин, шлаків і токсинів, тим самим поліпшити функцію конкретних органів і систем організму. Ну і, нарешті, можна сісти на спеціальну дієту для здоров'я, яка може допомогти позбавитися від якихось нездужань, знизити ризик будь-яких захворювань, або просто поліпшити загальний рівень здоров'я і самопочуття. Наприклад, дієта допомагає знизити цукор в крові або холестерин.

Звичайно ж, загальні правила здорової дієти досить нескладні і добре відомі всім. При виборі раціону, основний упор необхідно робити на свіжі овочі і фрукти, нежирні молочні продукти, нежирне м'ясо, крупи і бобові продукти. Ну а від солодкої випічки, хлібобулочних виробів, смаженої, копченої та солоної їжі слід утримуватися постійно. Також не слід зловживати алкогольними напоями. Разом з тим, існує досить велика кількість специфічних дієт, які спрямовані на поліпшення функції серця, печінки, легень, нирок або якихось інших органів. Однак використовувати їх можна тільки за рекомендацією лікаря.

Як правило, оптимальним і найбільш ефективним типом дієти для здоров'я є довгострокові і не занадто жорсткі дієти. До них належать, наприклад, вегетаріанська дієта, яка для великого числа людей поступово перетворюється просто на стиль життя. Також, прекрасними прикладами можуть стати будь-який тип низькокалорійної дієти, низько холестеринової дієти, дієти з низьким вмістом солі або безжировой дієти. Проте, багато монодієти або експрес дієти, які ефективно використовуються для позбавлення від зайвих кілограмів, не завжди вважаються корисними, оскільки вони не є збалансованими і не завжди можуть постачати організм необхідними поживними речовинами.

У наш час, завдяки активним рекламним і соціальним кампаніям, ступінь турботи людей про якість і корисність свого харчування постійно зростає. З ростом загального рівня освіти і загального добробуту людей на земній кулі, соціальна поінформованість про важливість і значущість правильної дієти для здоров'я також неухильно зростає. Це призводить до розвитку здорових звичок харчування та обізнаності про калорійність, вміст поживних речовин і корисності всіх продуктів у більшості сучасних людей. Тому з упевненістю можна сказати, що в найближчому майбутньому люди будуть робити вибір на користь здорових і корисних продуктів харчування. Будьте здорові!

Прекрасний, соковитий, освіжаючий фрукт ківі дуже полюбився вітчизняним споживачами та міцно влаштувався на нашому ринку. Відбувається ківі з Нової Зеландії, тому і називається він на честь знаменитого символу цієї країни: птахи ківі. Цей фрукт неймовірно популярний в Європі і в наш час його вирощують в Іспанії, Італії та інших країнах середземноморського регіону. Смак ківі оригінальний і неоднозначний (комусь він нагадує виноград, комусь - ананас, а комусь - полуницю), а багатий поживний склад і численні корисні властивості ківі роблять цей фрукт дуже цінним продуктом харчування на нашому столі.

Багато чистять ківі перед вживанням. Це, звичайно ж похвально і правильно, однак велика кількість цілющих властивостей цього прекрасного фрукта губляться, якщо їсти його без шкірки. З іншого боку, волохату шкірку ківі подобається жувати далеко не всім, але адже саме в ній міститься найбільша кількість антиоксидантів, які просто творять чудеса і можуть дивним чином омолодити наш організм і поліпшити наше здоров'я. Крім того, вживання ківі з шкіркою може сприяти поліпшенню функції травлення. Однак тим, у кого є чутливість слизової оболонки шлунка, вживати ківі з шкіркою не рекомендується.

Багато відмінно знають, що ківі містять велику кількість вітаміну С, і саме велика кількість аскорбінової кислоти в складі цих фруктів визначає багато корисних властивостей ківі. Наприклад, у тих, хто регулярно вживає це чудовий фрукт, значно підвищується функція імунітету і розвивається відмінна здатність організму протистояти і боротися з різними захворюваннями і недугами. Також, цей вітамін сприяє зміцненню судин і швидкому загоєнню ран. Виходить, що ківі дуже здорово включати в раціон маленьких діточок, які потребують вітаміні С для поліпшення здоров'я і прискорення свого розвитку!

Крім того, ківі є відмінним косметичним засобом, який використовують жінки у всьому світі для догляду за шкірою. Ківі входить до складу різних масок і натуральних косметичних засобів для обличчя, і такі маски можуть надати не тільки освіжаюче, але й поживна і омолоджуючу дію. Також, корисні властивості ківі включають зниження тиску і зменшення рівня холестерину в крові, тому це фрукт може стати корисним доповненням раціону тих, хто вже у віці. Зміцнюють і відновлюють властивості ківі можуть послужити тим, хто відчуває постійні фізичні навантаження або проходить період реабілітації після хвороби.

Дослідження показують, що регулярне вживання ківі пов'язано з поліпшенням функції травлення, оскільки цей фрукт багатий різними поживними речовинами і клітковиною. Ківі є досить низькокалорійним фруктом, тому його можна використовувати в рамках будь низькокалорійної дієти для схуднення. Сечогінні і очищаючі дії цього фрукта можуть використовуватися для поліпшення роботи нирок і виведення з організму токсинів і різних шкідливих речовин. Нарешті, корисні властивості ківі також включають і протиракову дію цього чудового натурального засоби, які допоможуть захистити наш організм від утворення пухлин різної природи. Будьте здорові!

Прекрасний, соковитий, освіжаючий фрукт ківі дуже полюбився вітчизняним споживачами та міцно влаштувався на нашому ринку. Відбувається ківі з Нової Зеландії, тому і називається він на честь знаменитого символу цієї країни: птахи ківі. Цей фрукт неймовірно популярний в Європі і в наш час його вирощують в Іспанії, Італії та інших країнах середземноморського регіону. Смак ківі оригінальний і неоднозначний (комусь він нагадує виноград, комусь - ананас, а комусь - полуницю), а багатий поживний склад і численні корисні властивості ківі роблять цей фрукт дуже цінним продуктом харчування на нашому столі.

Багато чистять ківі перед вживанням. Це, звичайно ж похвально і правильно, однак велика кількість цілющих властивостей цього прекрасного фрукта губляться, якщо їсти його без шкірки. З іншого боку, волохату шкірку ківі подобається жувати далеко не всім, але адже саме в ній міститься найбільша кількість антиоксидантів, які просто творять чудеса і можуть дивним чином омолодити наш організм і поліпшити наше здоров'я. Крім того, вживання ківі з шкіркою може сприяти поліпшенню функції травлення. Однак тим, у кого є чутливість слизової оболонки шлунка, вживати ківі з шкіркою не рекомендується.

Багато відмінно знають, що ківі містять велику кількість вітаміну С, і саме велика кількість аскорбінової кислоти в складі цих фруктів визначає багато корисних властивостей ківі. Наприклад, у тих, хто регулярно вживає це чудовий фрукт, значно підвищується функція імунітету і розвивається відмінна здатність організму протистояти і боротися з різними захворюваннями і недугами. Також, цей вітамін сприяє зміцненню судин і швидкому загоєнню ран. Виходить, що ківі дуже здорово включати в раціон маленьких діточок, які потребують вітаміні С для поліпшення здоров'я і прискорення свого розвитку!

Крім того, ківі є відмінним косметичним засобом, який використовують жінки у всьому світі для догляду за шкірою. Ківі входить до складу різних масок і натуральних косметичних засобів для обличчя, і такі маски можуть надати не тільки освіжаюче, але й поживна і омолоджуючу дію. Також, корисні властивості ківі включають зниження тиску і зменшення рівня холестерину в крові, тому це фрукт може стати корисним доповненням раціону тих, хто вже у віці. Зміцнюють і відновлюють властивості ківі можуть послужити тим, хто відчуває постійні фізичні навантаження або проходить період реабілітації після хвороби.

Дослідження показують, що регулярне вживання ківі пов'язано з поліпшенням функції травлення, оскільки цей фрукт багатий різними поживними речовинами і клітковиною. Ківі є досить низькокалорійним фруктом, тому його можна використовувати в рамках будь низькокалорійної дієти для схуднення. Сечогінні і очищаючі дії цього фрукта можуть використовуватися для поліпшення роботи нирок і виведення з організму токсинів і різних шкідливих речовин. Нарешті, корисні властивості ківі також включають і протиракову дію цього чудового натурального засоби, які допоможуть захистити наш організм від утворення пухлин різної природи. Будьте здорові!