Сьогодні ми відповімо на запитання, чи можна завагітніти з одним яєчником.

Для того, щоб відповісти на це питання, необхідно зрозуміти, як функціонує репродуктивна система жінки, а саме, яєчники. Яєчники відповідають за такі важливі процеси в організмі жінки, як вироблення необхідних гормонів, дозрівання яйцеклітин. Яєчники жінки працюють циклічно. У них зріють фолікули, раз на місяць фолікул лопається і з нього в маткову трубу виходить дозріла яйцеклітина. Цей процес називають овуляцією і триває він близько 1 доби. Як правило, яєчники працюють по черзі - в один місяць лівий яєчник «видає» доспілу яйцеклітину, в наступний місяць - спрацьовує правий. І якщо ми говоримо про те, що у планує вагітність жінки один яєчник замість двох, варто відзначити, що шанс на вагітність знижується, так як знижується кількість вироблених яйцеклітин. Однак не варто опускати руки, завагітніти з одним яєчником можливо!

Проблема зачаття у жінки з одним яєчником існують не тільки з причини зменшення кількості вироблених яйцеклітин. Так як часто відсутній яєчник був видалений хірургічним шляхом, в наслідок операції могли утворитися рубці, спайки. Зазвичай вони зачіпають маткові труби і заважають їх прохідності. Так само варто врахувати, що фактор, що вплинув на захворювання віддаленого яєчника, міг торкнутися і діяльність другого яєчника. Це могли бути запальні процеси, позаматкова вагітність, онкологія, ендометріоз. Якщо жінка в минулому страждала такими захворюваннями, їй необхідно вкрай уважно ставитися до свого організму, регулярно відвідувати лікарів і виключити можливість і ризик хвороби єдиного залишився яєчника.

Трапляється, що один з двох яєчник жінки виробляє велику кількість фолікулів, однак вони не ростуть. Таке явище називають мультіфоллікулярнимі яєчниками і в результаті, один яєчник працює за двох. Ця проблема може бути вирішена шляхом прийому гормональних препаратів.

Щоб завагітніти з одним яєчником, можна відстежувати процес овуляції. Наявність овуляції допоможуть визначити вимір базальної температури вранці і тести на овуляцію. Відстежувати овуляцію можливо і вдаючись до ультрасонографії (УЗД). Якщо у Вас регулярно відбувається овуляція, показники гормонів в межах норми, маткові труби прохідні, Ви - жінка в дітородному віці і з регулярним статевим життям - шанс завагітніти дуже високий.

Не варто зневірятися, налаштовуйте себе тільки на позитивний результат. І пам'ятайте, завагітніти з одним яєчником можливо!

Однією з поширених причин безпліддя на сьогоднішній день є відсутність у жінки овуляції. Овуляцією називають процес виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника, зазвичай вона відбувається в середині циклу. В яєчнику здорової жінки кожен менструальний цикл відбувається дозрівання фолікула, приблизно на 14 день циклу фолікул лопається, з нього виходить яйцеклітина. Вона починає свій рух по фаллопієвій трубі в напрямку матки назустріч сперматозоїду. Якщо овуляція не відбувається, неможливо і зачаття, і при порушенні процесу овуляції лікар призначає стимуляцію овуляції.

Призначеннями для стимуляції можуть бути такі причини, як недозреваніе яйцеклітин, нерегулярна овуляція, полікістоз яєчників.

Підготовка до стимуляції овуляції

Перед стимуляцією жінці необхідно пройти деякі обстеження: ульстосонографію (УЗД), аналіз крові на інфекції, аналізи крові на гормони, перевірку труб на прохідність, щоб виключити ризик позаматкової вагітності. Якщо є порушення в показниках гормонах щитовидної залози, пролактину і чоловічих гормонів, зі стимуляцією варто почекати і привести їх у норму, так як вони можуть перешкоджати овуляції. Перед проведенням стимуляції овуляції потрібно переконатися в тому, що сперма партнера є придатною для зачаття, для цього робиться спермограма. У період стимуляції корисно приймати вітаміни для планування вагітності і правильно харчуватися. Якщо у жінки спостерігається надмірна вага або навпаки - недостатня вага, необхідна корекція ваги перед лікуванням.

Стимуляція овуляції

Для стимуляції овуляції використовуються такі препарати гонадотропних гормонів, як фолікулостимулюючий гормон і лютеїнізуючий гормон. Ці гормони виділяються гіпофізом і відповідають за ріст фолікула і яйцеклітини в організмі жінки. Препарати приймаються або орально, або у вигляді ін'єкцій внутрішньом'язово. При проведенні стимуляції дуже важливо проводити регулярний УЗД моніторинг, щоб відслідковувати хід і результативність лікування. Під час УЗД лікар оцінює кількість і розмір фолікулів, стан ендометрію матки, визначає наявність або відсутність кіст яєчників. З побічних дій препаратів, що використовуються для стимуляції овуляції, варто зазначити можливі головні болі, збільшення у вазі, здуття живота. Звичайно, ці симптоми зустрічаються далеко не у всіх, і однозначно вони не зупинять жінку, яка мріє про дитину.

Після стимуляції овуляції

Якщо три курси, протягом яких проводилася стимуляція, виявилися невдалими, жінці рекомендують зробити перерву і призначають додаткові обстеження організму. Зловживання препаратів стимуляції може привести до раннього клімаксу і до такого явища, як «виснаження яєчників», а в цьому випадку допомогти із зачаттям зможе тільки ЕКО або ІКСІ.

Успіх проведення стимуляції овуляції безпосередньо залежить від загального стану здоров'я жінки, її віку, а так само наявності інших факторів безпліддя в конкретній парі. Прийнято вважати, що шанс завагітніти після стимуляції овуляції становить 60-75%, і це дуже хороший показник.

Нерідко у зв'язку з цим звучать рекомендації застосовувати відвар шипшини при вагітності, причому є різні способи його приготування. Власне, найкорисніший напій з найкрасивіших і ароматних плодів відваром навряд чи можна назвати - для його приготування плоди заливають окропом і настоюють в термосі 6 годин. На 12 плодів шипшини беруть 0, 5 літра води. А п'ють такий напій тільки після проціджування, додаючи цукор або мед.

Ось рецепт відвару в традиційному виконанні. На 5 столових ложок сушених плодів беруть 1 літр води. Плоди потрібно розтовкти, залити холодною водою, поставити на вогонь і дати прокипіти протягом 10 хвилин. Термос або закутану посуд з відваром залишають на 10-12 годин. Перед застосуванням проціджують. П'ють такий відвар, якщо немає інших рекомендацій, тричі на день по половині склянки, а якщо він вийшов занадто насиченим - додають кип'ячену воду.

Іноді такий відвар п'ють навіть під час пологів, по маленькому ковтку, з перервами, таким чином відновлюючи сили. У подальшому, при відсутності протипоказань, напій з шипшини можна пити для підтримки організму після пологів, під час лактації.

Перш ніж вдатися до такого засобу, зверніть увагу на якість самих плодів, які ви плануєте використовувати для приготування напою. Вони повинні бути зібрані червоними, але твердими в чистих районах. А також висушені при 60-70 градусах із застосуванням спеціального обладнання чи духовки. Якщо в процесі сушіння плоди пригоріли, вони вже не придатні до використання. Не можна застосовувати і такий шипшина, який зберігається більше 2 років.

Чи заходи безпеки при застосуванні такого засобу як шипшиновий відвар? Так, такі є. Варто стежити за тим, щоб не було надлишку у вживанні відвару, оскільки дуже велика кількість вітаміну С може нашкодити ниркам, навантаження на які у майбутніх мам і так висока. У той же час відзначимо, що іноді такий відвар лікарі в оптимальній кількості призначають саме для підтримки нирок - чергують тиждень з прийомом такого засобу і тиждень без нього. Обов'язково потрібно полоскати рот після того як відвар випитий - інакше він може пошкодити зубну емаль.

Не варто пити відвари і настої з шипшини, якщо діагностовані захворювання серця, виразка або гастрит, а також за наявності дерматологічних хвороб. Категорично не можна вдаватися до цього засобу тим вагітним, чий організм схильний до утворення тромбів, порушень кровообігу, підвищення тиску або запорів.

У кожному разі, без попередньої консультації з лікарем вагітним застосовувати подібні засоби не рекомендується.

Коли питання стосується можливої ​​вагітності, вкрай важливо, щоб тест на вагітність був надійним, перевіреним, а результат його - достовірним. Але як розібратися в достатку тестів на прилавку аптеки? Деякі з них виготовлені зарубіжним виробником, інші - вітчизняним, одні обіцяють швидкий результат, інші - точний. Розкид цін на тести також ускладнюють вибір, адже не кожна жінка може дозволити придбати дорогий тест, при цьому менш дешевий аналог викликає сумніви в його надійності. Спробуємо з'ясувати, в чому полягає принцип дії тестів на вагітність, і який краще тест на вагітність вибрати, щоб бути впевненою в результаті.

Зручність тестів на вагітність є незаперечним, адже щоб дізнатися про наявність чи відсутність вагітності жінці не потрібно чекати записи до лікаря, а потім чекати результатів аналізів в перебігу декількох днів. Щоб знайти відповідь на питання «Вагітна я? », Жінці потрібно придбати експрес тест на вагітність в найближчій аптеці або супермаркеті і пройти дослідження самостійно. Принцип всіх тестів на вагітність - це визначення кількості гормону ХГЧ (хоріонічного гонадотропіну людини) в сечі.

Гормон ХГЛ починає виробляти хоріон, який є майбутньою плацентою плодового яйця. Проявляється він у сечі досить рано - вже після 7 дня після зачаття, правда спочатку в маленьких кількостях, потім значно збільшуючись. У не вагітної жінки і у чоловіків рівень ХГЛ не перевищує 5 Мме / мл (міжнародних одиниць на мл), якщо жінка вагітна, рівень ХГЧ приблизно на 7-10 день після зачаття може досягти 25 Мме / мл. Приблизно з цього моменту можна дізнатися про наявність вагітності з використанням тесту.

На сьогоднішній день існують три основні категорії тестів: тести-смужки, планшетні тести і струменеві тести. Тести-смужки є найдешевшою категорією тестів, на їх поверхню нанесений спеціальний реагент, який при позитивному результаті сигналізує про наявність ХГЛ до сечі у вигляді другої смужки. Такі тести мають високу похибкою, частіше - через неправильне застосування. Щоб використовувати тест смужку, його необхідно опустити в ємність з сечею на час близько 10 секунд. Результат тесту-смужки може бути помилковим, у разі неправильного використання або коли індикатор другий смужки недостатньо просочився.

Планшетні тести можуть володіти більшою чутливістю, а значить можуть визначити вагітність на ранньому терміні. У комплекті з тестом зазвичай присутня маленька піпетка, за допомогою якої в спеціальне віконце на тесті потрібно закапати певну кількість сечі. Незважаючи на те, що тест має високу надійність, у нього є один недолік: для того, щоб його використовувати, знадобиться не тільки сам тест, але і чиста місткість для збору сечі. Часом тест потрібно зробити в терміновому порядку, і не завжди під рукою доступна ємність для проведення аналізу.

Третьою категорією тестів на вагітність є струменеві тести, які є найдорожчими тестами. Перше їх перевага полягає в тому, що завдяки своєму пристрій, вже з самих ранніх строків струменевий тест може визначити наявність або відсутність вагітності. Другий незаперечний плюс струменевих тестів - це можливість використання в будь-якому місці, адже для його проведення не потрібна ємність для збору сечі, струменевий тест потрібно просто підставити під струмінь сечі на зазначене в інструкції час. І третім перевагою струминного тесту можна назвати мінімальну можливість помилок, адже такий тест є найчутливішим.

Як ми могли переконатися, різні цінові категорії тестів мають під собою підставу: дешеві тести менш надійні, дорогі - понад точні і, безсумнівно, більш зручні у використанні. Щоб вибрати для себе тест на вагітність, потрібно враховувати кілька факторів: як давно могло відбутися зачаття, який тест буде більш зручний для використання в конкретній ситуації. Щоб бути впевненою в результаті напевно, можна придбати кілька тестів різних видів і різних виробників. Однаковий результат на декількох тестах не змусить засумніватися в їх достовірності. При покупці тесту обов'язково потрібно звернути увагу на термін придатності продукту, що купується. Нехай результат тесту виправдає ваші очікування!

Нерідко у зв'язку з цим звучать рекомендації застосовувати відвар шипшини при вагітності, причому є різні способи його приготування. Власне, найкорисніший напій з найкрасивіших і ароматних плодів відваром навряд чи можна назвати - для його приготування плоди заливають окропом і настоюють в термосі 6 годин. На 12 плодів шипшини беруть 0, 5 літра води. А п'ють такий напій тільки після проціджування, додаючи цукор або мед.

Ось рецепт відвару в традиційному виконанні. На 5 столових ложок сушених плодів беруть 1 літр води. Плоди потрібно розтовкти, залити холодною водою, поставити на вогонь і дати прокипіти протягом 10 хвилин. Термос або закутану посуд з відваром залишають на 10-12 годин. Перед застосуванням проціджують. П'ють такий відвар, якщо немає інших рекомендацій, тричі на день по половині склянки, а якщо він вийшов занадто насиченим - додають кип'ячену воду.

Іноді такий відвар п'ють навіть під час пологів, по маленькому ковтку, з перервами, таким чином відновлюючи сили. У подальшому, при відсутності протипоказань, напій з шипшини можна пити для підтримки організму після пологів, під час лактації.

Перш ніж вдатися до такого засобу, зверніть увагу на якість самих плодів, які ви плануєте використовувати для приготування напою. Вони повинні бути зібрані червоними, але твердими в чистих районах. А також висушені при 60-70 градусах із застосуванням спеціального обладнання чи духовки. Якщо в процесі сушіння плоди пригоріли, вони вже не придатні до використання. Не можна застосовувати і такий шипшина, який зберігається більше 2 років.

Чи заходи безпеки при застосуванні такого засобу як шипшиновий відвар? Так, такі є. Варто стежити за тим, щоб не було надлишку у вживанні відвару, оскільки дуже велика кількість вітаміну С може нашкодити ниркам, навантаження на які у майбутніх мам і так висока. У той же час відзначимо, що іноді такий відвар лікарі в оптимальній кількості призначають саме для підтримки нирок - чергують тиждень з прийомом такого засобу і тиждень без нього. Обов'язково потрібно полоскати рот після того як відвар випитий - інакше він може пошкодити зубну емаль.

Не варто пити відвари і настої з шипшини, якщо діагностовані захворювання серця, виразка або гастрит, а також за наявності дерматологічних хвороб. Категорично не можна вдаватися до цього засобу тим вагітним, чий організм схильний до утворення тромбів, порушень кровообігу, підвищення тиску або запорів.

У кожному разі, без попередньої консультації з лікарем вагітним застосовувати подібні засоби не рекомендується.

Почнемо з того, що в даний час постановка клізми перестала бути обов'язковою. Якщо раніше в її необхідності не було ніяких сумнівів, то на сьогоднішній день багато хто приходить до висновку - клізму перед пологами можна не ставити. За офіційними даними, на тривалість пологів вона ніякого впливу не робить. Під час початку сутичок, перед тим як прорізатиметься головка малюка, відбувається випорожнення кишечника. Жінка в цей час знаходиться на гінекологічному кріслі, а значить все, що з неї виливається (сеча, кал, навколоплідної рідини, кров), потрапляє в спеціально приготовлений лоток, а значить, забруднення родблока і контакту дитини з ними не відбувається.

Звичайно, в першу чергу лікарів-акушерів хвилювало питання гігієни .  Погодьтеся, коли під час потуг у жінки відбувається випорожнення кишечника, це не найприємніший момент, який навряд чи сподобається акушерам, та й самої породіллі .  Швидше за все, до всіх суперечливим почуттям жінки під час пологів додасться ще й почуття незручності, що навряд чи позитивно позначиться на пологах і допоможе жінці максимально розслабитися .  Не меншим плюсом для народжували жінки стане те, що після клізмування та пологів кишечник буде пустувати приблизно добу, а це дуже важливо, адже спорожнення в перший час після пологів досить болючий процес, особливо якщо у жінки був розриви тканин піхви .  Також варто врахувати, що відсутність калу в прямій кишці значно полегшує процес просування дитини в області тазу і не створює додаткових перешкод .  Хоча, за спостереженнями, якщо жінка протягом доби перед пологами ходила в туалет, то цей ризик зведений до нуля .

Не потрібно думати, що медперсонал просто жадає ставити клізму перед пологами кожній жінці. Для них це також неприємний процес, але, принаймні, трохи легше, ніж витирати і прибирати під час пологів фекалії в спеціальний лоток. Якщо жінці до вподоби сама думка про клізмі перед пологами, то їй варто поговорити з лікарем. Хоча далеко не факт, що лікар на це погодиться. Тільки врахуйте при цьому і комфорт, який ви будете відчувати після клізми, знаючи, що застраховані від будь-якого конфузу.

Ідеальним варіантом для акушерів є той факт, що жінка поставить собі клізму самостійно вдома, безпосередньо перед поїздкою в пологовий будинок. Все-таки, виконати дану операцію краще без сторонніх очей. Та й клізмування - це зовсім не складно. Вводити можна як воду, так і розчин ромашки. Головне, стежте, щоб температура рідини не була вище 37 градусів. Бажано заздалегідь прикупити кухоль Есмарха 1, яку потрібно наповнити розчином і закріпити її на рівні 1м вище свого становища. Бажано, щоб вам надав допомогу хтось із близьких людей. Вводити клізму краще стоячи на четвереньках або лежачи на боці. Змастивши кінець трубки вазеліном або кремом, потрібно вставити його в задній прохід. Ви будете відчувати, як заповнюється кишечник. При дискомфорті спробуйте розслабитися і дихати глибоко. Після введення рідини можна негайно вирушати в туалет.

Необхідно також знати, що ні в якому разі не можна ставити клізму, якщо у вас вже почалися потуги, причому неважливо, де ви знаходитесь в цей момент, будинки або в пологовому будинку.

Щоб підготуватися до процесу пологів, існує ряд гігієнічних процедур. Зрозуміло, що протягом всієї вагітності жінки повинна дотримуватися своє тіло в чистоті, приділити увагу тому, яку білизну вона носить, адже під час вагітності воно має бути максимально зручним, виробленим із натуральних тканин. Безпосередньо в пологовому будинку, жінці видаляють волосся з інтимної зони і проводять клізму перед пологами. Для чого потрібні ці процедури? Багато фахівців вважають, що волосся в інтимній зоні можуть збирати на собі різні бактерії, які можуть передатися новонародженому малюкові під час пологів.

Другим приводом для проведення даної гігієнічної процедури є післяпологовий огляд жіночих статевих органів на предмет розривів і цілісності тканин. Щоб провести даний огляд, повинен бути хороший огляд для лікаря в області інтимної зони жінки, чому не сприяє наявність волосся. Що стосується клізми перед пологами, необхідність проведення даної процедури пояснюється тим, що під час пологів повинна дотримуватися стерильність. У деяких жінок спостерігається мимовільна дефекація під час пологової діяльності, що ніяк не сприяє чистоті і стерильності в пологовому залі. Також калові маси несуть в собі можливість зараження немовляти бактеріями, що теж потрібно виключити.

Багато жінок виявляють власну ініціативу, замислюючись про необхідність проведення клізми перед пологами будинку. Адже на сьогоднішній день в аптеках є широкий вибір засобів для проведення клізми в домашніх умовах: капсули з рідиною і свічки, які роблять цю процедуру зручніше і доступніше, ніж раніше. Так як збільшується кількість пологів з присутністю чоловіки - партнера, жінка хоче уникнути почуття сорому і незручності у випадку, якщо трапиться мимовільна дефекація.

Однак на сьогоднішній день не у всіх пологових будинках клізма перед пологами є обов'язковою гігієнічною процедурою. Якщо у жінки напередодні пологів був нормальний стілець, не спостерігається запору і затримки стільця, клізму можна не проводити. Численні дослідження показали, що дефекація під час пологів зазвичай відбувається ще до появи голівки дитини з родових шляхів, що виключає ризик зараження. Також слід врахувати, що всі виділення потрапляють в спеціальний лоток, розташований на підлозі, якщо жінка народжує в кріслі для пологів.

Якщо в пологовому будинку процедура клізми не є обов'язковою, жінка повинна сама прийняти рішення про те, чи буде вона робити клізму перед пологами чи ні. Щоб провести цю процедуру в домашніх умовах, жінці необхідно купити клізму або свічку в аптеці заздалегідь. Клізма виробляється в положенні на лівому боці або стоячи рачки. Якщо Ви робите клізму з використанням рідини, то попередньо змастіть наконечник резервуара мастилом або вазеліном. Наповнивши кишечник, Ви відразу можете направлятися в туалет. Якщо Ви маєте намір зробити собі клізму перед пологами самостійно, проконсультуйтеся з лікарем, він порекомендує відповідний для неї препарат.

Жінка, тільки відійшовши від стресу, який вона відчуває при пологах, виявляє свій обвислий і в'ялий живіт. Звичайно ж, вона не хоче втрачати свою сексуальну привабливість і мріє якомога швидше повернути пружний і плоский животик, так радував її колись до вагітності та пологів. Причому, жінці цілком під силу прибрати обвислість живота і зробити його привабливим без хірургічного втручання. Достатньо лише регулярно, з бажанням і завзяттям виконувати вправи для пресу після пологів. Адже саме м'язи преса за час вагітності розслабилися, обросли жиром, а шкіра стала в'ялою. Головне, задавшись метою повернути колишню красу. Не забувайте, що животу необхідний щадний режим тренувань, тому не перестарайтеся.

Вправа 1 . Скручування, що виконується для відновлення живота після пологів. Сидячи на підлозі прямо, трохи зігнувши в колінах ноги, але, не відриваючи стоп від підлоги. Руками обхопіть стегна. Зробіть глибокий вдих, потім, видихаючи, згинайте спину, напружуючи прес, і нахиліться назад, скільки зможете. Нижня частина спини при цьому не повинна напружуватися. Поверніться у вихідне положення. Виконуйте вправи, поступово довівши їх кількість до 10 разів.

Вправа 2 . Планка, що дозволяє прибрати в'ялість живота після пологів. Стоячи рачки, упріться в підлогу ліктями, зчепивши руки в замок. Коліна при цьому розведені на ширину плечей. Напружуючи прес, втягуйте живіт і по черзі випрямляйте ноги, щоб стояти тільки на пальцях ніг і передпліччях. Затримайтеся в цій позі на 20 секунд, для початку. З кожним разом збільшуйте час, довівши його до однієї хвилини. Повторюйте підхід 3 рази. Ця вправа для преса після пологів, за допомогою утримання тіла прямим і прес напруженим, дозволить прибрати ваш в'ялий живіт.

Вправа 3 . Скручування з навантаженням, що дозволяє зробити плоским жіночий живіт. Лежачи на спині, зігніть в колінах ноги під кутом в 90 градусів. Підніміть плечі й голову над підлогою, дивлячись на свій живіт, а руки при цьому на висоті 15 см тримайте уздовж підлоги. Різко піднімайте прямі руки вгору, глибоко вдихніть і дорахував до п'яти, видихніть. Живіт при цьому повинен бути втягнутий. Це досить складна вправа, але постарайтеся з часом, щоб ноги не випростувались і знаходилися в повітрі в зігнутому положенні. Спочатку робіть 3 підходи, поступово довівши їх кількість до 20. цією вправою ви зможете домогтися плоского живота.

Вправа 4 . Місток на м'ячі, що дозволяє прибрати ваш живіт після пологів. Лежачи на спині трохи зігнувши коліна, опустіть стопи на фітбол. Напружуючи прес, намагайтеся піднімати таз таким чином, щоб тіло від колін до голови утворювало пряму лінію. У такому положенні відірвіть одну ногу, підтягуючи коліно до грудей. Потрібно протриматися в такому положенні 3 вдиху і видиху, а потім поверніться у вихідне, і повторіть іншою ногою. Вправа повторіть 3 рази.

Вправа 5 . Скручування на м'ячі, що дозволяє прибрати обвислість живота після пологів. Сидячи на фитболе подайтесь ногами вперед, скотившись спиною на м'яч, при цьому зігніть коліна, а руки витягніть вперед. Зробіть глибокий вдих, втягнувши при цьому живіт. Підніміть плечі й голову намагаючись дивитися на пупок. На видиху піднімайте ліву руку вгору. На вдиху опускайте ліву руку, паралельно піднімаючи праву. Робіть кожною рукою по 5 махів. Розслабтеся, і повторіть дану вправу 3 рази. Така вправа для преса після пологів допоможе вам в найкоротші терміни милуватися красивим і плоским животиком, без натяку на обвислість. Будьте здорові!

Вага, що набрала жінка за вагітність, не може піти відразу, адже це не тільки вага малюка і збільшеної матки, це також і жирові відкладення, стратегічний запас організму для годування малюка в разі голоду, а також захист плода в утробі матері. Так як годуючим мамам не можна сидіти на дієтах, то відновлення організму після пологів можна починати з легкої гімнастики. Не варто братися за силові вправи, особливо якщо було кесарів розтин, та й при розтягненнях і розривах внутрішніх статевих органів також заборонено піднімати тяжкості. Тому щоденна легка гімнастика якраз те, що необхідно тілу жінки для відновлення. Оптимальна втрата ваги повинна складати близько 1-1, 5 кг в місяць. Крім цього варто відмовитися від калорійної їжі, перейшовши на поживні каші, а також здійснювати щоденні піші прогулянки. Потрібно додати, що жінка набагато швидше худне, годуючи маля грудьми.

Чи не менше турбує молодих мам з'явився під час вагітності і після пологів целюліт, який часто пов'язаний зі зміною жіночого гормонального фону .  Відновлення фігури після пологів від целюліту досить вивчена проблема, яку можна вирішувати безліччю способів .  В аптеках існує безліч найрізноманітніших кремів від целюліту на основі колагену, які роблять шкіру еластичною, не допускаючи мікророзривів і мікротріщин .  Порадившись з лікарем, можна також застосовувати масаж уражених целюлітом областей .  Крім цього існують такі способи як пілінг механічний і хімічний, обгортання водоростями, ліполіз, фітотерапія, а також голкорефлексотерапія і мезотерапія .  Кардинальний хірургічний спосіб позбавлення від целюліту також може застосовуватися на деяких ділянках тіла жінки .  Всі ці способи дуже гарні для відновлення гладкою і пружною шкіри, але для вибору кошти слід з'ясувати причину ураження шкіри, а зробити це під силу лише фахівцеві .

Також засмучують жінку отвисшая груди і такий же деформованого живіт. Груди також можуть значно допомогти фізичні вправи, розвиваючі плечовий пояс. При цьому необхідно стежити за поставою. Правильне харчування, гімнастика, контрастний душ і підтримуючий бюстгальтер можуть ґрунтовно поліпшити зовнішній вигляд жіночих принад, зробивши їх ще кращим, ніж до пологів. В крайньому випадку, косметична хірургія відмінно усуває цей дефект шляхом підтяжки грудей. Живіт також підтягується хірургічно видаленням надлишків жирової і шкірної тканини, званим абдомінопластика. Але не варто гарячкувати, адже існує безліч фізичних вправ, які відмінно відновлюють розтягнуті м'язи черевної порожнини. Ці зусилля мають спрямовуватися на зменшення відсотку жиру в цій області.

Відновлення фігури після пологів цілком можливо власними силами, потрібно лише маючи на меті повернути красу приділяти на це 40 хвилин часу на день.

Але, по-справжньому любляча себе жінка ніколи не змириться з таким станом речей і зробить все, для того, щоб відновити свої груди, щоб і далі захоплювати чоловіків, ловлячи на собі захоплені погляди. Вправи для грудей після пологів зовсім нескладні, адже крім гарного зовнішнього вигляду це поліпшить кровообіг в грудних залозах, сприятиме притоку молока та попередження лактостазу.

Вправи, що розвивають м'язи грудей.

Встаньте прямо, з'єднавши долоні прямо перед собою на рівні грудей. Сильно здавлюйте долоні використовуючи для цього грудні м'язи. Розслабтеся і опустіть руки. Повторіть цю вправу 7-8 разів. Для посилення вправи використовуєте при стисненні тенісний м'ячик.

Не змінюючи вихідної стійки, зчепіть руки перед грудьми в замок. Намагайтеся «розривати» цей замок, розтягуючи руки. Намагайтеся виконувати вправи з поступовим посиленням, чергуючи з різкими рухами. Утримуйте напругу протягом 5-10 секунд. Повторюйте вправу 5 разів.

Розпрямивши руки на рівні плечей, упріться в стіну. З силою напружуйтеся, намагаючись рухати стіну. Вправа повинна тривати 5-10 секунд. Потім розслабтеся на 30 секунд. Повторюйте цю вправу для грудей після пологів 8 разів.

Стоячи прямо, випрямивши спину, робіть рухи плечима назад і вперед. Повторіть ці рухи 10 разів. Ноги на ширині плечей. Розставте руки в сторони, тримаючи їх горизонтально землі. Почніть виконувати кругові рухи, 4 вперед і 4 назад. Передохніте і повторіть вправу 5 разів.

Можна виконувати вправи для грудей після пологів і розвиваючи м'язи спини. Станьте прямо, опустивши руки в низ. Повільно піднімайте і опускайте плечі вгору і вниз. Повторюйте вправу 8-10 разів.

Прийміть гімнастичну стійку, руки на талії, а ноги на ширині плечей. Повільно прогинайтеся тому, трохи повертаючись вліво, і повертаючи голову. Поверніться у вихідне положення і повторіть прогин з нахилом вправо. Повторюйте дану вправу 8-10 разів.

Зведіть ноги разом, а руки розведіть в сторони, тримаючи горизонтально землі, з долонями, опущеними вниз. Почніть зводити руки, щоб поперемінно то одна, то інша долоня виявлялася зверху. Повторюйте вправу 8-10 разів.

Існують також дуже дієві вправи для грудей після пологів, розвиваючи плечовий пояс, сидячи на стільці. Сядьте зручніше. Руками, піднятими перед особою, обхопіть долонями рук протилежні лікті. Нахиляючи голову, натискайте чолом на руки 5 разів по 5 секунд. Чи не розриваючи рук, заведіть їх за голову і енергійно почніть тиснути на руки потилицею 5 разів по 5 секунд.

Випряміть руки, і зчепивши їх в замок, заведіть за голову. Як можете сильно тягніться руками вгору, намагаючись не розчепити пальці. Розслабтеся, опустивши руки. Повторюйте вправу 5 разів.

Притисніть долоні рук одна до одної. Розташувавши руки над головою, утворіть «будиночок». Відводите лікоть лівої руки назад якомога сильніше, приблизно на 5-6 см. Поверніться у вихідне положення і повторіть теж правою рукою. Повторіть дану вправу 5 разів.

Потрібно тренувати всі м'язи тіла в комплексі, адже жінці після пологів необхідно тренувати прес, щоб підтягнути живіт, тренувати плечовий пояс для повернення форми грудей, зменшити частку жиру в організмі, виконуючи вправи для схуднення. Особливо добре застосовувати для цього стрічку-амортизатор.

Втягування живота . Ставши на коліна упріться долонями в підлогу. Шию і хребет тримайте паралельно підлозі і підтягніть м'язи живота. Робіть вдих носом, а видихайте через рот при цьому втягуйте пупок догори, не рухаючи спиною. Повторіть вправу 10-12 разів. Така вправа зміцнить низ спини і м'язи живота.

Місток . Лежачи на спині, упріться ступнями в підлогу, зігнувши ноги в колінах. Підніміть, випрямляючи праву ногу, вгору. Робіть глибокий вдих, а на видиху тягніть ногу вгору, піднімаючи таз. Поверніться у вихідне положення і повторіть для лівої ноги. Виконайте вправу 10-12 разів. Така вправа зміцнює м'язи сідниць і стегон, нижньої частини спини і живота.

Присідання з веслуванням . Для вправ потрібно стрічка-амортизатор, яку потрібно закріпити на рівні плечей до нерухомого об'єкту. Повернувшись обличчям до об'єкта і тримаючи в кожній руці по ручці амортизатора, трохи згинаємо ноги в колінах. Тягнемо стрічку до грудей, намагаючись звести лопатки спиною. При цьому має відчуватися опір стрічки. Вправа повторіть 10-12 разів, поступово, від заняття до заняття, збільшуючи навантаження і кількість вправ. Ця вправа ідеально підходить для тренування м'язів сідниць, преса, стегон, верхньої частини спини і плечей.

Грудної жим . Закріпивши стрічку-амортизатор, як в попередній вправі, стаємо спиною до об'єкта. Беремо в руки зігнуті в ліктях, ручки від стрічки, стоячи прямо і розставивши ноги на ширину плечей. Правою ногою робимо крок вперед, при цьому розпрямляючи руки на рівні грудей. Ви повинні відчувати опір стрічки. Поверніться у вихідне положення, повторивши вправу з лівою ногою. Виконайте вправу 10-12 разів для кожної ноги. Воно допоможе зміцнити сідничні м'язи, м'язи ніг, грудей і плечей.

Глибокий випад з підйомом рук . Стоячи прямо відводимо плечі назад, подавши груди вперед. Робимо крок вперед лівою ногою, зігнувши її в коліні під 45 градусів. Піднімаємо руки над головою. Затримуємося в цій позі на один вдих і, відштовхнувшись лівою ногою, повертаємося у вихідне положення. Повторюємо вправу, використовуючи праву ногу. Виконуємо вправу 10-12 разів. Воно зміцнить низ живота, м'язи сідниць і ніг.

Використовуючи такий комплекс вправ після пологів, ви легко досягнете потрібного результату, і зможете максимально скорегувати фігуру, підтягнувши живіт і груди, а також прибравши зайві жирові складки.